يا جماعه أنا شاب ابلغ من العمر 24 عامآ وخاطب وان شاء الله ساتزوج بعد حوالى سنتين
المشكله بقى انى عندى كرش والكرش ده مضايقنى أنا طولى 163 سم ووزنى67 سم
أنا عايز اعرف منكم هل الكرش بيؤثر على القدرة الجنسية عند الرجال؟ وهل ممكن يمنعنى انى امارس مع زوجتى اوضاع معينه عند الجماع؟ وهل ممكن يضايقها فى شئ؟ وهل أنا كده ابقى ظلمتها لو اتجوزتها وانا عندى كرش؟ مع انى كويس جدآ فى كل حياتى ومواصفاتى
وياريت تنصحونى ازاى اتخلص منه بطرق سهله وسريعه وغير مكلفه
وجزاكم الله كل خير
اتفق مع الاخ محمدباشافي كل ماقاله لك من تمارين رياضيةتعملها وسوف تتخلص من الكرش والتخانة اللي عندك للابد وعمومامسالةالكرش مش بيوثر على العلاقة الجنسية مع زوجتك هناك عدةطرق واوضاع تقدرتطبقهااثناءالجماع منها1- تصعدالزوجة عليك وانت مستلقي على ظهرك وتسمى ركوب الحصان 2- تاتي الزوجةمن الجنب سوا الايمن اوالايسر مع رفع احدرجليهاالى الاعلى واضع رجلك الاخرى على فخذها 3- تاتي من الخلف وهي ساجدةعلى ركبيتها وقضيبك امام فتحةالمهبل ويتم الايلاج ومافي اي مشكلة في اتمام العملية الجنسية وربي يسعدك ويوفقك
والله الحل ده كويس وانا مجرباه شرب 4كبايات ميه من الحنفيه عادية مش من الثلاجة كل يوم علي الريق لمدة 40 يوم مع التخفيف في النشويات وشوية رياضة
الف مبروك مقدما واعلم انك لو كان موعد عشاك الساعة سبعة وانك بطلت اي اكل ولا عصاير ولا اي حاجة بعد الساعة سبعة الكرش حيروح لوحده وعلى ضمانتي لاني مجرب . المياه الغازية بتخلي الكرش زي البالونة ولو عاوز تجرب كلامي بطلها شهر كامل وبعدها حاول تشرب علبة بيبسي مش حتقدر تكملها
لا تأكل قبل النوم مباشرتاً وابتعد عن المياه الغازية
هي طالما ضربت معاك قبل الجواز يبقى انتهت وببعدين عادي ياصديقي
الكرش لن يوءتر اطلاقا على زواجك ولن تضلم زوجتك بسببب الكرش هي تستنى منك المعاملة الحسنة والحب .ابعد هده الفكرة عن راسك ولا تعقد نفسك بدالك ابعد عن المشروبات الغازية اكتر من المشي السريع وشرب الماء
التمرين الأول:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم تخفض في 10 عدات، يكرر هذا التمرين 20 مرة تدريجيًا.
التمرين الثاني:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
التمرين الثالث:
رقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر.
ترفع الساقان لأعلى “90 درجة مع الجذع”
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة.
ثم العودة إلى وضع البداية.
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.
التمرين الرابع:
الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس كما بالشكل.
تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر 10 مرات.
التمرين الخامس ( تمرين متقدم):
الرقود على الأرض ظهرًا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان من الحوض وتشبك اليدان خلف الرأس.
يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض.
ويكرر هذا التمرين تدريجيًا “10 مرات”.
التمرين السادس:
يمكن تكرار التمرين الخامس، مع عدم ثني الركبتين تستمر الساقان ممدودتين على الأرض.
مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين “10 مرات”.
التمرين السابع: وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى.
يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم عدم العودة لوضع البداية.
يكرر هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة.
يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة.
وهكذا يمينا ويسارا 20 مرة.
التمرين الثامن:
وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا ، مع وضع اليدين في الوسط.
يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة، وهكذا من 15 إلى 30 مرة.
تمارين بسيطة، ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
الأعمال المنزلية رياضة مهمة تغفلها كثير من السيدات.
اعتماد كثير من السيدات على الأدوات الكهربائية الحديثة مثل الغسالة الكهربائية والمكنسة وغسالات الأطباق الكهربائية، بالإضافة إلى اعتماد البعض على الشغالات في المنزل، كل هذا قلل من حركة ونشاط كثير من السيدات، مما أصاب كثيرَاً منهن بالسمنة والكرش.
ولذا كانت الدعوة إلى السيدات للقيام بالأعمال المنزلية من مسح وكنس وتنظيف وطبخ، فهذه الوسائل كفيلة بحرق نسبة كبيرة من دهون الجسم، فمن المعروف أن عملية المسح والكنس تفقد الجسم 240 سعرًا حراريًا في الساعة.. فلا تغفلي يا سيدتي هذه الرياضة المهمة.
تمارين للجميع
هناك مجموعة من التمارين والحركات البسيطة جدًا.. يستطيع الجميع القيام بها، وخاصة أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة، أو لا يجدون وقتا لها..
وهذه التمارين هي:
الرقود على الأرض ظهرًا، مع تحريك الرجلين والقدمين كما لو كنت راكبًا دراجة، قم بهذا التمرين كلما أتيحت لك الفرصة20 مرة.
الرقود على الأرض ظهرًا مع مد الرجلين للأمام.
وتحريكهما لأعلى ولأسفل بالتبادل “20 مرة”.
تحرك في الغرفة لمدة 3 دقائق على كعبيك، و3 دقائق على أطراف أصابع قدميك.
تمارين التخلص من الكرش(( البطن)) بالصور المتحركة// والدعاء
ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل
2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات
4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
5- تمرين الأرداف 8 مرات
6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات
اتبع نظام غذائى معين واعمل جلسات على البطن الكرش هيختفى والف مبروووووك وربنا يتم لك بخير
حاول تمارس الرياضه
ليس هناك حل لازالة الكرش غير ممارسة الرياضه بانتظام ولو نصف ساعه على الاقل يوميا
ولله انت ابن حلال