تخسيس الكرش

ازاى اتخلص من الكرش

اضيف بتاريخ: Wednesday, March 16th, 2011 في 09:05

كلمات مشاكل وحلول: الرجيم, الشاي الاخضر, الكرش, تخسيس الكرش

5 رد to “ازاى اتخلص من الكرش”

1. aaaaaaaaa

   

   08/03/2013 at 12:48

   السلام عليكم يا اصدقاء انا عندى مشكلة الكرش دى مدايقانى اوى بالرغم من ان جسمى مناسب وطولى كمان مناسب وسنى مش كبير وى ولكن بيبقى منظرى مش كويس فى اللبس وفى وسط اصحابى بليز ممكن تدونى نصيحة من عندكم انا جربت التمارين فترة وما قدرتش اكمل وممكن سؤال واريد الاجابة عليه سريعا ارجوكو هى السمنة من ناحية البطن او الكرش بياثروا كتير على النفس وصعوبته ولا لاء ارجوامنكم اجابة مفيدة وسريعه الله يخليكم وشكرا
2. roma

   

   05/12/2012 at 15:08

   هاى ، انا عايزه اقولكم انى انا اصلا عندى كرش وبعد الولاده زاد اوى لدرجه حاسه انى لسه ما ولدت من كبر كرشى وكل الهدوم ضاقت ، انا سمعت عن وصفه كتير جربها كمون منقوع من باليل واشربه الصبح على الريق بس بصراحه ما جربتهاش
3. الجنرال ابو عمر

   

   15/06/2011 at 13:54

   ليس هناك اجمل مما قاله الامام على(عليه السلام)نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
4. نرمين

   

   30/05/2011 at 12:46

   حاول
   1- تشفطى بطنك طول ماأنتى ماشية أو قاعدة كل ما تفتكرى أشفطيها وعدى 100 عدة
   2- أشربى مياة بكثرة
   3- هناك تمارين لتقوية عضلات البطن مثال
   1- الرقود على الأرض مع رفع الجزء الأسفل لأعلى و سند الكتفين على الأرض
   2- الرقود على الأرض ورفع الرجلين زاوية 45 درجة و العد ل10 و النزول وتكرار التمرين مع تبديل الرجل
5. بسمة امل

   

   23/03/2011 at 12:01

   بصي يا حبيبتي هي في طرق كتيرة جدا . تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)
   وحقلك عن تجربتي انا
   بفوق الصبح باخد كاس ماء مش دافئ ولا بارد يعني ماء مش محطوط في الثلاجة.وبعصر عليه ليمون مش برتقالة ممكن تضيفي العسل الاصيل مش بتاع السوق.وبشربو وبنظف البيت نصف ساعة باخد كاس حليب دافئ او عصير ليمون مع شوية فواكه من غير الموز.الموز واحدة في الاسبوع وباكل اي فاكه اناناس كيوي …الخ لحد ماشبع يعني صحن صغير ومن غير مانسى عملية المضغ لاز تمضغي الاكل في بئك كويس كويس شوية بشوية ده بيساعد انو يخلي الواحد يشبع من غير ماياكل كتير.باجي للاكل باكل بالشوكة والسكين عشان ده بيساعد اني اشبع من غير ماكل كتير .باكل صحن سلطة وشوية لحم او خضار ومبشربش لغاية ماتمر نصف ساعة وباكل فاكة التفاح وبروح لغاية العشاء باكل شويةشوية شوية خبز مع بيضة مسلوقة وزبادي اكتيفيا
   بس مش ده السبب الوحيد الي خلاني اخس لا انا بعم رياضة في البيت بعد الاكل يدوب اكل وانضف وبعمل رياضة مدة نصف ساعة او ربع ساعة مشي واحيانا حركات كلو في البيت.وخسيت وراحت الكرش وضعفت شوية وبعدين ابتديت عملية اني ازيد وزني ن غير البطن .فابتديت اكل كتير عادي يعني مش كتير بس بعد الاكل لازم رياضة كتير وحركات للبطن وفعلا رجعت لوزني الطبيعي بدون كرش 54كلغ بدون بطن.اتمنى انك توصلي للي وصلتي ليه انا.بس ابعدي عن المشروبات الغازية ماشي