تخسيس الارداف

سمنة الارداف تعبانى عاوزة حل لـ تخسيس الارداف

اضيف بتاريخ: Thursday, January 27th, 2011 في 07:50

كلمات مشاكل وحلول: بنت, تخسيس الارداف, تمارين, سمنة الارداف, منطقة الارداف

13 رد to “سمنة الارداف تعبانى عاوزة حل لـ تخسيس الارداف”

1. نجمه

   

   26/03/2012 at 10:32

   اذا كانت شهيتك مرتفعه,,,,اعملي عمليه قص معده وبترتاحي للابد…انا عملت هيك ونزل وزني 53
2. بوبوس

   

   26/12/2011 at 14:39

   أنا كمان كنت تخينة وخست كدة قللت من أكل الحلويات والنشويات ولاوم تمشى كل يوم ومشروب القرفة + الجنزبيل + كمون + شاى اخضر ونعناع كويس جداً
3. فارس الصحراء البدوي

   

   20/05/2011 at 22:12

   الجري احسن رياضة وبعدها اخذ حمام بخاري ساخن يعني فاتر وبعديها اشربي كوب ميا قل نوم وبعد النوم اضمنلك شهر ترجعين هون وتقولي رايك
4. dodo

   

   11/03/2011 at 19:05

   انا مثلك بالضبط يا قمر بس انا قللت في فطاري وقللت اكتر في الغدا
   ومنعت العشا تماما
   وخسيت جربي يا قمر وطبعا ابعدي عن الحلويات والدهون
5. مارو

   

   24/02/2011 at 15:38

   امشى على نظام التخسيس بالسعرات الحرارية
   النظام دة مش هايخليكى تملى وفى نفس الوقت بتاكلى كل اللى نفسك فية
6. طبيبة امراض السمنة

   

   05/02/2011 at 16:18

   اولا منطقة الارداف تخينة نتيجة انك بتاكلى حلويا او شوكولاتة او ممكن امشروبات الغازية والنشويات اولا الصبح ممكن تاكلى نص رغيف مع جرجير وطبعا جبنة اواى حاجة تانية بتحبيها بس متكنش نشويات وفى الغدا تا كلى سلطة جنب الكل وياريت سمك كل اسبوع افضل وفى العشا تخفففى اكلك خالص ممكن تاكلى علبة زبادى وثمرة فاكهة زى التفاح ولو مشيتى على النظام ده ان شاء الله ربنا يقدم اللى فيه الخير
7. دودو

   

   04/02/2011 at 12:34

   انا عارفة حاجة كمان ممكن تخسس بس مش عارفة انتو كمان عارفينها ولا لأ
   كوبايه مايه دافيه على الريق اول ماتصحى من النوم وقبل ماتكلى اى حاجة
   دى بتساعد على حرق الدهون
   مع الرياضة طبعا ودى اهم حاجة
8. كأبة

   

   01/02/2011 at 01:02

   سلام للجميع : المشي الحقيقي ( مشي بجهد ) شرب المي اول ما تصحي .. ولو تعرفي سر صحة الصين واليابان وطول اعمارهم من شو . الابتعاد عن الاكل الجاهز . عمل سلطة واكلها يوميا وهاي الخلطة خاصة فيني من اختراع والدتي :)) (( خيار بصل توم بندورة بطاطا صغيرة مسلوقة صدر الدجاجة مسلوق ملح قليل جدا ليمون .. لان الملح يزيد المي بالجسم . بيض مسلوق كله يقطع ويخلط وبالف هنا .
   وعالعشا فاكهة لو حبيتي .
   رياضة المشي مفيدة جدا واضافة الى انها منحفة وبتناسق الجيم كمان بتشد الجلد .
   تحياتي .
9. لله الامر من قبل ومن بعد

   

   27/01/2011 at 23:55

   افطرى كويس جدا واتغدى نص ونص والعشاء خفيف خالص وامشى كل يوم ساعه ولما تجوعى بالليل كلى جزر او خس وخفى من السكريات والخبز
10. roro

    

    27/01/2011 at 18:13

    فعلا كل النصائح دي صح بس المهم من كل داه اني انتي تنفيذيها ويكون عندك طول بال لانه مش هايحصل بين يوم وليلةبس كوني عندك عزيمة
11. حبيبة الرحمن

    

    27/01/2011 at 15:07

    عليكي ولا علي المشي لمدة ساعه يوميا والجري معاه وفي رياضه اريوبكس ده اعمليها حتي لو في البيت بس والله نصيحه انا جربتها وبمشي كل يومين في التراك وبجري والحمدو الله عمل نتيجه
12. جودى

    

    27/01/2011 at 12:09

    االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أنا كان عندى نفس مشكلتك ورحت للدكتوره دايت قالتلى نفس الكلام إلى الأخ جيولوجى قال عليه أهم حاجه إنك تلعبى رياضه وتخففى من أكلك وتعتمدى على الخضروات والفواكه فى نظامك الغذائى وياريت العشا يكون قبل الساعه 9 بليل وممنوع الاكل بعدها والفطار يكون قبل 11 صباحا ولازم تراعى أن يكون بين كل وجبة ووجبة 4 ساعات , إشربى أول متصحى من النوم الأعشاب دى قرفه + جنزبيل+ كمون+ شاى أخضر + نعناع إغليهم كلهم مع بعض واشربى كوبايه على الريق أول متصحى بحيث تاكلى بعدها بساعه ,إشربى قبل وجبة الغدا بحوالى تلت ساعة 3 كوب ماء. كل دا الكلام الى الدكتوره قالتهولى أنا اتبعته وفى خلال شهر جاب معايا نتيجة كويسه جدا حاولى تنفذيه وأن شاء الله ربنا يوفقك .
13. جيولوجي وافتخر ِله

    

    27/01/2011 at 08:31

    السلام عليكم حاولي تلعبي رياضة كتير خصوصا المشي والجري ولو على مشايه كهرباء وما تاكليش دهون خالص وابتعدي عن النوم مباشرة بعد الاكل وعن شرب الشاي والكولا والتدخين مباشرة بعد الاكل وحاولي تفطري خفيف وتتغدي كويس وما تكتريش اكل في العشاء