مشاكل الحمل والولادة

الرضاعة وسمنة الكرش والأرداف بعد الولادة

اضيف بتاريخ: Monday, February 14th, 2011 في 17:16

كلمات مشاكل وحلول: التخسيس, السمنة, الكرش, الولادة, تخسيس الارداف, تخسيس الكرش, مشاكل الحمل والولادة

11 رد to “الرضاعة وسمنة الكرش والأرداف بعد الولادة”

1. اخصائيه غذائيه

   

   18/02/2015 at 22:19

   السلام عليكم
   اخواتي النزول بالوزن بحاجه للاراده والعزيمه اولا وثانيا نظام اكل صحي خالي من الحلويات المشبعه بالدهون
   الاكثار من البروتين والالياف والكالسيوم والاكثار من السوائل والامتناع عن العشاء يخفف الوزن
   شرب كوبين من الماء الدفئ على ريق وقبل كل وجبه بنصف ساعه يساعد على حرق الدهون واكل السلطه بكل وجبه ضروري لان الخضروات تساعد على شفط الدهون واكل الفول والعدس يساعد على تغذيه الجسم بدون الحاجه للحلويات وغيرها
   اذا اتبعتي نظام اكل وشرب الماء لحد 2لتر يوميا تنحفين بشهر من 3 الى 4 كيلو
2. ابوبتول

   

   05/09/2014 at 16:20

   اختي انت ام ومرضعةلابن 8شهور حديث الولادة محتاج منك الرعايةوالاهتمام والتغذية المناسبةكي ترضعيه ماينفعش التخسيس اوالريجيم في حالتك دي ممكن تلجي لدكتورةخبيرةتغذية وهي تعطيك الارشادات والتعليمات الهامة في الموضوع ده اكثرمن اي احدتاني ومسالةزوجك خليه يستعمل واقي ذكري اثناءالجماع وبلاش من حبوب منع الحمل لانه ممكن توثر عليك وخصوصا وانت مرضعة وربي يسعدك
3. دنيا

   

   24/03/2013 at 21:27

   انامتزوجة من سنتين وانجبت بنتى من سنة ومن يوم الولدة مجتليش الدورة الشهرية وجسمى ومشكلتى بطنى بتكبر وجسمى مش متنقص وانا باخذ برشام منع الحمل وبرضع ممكن يكون البرشام هو السبب انا نفسيتى تعبت اوى انا طولى 160 ووزنى دلوقتى 73
4. angel love

   

   27/01/2013 at 13:27

   مساالخير انا ولدت من شهرين ونص تقريبا ونفسي يرجع وزني زي زمان انا هلا وزني 70 كيلو وطولي 166 سم متر برضع رضاعة طبيعية بس ما باكلش كتير لدرجة انه احيانا بكون مفيش حلييب لابني ومع ذلك ما خسيتش كتير زاد وزني مع الحمل 12 كيلو وانا حامل انا بصراحة هجرب الشاي الاخضر والزنجبيل ورينا يعيني على طعمو
5. جنى

   

   10/10/2012 at 14:09

   انا تابعت مع دكتور بعد ولادتى الاولى وخسيت بالرغم من انى ممشيشتش مظبوط مع النظام اللى اعطاهولى الدكتور واهم شىء الرياضة مع نظام اكل صحى
6. ام مروان

   

   17/12/2011 at 20:50

   انا عندي 29سنهوعندي ولدوبنت وطبيعة اكلي قليلة جداووزني 95كيلو وطولي165 انا شيفه اني الاردة مع المشي وشرب الشاي الاخضر وكوب الماءالمغلي بالكمون والجنزبيل والقرفة مع شريحتين من الليمون بالقشر بتادي لنتائج هايله وادعوالي
7. ام اشرف

   

   19/04/2011 at 18:26

   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
   انا عندي نفس مشكلتكم
   لكن الفرق انه عندي ولد وبنت وصرلي سنسن متزوجة
   كنت اول ما تزوجت وبعد البطن الاول وصلت 102 وعلى البطن التاني وصلت 111.5 طبعا هاد بعد الولادة
   مش مع الحمل
   لانه مع الحمل حدث ولا حرج انا حملي دفش بالبطن الاول زدت 25 كيلو وبالتاني 20
   هههههههههههه مجنزرة اكيد بس مليت وصرت حس زوجي بيدايق وهالوزن الزايد عن حده كثير بيدايقنا التنين وما بيخليلنا مجال لنستمتع نهائي صرت حس اني مخنوقة لهيك قررت نزل هالهم
   بالاول عملت تنظيم اسرة بالصحة وصرت اخد وسيلة لمنع الحمل “واقي ذكري لزوجي” وكمان التزمت مع اخصائية تغذية وصرت امشي واركض والعب رياضة طبعا لا تفكروا انه هالوزن الكبير رح ينزل بيوم او تنين كمان الوزن كل ما اخد وقت طويل لينزل فيه كل ما كان الرجوع اله صعب انا صرلي بشتغل على حالي من شهر 10/2010 ولحد اليوم مستمرة والحمد لله صرت نازلة تقريبا 8 كيلوا وباين علي خاصة منطقة البطن ومع الرجيم كمان بشرب زنجبيل وقرفة لانه حارق للدهون 3 مرات باليوم وحاليا وزني 104-103.5 ورح استمر وزوجي والحمد لله معي على طول الخط قلي انا معك لاخر نفس
   بس انت لا تيأسي واكيد هالفترة الطويلة ما مرت احيانا بمرحلة اكتئاب بسبب ثبات الوزن احيانا واحيانا طلعوعة وقت الدورة بس الحمد لله
   رح استمر بإذن الله لحد ما اول ل 65 كيلو ان شاء الله ادعولي.
   برعاية الله وحفظه دوما…ام أشرف-فلسطين
8. DaRwasha درش

   

   02/03/2011 at 13:28

   هوالحل مش متعب كثير يعني بمعني انك مثلا هتفطري وجبة فطار يبقي بعد الوجبة دي تتمشي ما لا يقل عن ساعة المشي فوايدة كبيرة جدا جدا ولو بتشربي شاي خلية بملعقة سكر واحدة وقبل الاكل اشرب كوب مياة ساخنة مياة بس لان المياة الساخنة بتنظم وتظبط الجهاز الهضمي جدا وممكن المشروب اللي قالك عليه الاخت حنين ملعقة زنجبيل ومعه نعناع بس اذكرك دائما اهم شئ انك لما تاكلي متريحيش اعملي حركة كويسة يعني بالنهار ساعة مشي قبل الفطار يبقي في المساء نصف ساعة مشئ + شغل بيتك وخلي عندك عزيمة قبل كل دا ومتكسليش يوم وتقولي مش هتفرق يوم ولو عملتي اللي بقولك عليه دا في خلال شهر هتلاقي نفسك خسيتي النصف بس اهم شئ الاستمرار
9. حنين

   

   17/02/2011 at 11:21

   السلام عليكم هاقول لكم على حل ……..
   في واحده قريبتى تخينه اووووى ده اللى هيشوفها هيقول دى مستحيل تخس
   هاقولك على السر
   هيا كل يوم فى الصباح قبل الفطور تاخذ ملعقة زنجبيل ومعه نعناع صح هو طعمه هيكون وحش لكن النتيجه جداا رهيبه
   دي خست اووى مع تخفيف الاكل و في برضه شاي بيبيعوه بالسوبرماركت بيعمل ربنا يكرمك إسهال
   و الإسهال بيساعد على التخسيس
   اووعى تاخذى حبوب
   ابتعدى عنها خالص
   الرجيم عاوز واحده عندها اراااده
   خلى ارادتك قويه و متضعفيش امام الاكل كل لما تحسي نفسك جعانه اشربى ميه و قولى عشان خاطر زوجى هاخس دائما كررى دى العباره هخس عشان خاطر جوزى اذا بحبه هاخس
   بجد هارجع اقولك مره ثانيه ابتعدى عن اى حبوب انا اعرف واحده كانت تاخذ حبوب
   مرضت كير و اخر شى طلع عندها سرطان فى الدم ربنا يكفينا شره
   ان شالله تخسى و ربنا يوفقك و يسعدك
10. om mody

    

    15/02/2011 at 13:39

    صدقوني بطلوا اكل وانتوا تخسوا والعبوا رياضه ممكن في جيم او في البيت بس اهم حاجه تقللوا الاكل اوي انا عندي ولد وعمري 25 ووزني 52 وسعات بيوصل 42والله وانا طولي 160 او اكتر بس والله كله من قلة الاكل
11. رب ارحمنى يرحمتك وانت ارحم الراحمين

    

    15/02/2011 at 00:03

    والله وانا زيك كمان ولدت من عشر شهور ووزنى 94 وطولى 156 نفسى اخس ومش عارفه وبجرب كل حاجه ماعدا البرشام طبعا عشان الرضاعه ومع ذلك مفيش فايده
    \