مشاكل النحافة

وزني لا يزيد ابدا كيف اتخلص من النحافة

اضيف بتاريخ: Thursday, September 12th, 2013 في 03:41

كلمات مشاكل وحلول: النحافة, بنات, بنت

9 رد to “وزني لا يزيد ابدا كيف اتخلص من النحافة”

1. غزل

   

   10/04/2016 at 01:52

   انا كنت باخد دكسازون بس بطلتة وخسيت اوي عايزة اتخن تاني ومافيش حاجة محوقة
2. مجهول

   

   22/12/2014 at 20:01

   ماشربى ماء كتير وهاتى زيت خروع من العطار حطيه على عسل اسود واشربى كوب كل يوم وكلى كشرى بيتخن ومربى وهاتى كل يوم لب مع شكولاته مع بيبسى امشى عليها كل يم وممكن زيت حلبه من العطار امشى عليه لمده شهر وشوفى الفرق
3. midoelazab

   

   26/07/2014 at 09:33

   اولا للشباب لو عاوزين يتخنة شوية ويحاولة بقدر الامكان الابتعادة عن العادة السرية لان لهة اضرار كبرة وجد ودى لهة تاثر خطير مثل تقليل نسبة الذكاء وتودى الى تعب الجهاز النسليى وهكذة لهة اضرار كثير وهى المشكلة ازى باء احاول ابعد عنا
   1- نام على ضهرك
   2- اقرا قران قبل النوم
   3-اهتام جدا بالصلاة
   4- متفكرش فى حاجة وحشة وزى الحاجات التانيى الى انتة عارفينة
   5- الابتعاد عن اصحاب السوء
   6- البعيد عن التدخين والمخدوارت
   وبكدة ان شاء اللة هتحللك المشكلة
4. واحد عنده نفس المشكله

   

   08/03/2014 at 00:26

   السعاده عنوانها الرضا ارضي باللي كتبه ربنا ، لا تنظري للطويل وانظري للاقصر منك ولا تنظري للاتخن منك وانظري للي ارفع وكذلك التخين خس اعمل رجم او انظر للي اتخن منك كل دي نعم من ربنا وكل مرض ليه علاج وخير علاج الرضا بما كتبه الله الحمدلله علي كل شيئ .
5. ابواميرة

   

   30/11/2013 at 12:47

   لوعاوزه تزيدي وزنك اكثر عليك بالتمر مع الحليب يوميا قبل الافطار كذلك التمروالبطيخ والخياروالموز دول مفيدين لصحةوزيادةالوزن وشرب الماء8مرات في اليوم مع مضغ الاكل جيدا وممارسة الرياضة عشان تحرقي الدهون ويتوزع الاكل في كل الجسم واكل اللوز والمكسرات والكيك وشرب الالبان والجبنة المبشورة مع الارز والمكرونة مع الصلصة والاقلاع عن المشروبات الغازية اوالكحولية والتدخين وحتشوفي جسمك احسن مماكان ووزنك زايد وربي يسعدك ويوفقك
6. يامن

   

   18/10/2013 at 19:09

   هههههههههه بصراحه شي غريب المشكله الي قبلك كانت العكس
   انا راح انصحك اردخل ع نفس الشمكلة و اعمل بعكس الردور
   والله المستعان !
7. HanyMoh

   

   06/10/2013 at 13:57

   زيادة الوزن مش هتيجي فجأة
   لازم تاخدي وقتك ومتشغليش بالك بإنك بتزيدي ولا لأ

   الجسم بيحتاج سعرات حرارية في اليوم معينة حسب المجهود

   المهم متزوديش من الدهون كتير عشان الزيادة متكونش أغلبها دهون وحمل على الجسم
   زودي البروتينات والنشويات
   وخلي ليك وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية

   يعني مثلا بعد الفطار بشوية تاكلي سندويتش حلاوة طحينية أو مريى
   وبعد الغدا بشوية كمان
   ومتفوتيش وجبة
   واهتمي بممارسة الرياضة عشان وزنك يزيد بصحة زيادة
   خلي دايما دايما مع العشا بتاعك علبة زبادي سادة أو ممكن زبادي بالفواكه

   خلي دايما الصبح على الريق تشربي كوباية ميه عليها معلقة خميرة وتقلبيها وممكن تضيفي عليها معلقة سكر

   نامي كويس جدا 8 ساعات يوميا

   اهتمي أوي أوي بأكل الفواكه لأن فيها سعرات عالية وفيها فيتامينات هتحسن صحتك

   اهتمي بأكل البقوليات كتير

   شوفي الأنواع اللي بتحبيها من الأكلات واعمليها كتير

   لو بتحبي الكشري المصري كلي منه كتير لأنه وجبة شبه متكاملة

   اللبن مهم جدا خاصة بالليل قبل النوم
   والعسل الأبيض والأسود كمان مهمين جدا جدا
   ومتنسيش الفول من البقوليات المهمة واللوبيا والفاصوليا

   يبقى زبادي- خميرة- فواكه- بروتينات- رياضة- نوم كافي- فول- عسل- حلاوة ومربى- حلبة

   وقسمي وجباتك على كذا مرة في اليوم
   يعني 5 أو 6 وجبات في اليوم
   وخلال كام شهر بإذن الله هتلاقي في زيادة كويسة
   بس حرصي لتزيدي زيادة مفرطة ومتعرفيش تنزلي
   هتتمني ترجعي نحيفة زي الأول أحسن
8. مجهوله

   

   02/10/2013 at 19:11

   اشربي ماء 8 مرات في اليوم
   ادعي ربك
   روحي لمعالجه أو للمستشفى
9. صل علي النبي :)

   

   17/09/2013 at 03:00

   اتركي المنبهات قدر الامكان والشاي بالخصوص ..
   اشربي ماء مش اقل من 8 اكواب يوميا ..
   ادعي ربنا وأكثري من الاستغفار فما نزل بلاء إلا بذنب وما رُفع إلا بتوبة ..
   نامي حوالي 6 ساعات يوميا لا تقللي عنهم ولا تزودي .. ولو زودتي ما تزوديش اكتر من 8 ساعات ..
   اشربي وكلي حاجات متوفر فيها كالسيوم وحديد وفيتامينات وهكذا .. جدول غذائي مناسب وغني بالامكانيات .. دي حاجات معروفة جدا وبسيطة وانا مش دكتور لكن دي حاجات من المشهور جدا فعلها .. وحاولي تعملي استشارة او تروحي المستشفي وتسألي الطبيبة