تخسيس الارداف

تخسيس منطقة الارداف

اضيف بتاريخ: Saturday, December 18th, 2010 في 06:44

كلمات مشاكل وحلول: انقاص الوزن, تخسيس, تخسيس الارداف, طرق التخسيس, طريقة

2 رد to “تخسيس منطقة الارداف”

1. jero

   

   18/11/2011 at 02:10

   ان
   طريقة للتخلص من منططقة الارداف هو عمل تمارين البطن والظهر
   وذلك بفرد الجسم كليا على الارض ثم ضم الركبتين الى البطن وذلك بالتكرار
   اما تمرين الظهر وذلك بالنوم على الارض على الوجه ووضع اليدين تحت الكتفين ثم القيام
   بحيث لا تبعد الركبتين عن الارض

   قَـيّـم هذا الحل: 3  1
2. wa3d

   

   22/12/2010 at 14:12

   عليك بالرياضه والجري الطيئ وباذان الله هذه هيا النتيجه الافضل

   حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? 11  1