انا فى الواحد والثلاثون من عمرى متزوج واغانى من مشكلة اشعر بالضيق معها وهى الكرش اسفل البطن واريد التخلص منه بطريقه سريعة بلييييييييز؟
السمنة و طرق التخسيس
تخسيس الكرش اسفل البطن
اضيف بتاريخ: Friday, November 26th, 2010 في 10:12
كلمات مشاكل وحلول: البطن, الكرش, تخسيس, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, طرق التخسيس
الحل الاكيدياشباب هوتمرينات البطن والمشى وهناك فى بعض عيادات التخسيس اجهزةحديثة لعلاج مشاكل البطن وموجود منها فى بعض اماكن بيع الاجهزةالرياضيةواسمه جهازالتنحيف واناحقيقى جربتها وجابت معى نتيجة سريعة ولكن لابد من اتباع نظام غذائى
انا عندى نفس المشكله وبعمل رياضه كل يوم الصبح
بس باكل رز وعيش كتييييير ههههههههههههه
انا وزنى 65 وطولى 163 يعنى مناسب
بس مشكلتى فى الكرش اسفل البطن شكلى وحش اوووووووى
عايزه حل سريع كده وينجز
خل التفاح مضرر جداا تمرين البطن احسان
انصحك بالرياضة النط على الحبل ٥ دقاق ثم تمريين المعدة تكررها لمدة نصف ساعة يومين ~حاول ان تاكل ٣ وجبات خفيغة وبينها الفاكهثم ابتعد عن ~ارز~معكرونة~والخبز البيض وجبة العشاء
الحل هو انك متشربش ميه على الاكل ولا حتى بعد الاكب الا يعد مرور ساعة على الاقل وكمان ممارسة تمارين كلوديا شيفر بجد تمارين رائعة وهتحس بالفرق بعد تلت اربع ايام من ممارستها
واللة يا اخواتي انا هقول حبة حلول (1-العب تمارين بطن 25 مرة بعد الاكل بساعتان اي اكل )
(2- اشفط بطنك كتير وانتا في اي حتة لو بتتحرك او ماشي)
(3-جرب تصحي بدري وانزل اجري في منطقة فيها نجيلة او زرع او شارع )
(4-قلل نشويات شوية )
(6-كوب ماء دافي علي الريء) وجرب الاشياء دة وشوف وباذن اللة هتخسس.شكرا
HLامنع اكل الرز والخبز والدهون والعب رياضة وكل فاكهة وسلطة وخضار كتتييييررر
نسيت أن أذكر أن الشرب على الأكل وبالذاااات الغازيات له دور كبيرا جدا في ظهور الكرش وكبرها. لذى أنصحك بتجنب هذه العادة السيئة قدر المستطاع والشرب قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده بساعتين.
هناك الكثير من الطرق التي تفيد في حل هذه المشكلة، وسأسرد لك بعضها علك تجد ضالتك في إحداها والجمع بينها لايضر بل قد يعجل في حل المشكلة:
-الرياضة: حل علمي مشهور ومعروف، وفي حالتك أنصحك بالرياضة بشكل عام وبتمارين البطن بشكل خاص ،وهناك الكثير منها والتي تستطيع ممارسته في اي مكان وبدون اي تكاليف، ولايشترط ان تقضي فيها الساعات الطوال؛ عشر دقائق يوميا قد تكون أكثر من كافيه، لكن تكثيف التمارين يعجل في ظهور النتائج. أنصحك بكتاب جميل متخصص ومفيد في هذا الجانب اسمه “البطن المثالي في عشر دقائق في اليوم” ل ليدي ريزان البرفسورة في التربية البدنية / دار الفراشة.
-حل طبيعي آخر لن تتخيله ونتائجه مبهرة عن تجربة شخصية لبعض الأقارب، انه الخل وزيت الزيتون. كل ماعليك فعله هو أن تأخذ كمية متساوية منهما وتخلطها، ثم تدهن أو ترش بها المنطقة المراد تنحيفها ليلا وتغسلها في الصباح أو تستخدمها بحسب الوقت الذي يناسبك.
-هناك حلول أخرى نراها يوميا في قنوات التسوق مثل عالم التسوق والإكسبر شوب وغيرها، والتي تقوم بعرض بعض الأحزمة الحرارية والرياضية وبعض الكريمات الطبية، وجميعها تعطي نتائج جيدة ومضمونة بحسب مع تدعيه هذه القنوات. إذا لم تكن لديك مشكلة مع هذه المنتجات، لاضير في أن تجرب إحداها.
الموضوع مش موضوع اكل وشرب الموضوع موضزع مشى وحركه بدون حركه ما تخس ابدا
,, اسمع مفيش غير المشى الوحيد اللى تأثيره إيجابى
فى شاى اخضراسمه دكنور منج
افضل شئ هي الرياضة وعدم شرب الماء اثناء الاكل استمر على ذلك سوف تحس بالفرق في جسمك
شفت البطن للداخل مع الرياضه وخصوصارياضه البطن
اولا يبتعد كل البعد عن وجبت العشاء والمشى لمدة نصف ساعة قبل النوم
اعمل رياضة يومية وخصوصا تمرينات لعضلات البطن العليا والسفلى
اشرب يوميا على الريق ( شاي أخضر مع النعناع والزنجبيل )مع المشري لمدة نصف ساعة يوميا
الحل هو خل التفاح صباحا
ادخل لك صاله رياضيه << تمارين سويديه بس ..
مع تخفيف الاكل
انته بعدك شباب يعني مالك عذر انك تهتم بالرياضه شوي
ابوي وصل 80 وبعده يمشي يوميا .. والحمد لله وزنه مناسب وجسمه مناسب وما فيه الا كل خير^^
معلقه بذر رجله+ 50 جرام زيت زيتون نقي قبل النوم مع السير لمده ساعه متواصله يوميالمدة شهر