تخسيس الارداف

تخسيس الارداف لبنت بمرحلة المراهقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بنت عمري 15 سنة عندي مشكلة اني وزني 80كجم وطولي 153 سم وعايزة اخس بسرعة وخصوصا منطقة الارداف والجوانب
ارجو الرد سريعا لاني عايزة اخس بسرعة والموضوع مضايقني جدا خصوصا منطقة الارداف عندي
وان كان هناك رياضة معينة اقوم بيها او نظام معين اتبعه بس يكون صحي ومافيش فيه اي خطورة
لاني في مرحلة مراهقة . وشكرا

مشاكل وحلول ذات صلة

اضيف بتاريخ: Sunday, February 25th, 2018 في 14:05

كلمات مشاكل وحلول: , , , ,

2 رد to “تخسيس الارداف لبنت بمرحلة المراهقة”

  1. البرنس
    06/09/2019 at 17:23

    اولا- انت في مرحلة المراهقة ولازم تكون رشيقة ومظهرك كويس جدا ثانيا- قللي من الوزن لانو 80 كجم غير مناسب لفتاة في سن 15 سنة مارسي الرياضة بانتظام كالمشي والتمارين الصباحية والمسائية وافضلها تمارين السويدية وصعود السلالم مفيد جدا ثالثا- ابعدي عن الرياضة العنيفة واحرصي على تناول وجبات خفيفة جدا وامتنعي عن الاكلات الجاهزة المشبعة بالدهون وكذلك التقليل من شرب المشروبات الغازية او الكافيين كالقهوة والشاي رابعا- في وصفة ممتازة تاخذ نص كيلو ليمون وتقومي تتفشير الليمون ولاترمي القشر بل تضعيه في ماء وتغليه لمدة 20دقيقة عقب الانتهاء من غلي قشر الليمون تقوم بفصله عن الماء وتخلط عصير الليمون بماءقشرالليمون وتضعيه في زجاجة وتشربي كوب منه يوميا ودي افضل طريقة لتخسيس الارداف والجوانب وتحياتي لكي

  2. أكامي
    19/12/2018 at 02:43

    اولا: لايوجد تخسيس لمنطقة معينة جسمك كله راح يخسس بنفس الدرجة
    ثانيا:لاتقلي تناول الطعام بل نظميه الى 6 وجبات صغيرة (يعني وجبة الغداء اقسميها نصين )
    ثالثا: لاتمارسي الرياضة بشدة
    رابعا: الغداء يمثل نسبة 70% من التخسيس و30% رياضة
    خامسا: شاهدي قناة كابتن فهد المهر على اليوتيوب ثم اذهبي الى قوائم تشغيل خاصة بقناة بعدها رباضية الايروبكس القتالية

اترك رداً أو حلاً لهذه المشكلة