انا بصراحه ابغى طريقه رجيم تنحت جسم كله يعني تخليه مشدود ويكون صحي ماياثر عالبشره وشعر وجسم وينخف بسرعه لاني ابغى انحف بسرعه وبشكل ملحوظ وفي اغلب ناس يقولون تناولي الفواكه والفواكه كلها سكريات تزيد الوزن ولاعادي
انا بصراحه ابغى طريقه رجيم تنحت جسم كله يعني تخليه مشدود ويكون صحي ماياثر عالبشره وشعر وجسم وينخف بسرعه لاني ابغى انحف بسرعه وبشكل ملحوظ وفي اغلب ناس يقولون تناولي الفواكه والفواكه كلها سكريات تزيد الوزن ولاعادي
اضيف بتاريخ: Monday, October 10th, 2016 في 13:04
كلمات مشاكل وحلول: بنات, بنت, رجيم, نحت الجسم
قللي الاكل وابعدي الاغذية الدهنية والسكريات ومارسي تمارين رياضية يومية بغرفتك لكن بالطريقة الصحيحة لان ممارسة التمارين بشكل خاطئ له نتائج سلبية يوجد كتب تشرح الطرق الصحيحة وتعلمك جميع التمارين ,
اولا لازم نعرف كم عمرك وكم وزنك لانه مهم جدا في ايجاد حلول المشكلة التي تعاني منها وموضوع تخفيف الوزن يحتاج منك الذهاب لاخصائية تغذية وهي تتباع معك نظام العذاء المناسب لجسمك وتمارسي الرياضة باستمرار كارياضة المشي والتمارين الرياضية في الصباح وفي المساء وتقلل من الاكل والاكثار من شرب الماء بمقدار لايقل عن 8 اكواب في اليوم والفواكه ايضا مفيدة لتخفيف الوزن كاالعنب والرمان والتفاح والخوخ والافوكادو والسبانخ والبروكلي وتبعدي عن الاكلات المشبعة بالدهون كالبطاطس المقلية واللحوم والدجاج والالبان كاملة الدسم وايضا تبعدي عن المكسرات والحلويات كالشكولاته واللوز وسوف تجدين ان وزنك انخفض واستعاد جسمك رشاقته وحيويته وصرت في احسن حال