تخسيس الكرش

كيفية تخسيس الكرش بدون رجيم

اضيف بتاريخ: Wednesday, July 6th, 2011 في 05:33

كلمات مشاكل وحلول: السمنة, تخسيس الكرش, طرق التخسيس

16 رد to “كيفية تخسيس الكرش بدون رجيم”

1. عليا

   

   14/05/2012 at 00:14

   بصي ياحبيبتي اجري كتير ولاتكلي الاقليل جدا ولا تكلي بعدالساعه8ولاتكلي الحلويات كتير ويارب تستفادي

   قَـيّـم هذا الحل: 0  0
2. الاء رضا

   

   12/03/2012 at 06:34

   والله من راي انك نعملي رياضة كتير وتروحي الجيم

   قَـيّـم هذا الحل: 3  0
3. محمد

   

   11/01/2012 at 15:48

   انا وزني 90كيلو سني 17 ومش عارف اخس عملت كل حاجه

   قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: 9  4
4. KaLoOoSh

   

   05/10/2011 at 06:55

   روحى الجيم
   واشتركى فى قسم اللياقة البدنية
   وفى هناك ساونا واجهزة تخسيس
   وتمارين البطن مهمة جدا لو استمريتى عليها يوميا هينزل الكرش وهيختفى تماما
   ان شاء الله
   وانا كان عندى كرش والحمد لله نزل بتمارين السويدى والبطن
   مفيش احسن من الرياضة لتنزيل الكرش
   لانك مهما اتبعتى نظام غذائى او حمية طول مانتى قاعدة مابتحرقيش
   عمره ما هيفيدك
   وزى ما بيقولو العقل السليم فى الجسم السليم

   حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 25  5
5. أروى عبدالله

   

   11/09/2011 at 15:14

   أنا أسمى أروى عندى 11 سنه ووزنى 63ك وطولى 150س وغيزه أنزل الكرش بسبب الاحرج

   قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: 12  5
6. راجيه عفو الله

   

   05/09/2011 at 16:40

   ابداي يومك بشرب كوب ماء فاتر مضاف اليه ليمون فهو يفيد فلاج السمنه وايضا قبل النوم,, شرب كوبان ماء قبل كل وجبه والبدء بتناول السلاطه اولا تحد من شهيتك(البدا باكل الخضروات كالخيار مثلا),, اكل خمس وجبات خفيفه افضل من ثلاثه تساعد علي الحرق علي ان تكون الوجبتين بين الفطار والغذاء والتي بين الغذاء والعشاء عباره عن ثمره فاكهه او خضروات فقط,,البعد عن الحلويات والدهون واستبدال المقليات بالمسوق او المشوي والخبز الابيض بالاسمر والسكر العادي قليليه يكفي ملعقه يوميا او ا ستبدليه بسكر دايت,, اكثري من شرب الماء ويفيد الشاي الاخضر ومغلي الشمر في التخسيس الي جانب ممارسه الرياضه يوميا وشفط البطن باستمرار,, تحياتي

   حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 51  5
7. mone

   

   23/08/2011 at 09:46

   شكرا يا شيري على النصيحه

   قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: 10  7
8. marwa

   

   21/08/2011 at 14:42

   حاولي تمشين كل يوم ساعة على الاقل و لا تاكلين بالليل يعني بعد الساعة 8 و لاتاكلي حلويات

   حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 19  6
9. shery

   

   12/08/2011 at 00:16

   انا عندى 15 سنه ويعنى الكرش بسيط مش اوىيعنى بس افضل حاجه اللى انا عملتها والكرش نزل شفط البطن كل نصف ساعه وعدى لحد اربعين لو قدرتى لحد 60 افضل حل ومع تمارين البطن لتقويه العضلات وشد البطن وحاولى مش تشربي ميه كتير وتحاولى تقليل من الكل شويه او كلى اللى انتى عوزاه بس بنسب قليله ويارب تكونى استفادتى .

   حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 36  8
10. دعاء حسان

    

    31/07/2011 at 02:47

    اشربي ميا سخنة او دافى لماتصحى من النوم

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 32  17
11. سمسم

    

    28/07/2011 at 22:58

    تن بصى مش هينفع تخسى غير لما تنظمى اكللك ولازم نتعب شوية

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: 19  15
12. د.مصطفى

    

    28/07/2011 at 05:55

    كل يوم ساعة متواصلة من المشى مع ثمرتين من الفاكهة وكوب ماء قبل المشى انشاء الله اسناء 7 ايام وزنك هينزل 5كيلو وطريقة مجربها عندى فى العيادة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 53  7
13. نور

    

    27/07/2011 at 17:09

    امشى وحاولى انك متركبيش اى وسيلة مواصلات ولا تشربى الماء اثناء الاكل

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 25  8
14. lola

    

    13/07/2011 at 17:53

    شوفي انا كنت 74 وبقيت 63 في 3شهور كنت بمشي كل يوم ساعه ومفيش رز ولا عيش في الشهر الاول بس انتي بتقولي خطوبتك في العيد في حاجه اسمها جنزبيل هتلاقي عند العطار وهو بيخسس قوي والله

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 65  14
15. sso

    

    07/07/2011 at 02:36

    امشى ساعة كل يوم متصلة بمد وحاولى لا تشربى ماء اثناء الاكل وحاولى تخففى من الكل شوية شوية

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 60  11
16. زهرة البنفسج

    

    06/07/2011 at 19:29

    ارتدي مشد
    مارسي الرياضة
    لا تشربي الماااااااااااء الباردددددددددد

    حل غير مناسب حسب التصويت. ما رأيك انت: 26  36