تخسيس الكرش

مراهق وعندي كرش تاعب نفسيتي

اضيف بتاريخ: Thursday, December 31st, 2015 في 18:25

كلمات مشاكل وحلول: الاردن, السمنة, رجيم, شاب, طرق التخسيس

3 رد to “مراهق وعندي كرش تاعب نفسيتي”

1. المنقذ

   

   13/02/2016 at 01:27

   انا نفس طولك..ولكن اكبر منك سنا و في يوم من الايام وصل وزني الي 100 وشعرت بضيق شديد
   وبعدها عملت رجيم وخلال 3 شهور نزل وزني الي 80 !ستندهش طبعا ! وانا اقول لك انه باستطاعتك ان تنزل كل شهر 10 كيلو تقريبا..لكن طبعا هناك شروط.
   هذا الرجيم ليس صعبا جدا ! ولكنه يحتاج الي اراده قويه جدا!
   اولا خد هذه المعلومه الحسابيه..هل تعلم ان المشي الرياضي السليم كل يوم لمده 3 ساعات يضعفك نصف كيلو..اي انك لو مشيت كل يوم 3 ساعات . .فخلال اسبوع ستضعف 3 كيلو تقريبا وفي شهر 12 كيلو..ولكن عليك ايضا وفي خلال عمل رياضه المشي الاحتراس جدا من طريقه الاكل !
   فمهم جدا اجتناب الاكل المتسبب في زياده الوزن والا ستذهب وياضه المشي هباء منثورا
   قلل من الخبز والحلويات والعصائر..وركز في طعامك علي السلطه والطن والسمك والدجاج المشوي والفواكه والخضراوات ..واهم شي الاحتراس من وجبه العشاء ان لاتكون ثقيله
   اريدك ان تجرب ولمده اسبوع هذه الطريقه ..وبعد ذالك كرر التجربه لمده 3 شهور وانظر الي النتيجه !
2. مجنون نسوان

   

   07/01/2016 at 22:31

   السمنةالزائدة لهااضرار كبيرة وخطيرة على صحةوحياةالانسان انصحك بعمل تخسيس اوريجيم لنقص وزنك وممارسةالرياضة باستمرار كالمشي لمسافة طويلة 2كليو وتلعب كرة قدم اوطائرة الحركةوالنشاط ضروري لسلامة صحةالانسان وفقك الله ويسر امرك
3. صفاء

   

   31/12/2015 at 18:51

   سلام عليكم حبيبي صعبت عليا والله انت مزل صغير وحياة قدامك اول شي لازم رياضة حاول تمشي او تلعب كورة و انا كمان زهقت من وزني انا عندي اكتئاب منو كل مشوف نفسي في المرأة بكرا اول يوم من سنة الجديدة وحبدا الرجيم ورياضة انشاء الله انا وزني64 وطولي 159 اذا حاب تبدأ معاي باسم الله