انا وزني الان 65كيلو وطولي 163 سم واعاني من سمنة المنطقه السفلي وعملت كتير ريجمات بنحف بس المشكله ان وجهي يضعف وشعري يتساقط بكثره ويظهر علي اثار التعب وكاني مريضه اريد حلا لنزول الارداف والبطن وماهو الاكل الذي يساعدني علي التخسيس من غير ان ينحف وجهي او يتساقط شعري وشكرا
تخسيس الارداف
كيفية نزول الارداف و منطقة الجناب
اضيف بتاريخ: Saturday, November 23rd, 2013 في 03:32
كلمات مشاكل وحلول: السمنة, بنت, طرق التخسيس
بصي اختي حتا لو طولك متناسب مع وزنك لك انتي بنت ولبنت من طبيعتا انا تحب تكون احسن من الي هي علييه بتكون بدا تكون احلا واجمل
وهادا شي عادي لان كل البنات هيك
مشان هيك مو بنصحك تجربي الادويه وهل كلام الفارغ كلو غلط
لك حبيبتي انا بنصحك وفي هل حر النحنا في هلا هاد الشي استغلييه
كيف مسلا تشغلي غنيه حاببتيها كتيير تراصي عليها لك الرقص اكثر شي بعمل مفعول في حرق السعرات الحرارية وانتي بلبيت ساوي هييك واشربي مي كتيير وانتي عم ترقصي وحاولي ماتكلي شغلات فيها سمنا حاولي تبدلي السمنة ولزبدة بلزييت لان الزيوت صحيا وما فيها سعرات حرارية وكمان مافي شي اسمو رجم كلي اد ما بدك بس لحتي تشبعي مو تكوني شبعانا وتاكلي متل ما بتسموها رمرمة لا كلي 3 طقات في اليوم وكلي لحد تشبعي وبيين ال3 طاقات هادول لو حسيتس انك بدك تاكلي كلي خضار فاكهرة متل خيار جزر تفاحة موزة هيك يعني وبردو لا تكتري منا ولمشي كمان كتيير منيح لالك وكمان حاولي تمتنعي عن المشروبات الغزية متل البيبسي لو بدك خدي ربع كباية منك لنفسك وي مرة في الاسبوع والاكلات الي فيها دهون كليها مرة في الشهر منك لنفسك مشان ما تحرمي حالك جربي كل هلشغلات وشوفي الفرق حبيبتي اسعدك الله
الافضل انك تبعدي عن اكلات الدهون والحلويات والمكسرات والاكثارمن تناول الخضاروالفواكه وشرب المياه بكثرةورياضةالمشي مدة ساعة تقريبا كل يوم وهتشوفي الفرق بنفسك واتمنى لك السعادة
لو سمحتي انا عندي مشكله انا الارداف عندي كبيره وعندي 16سنه والموضوع ده مسبللي احرج كتير اووووي وخطيبي مش عاجبه منظري كده
الخت السمينه جربي الجنزبيل
شوفي يا حببتي انا وزنى 49 و طولى 150 بس انا عيزة اخس و جربت كثير و مستفتش حاجة غيؤ ان شعري بيوقع انا انصحك بأن لا تتبعي اي وصفه و تجربي الطرق مثل شاي الرجيم ……..الخ
السلام عليكم .. التخفيف من المقالي والدهون والاكثار من الخضروات والفواكه وشرب الماء بكثرة وامشي كل يوم 30 دقيقة وبالتوفيق ياعسل
ارى ان وزنك مناسب ومتناسق مع طولك وسنك ليه تحاولي تخسي اكثرمن ذلك لاانصحك بهذا لانوممكن يوثرعلى صحتك ويجلب لك المتاعب خليك كده احسن
السلام عليكم ممكن تعملى الوصفه دى هاتى ثوم وزنجبيل وارفةوزيت زيتون وشطه ثم اخلطيهم وبعدين حطيهم على المكان المراد تخسيسو ثم اعدى ساعتين وبعدين اشطفى بماء ساخن
اناوزنى 80كيلو وطولى 153 ومشكلتى الارداف والجناب بعمل رجيم كتير بس مفيش فايده
أختي العزيزة أهم شئ عليكِ بالمشي السريع يشد الجسم .
مع الشغل البيت بقصد التنظيف الذي يجعل الجسم مشدود .
انت كداكويسة طولك مناسب جدا للوزن عايزةتخسي ليه اي نقصان في الوزن بعدكدا يضعف صحتك ويسبب لك امراض وهشاشةفي العظام لازم يكون الوزن مناسب للطول وكثرالنحافةتجلب الاوجاع والامراض والضعف في الجسم وربي يوفقك
طبيا ماشاءالله طولك متناسق مع وزنك عايزه اكتر من كده ايه تانى