تخسيس الكرش

ازاى اخس من بطنى بسرعة

اضيف بتاريخ: Sunday, February 19th, 2012 في 05:02

كلمات مشاكل وحلول: تخسيس الكرش, طرق التخسيس

44 رد to “ازاى اخس من بطنى بسرعة”

1. مؤمن

   

   02/03/2018 at 05:48

   في ناس بتقولي أن جسمي كده حلو بس أنا عاوزه أخس عن كده و غير كده أنا عندي كرش صغنون كده نفسي أنزلو
   نا عندي 17 سنه و وزني تقريبا 55 كيلو و طولي 157
2. بستان البورد

   

   18/05/2016 at 18:58

   السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة مفيش حاجة اسمها حخس بسرعة علشان حترجعى بسرعة ما اجمل الطبيعةو الرياضة عيزة تخسى اعملى رجيم خفيف مع الرياضة وشوفى وزنك حيبقى اية مع الرقص والمشى انا مش قصدى ارقصى على ماغ بطال
3. مصطفي

   

   27/02/2016 at 20:55

   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا معاية نظام هتخسي فيه اكتر من 10كيلو في 12 يوم وهو
   اول ثلاث ايام كل ما تحس بالجوع كل علبة زبادي واستمر علي هذا لمدة ثلاث ايام
   و الثلاث ايام الثانية كل ما تحس بالجوع كل خضراوات واستمر علي هذا لمدة ثلاث ايام
   و الثلاث ايام الثالثة كل ما تحس بالجوع كل فواكه واستمر علي هذا لمدة ثلاث ايام
   و الثلاث ايام الاخار كل الفطار ربع فراخ مشوية والعشا كل ربع فراغ مشوية
4. انا بنت روشة وبحب الدوشة

   

   11/06/2015 at 15:39

   انا بحبكو علشان جبتولى المعلومات دى انا مش عارفة اشكركم ازاى بس بجدشكرا
5. RoDy

   

   15/05/2015 at 10:10

   في ناسبتقولي أن جسمي كده حلو بس أنا عاوزه أجس عن كده و غير كده أنا عندي كرش صغنون كده نفسي أنزلو
   نا عندي 17 سنه و وزني تقريبا 55 كيلو و طولي 157
6. علي

   

   09/12/2014 at 17:17

   انا وزني 110 ولي بطن ارجو للي معاه حل مضمون يقلي فورا
7. ايهاب

   

   01/12/2014 at 12:41

   انتو عارفين بائة عملت ايه روحت جايب كل يوم بيضة من عند محمد فتحي اروح سالقها واكلها والظهر اعمل كدة بارضو كل يوم الفطار والغداء بيضة مسلوقة العشاء 2\1لتر وش جربوها وهتدعولي انشاء الله وشكرااااااااااااا
8. حمو تيتو

   

   29/11/2014 at 09:03

   شرب الماء قبل الطعام 2 الماكولات زات وزن مختلفه مثل الخيا والطماطم والفلفل 3 لاتحرمي نفسك من الطعام اكلي زي ماتشائين بس طبق صغير علي الاكل 4 في الطعام كل نصف رغيف بس 5 عدم شرب المشروبات الغازيه 6 عدم الاكل ثم تنام اجلس واعمل تمارين البطن السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
9. زهرة الامل

   

   17/08/2014 at 23:15

   اهم حاجة المشي ثم المشي ثم المشي واثنا المشي اشفطي بطنك واشربي قرفة وزنجبيل كتير
10. زوحلة

    

    03/07/2014 at 18:40

    تلي البقدونس وتضعيه علي الكرش
11. زوحلة

    

    03/07/2014 at 18:39

    الستات كلها ليها كروووووووووووش ههههههههههه لاكن الرجالة تلقيهم بلا كرش بلا ارداف وتلقيهم كمان جسمهم كله عضلات
12. الشاعر المحبوب

    

    15/05/2014 at 19:20

    بلتمرين
13. ميرنا

    

    26/04/2014 at 22:54

    انا في تالتة اعدادي وزني 77 كيلة وطولي 155 عايزة اخس عشان شكل جنابي وبطني وحشة اوووووووووووى
14. امير

    

    20/01/2014 at 08:38

    ياجماعة انا عجبتني كل المرداط بس نص الي انتو عملينو مبيجبش نتيجة خالص
15. سيبها بظروفها

    

    14/01/2014 at 15:41

    انا طولي 160 ووزني 90 وعاوزة اخس بطني والارداف ب اي طريقه ومش عارفه اعمل ايه المشكله كمان اني قاعده ف البيت يعني مفيش فرصه اني اخس حتي بالمشي
16. الاصدقاء

    

    29/12/2013 at 20:21

    والله انا كان وزني ١١٢ كيلوا جربت المشروب السحري اللي هو نص معلقه قرفه مع نص معلقه جنزبيل مع نص لمونه علي الريق مع نص معلقه سكر اللي عيزها واللي مش عايز خلاص وبعد كل وجبه نشرب المشرب هذا شربت منه مع تنظيم اكلي مع المشي نصف ساعه مش شرط تمشي في الشارع في البيت امشي كتير انتم عارفين خسيت قد ايه ٣٠ كيلوا ولسه بكمل جربوها هتدعولي
17. lollaa

    

    23/11/2013 at 11:34

    انا طولى 170 و وزنى 74 و حاولت اعمل ريجيم بس مابيجبش نتيجة,, بالعكس انا ف اسبوعين زدت كيلو !! نفسى الاقى حل و نظام غذائى كويس ……….. سعدوووووووووونى
18. دعاء

    

    05/05/2013 at 12:56

    انا نفسى اخسس بطنى وجربت حلول كتيره ومفيش فايده يارية حديجبلى حل مضمون علشان انا مديقه جدامن بطنى
19. roka

    

    17/04/2013 at 02:19

    انا وزني 66 ومتوسطه الطول وعايزه اظبط جسدي وسني 17 فمادا افعل
20. ام البنات

    

    01/04/2013 at 22:00

    انا لسة ولدة من تسع شهور ودى تانى بنت لية بس المرة دى جالى كرش وانا طولى 158 ووزنى 66 وكل مشكلتى فىى بطنى بس انا برضع ومش قدرة اقلل من اكلى شوفو حل لية
21. بحر بلا دموع

    

    19/03/2013 at 15:09

    حاولو اشربو ميه كتير لئنها مفيده للجسم قبل لتكون مفيده لرجيم يعني بتخفف كتير جربوها وانشالله تستفيدو وقللو من اكلكم شويه حته يعني وما تاكلو بين الوجبات هاد رجيم عادي اما لو حبين رجيم قاصي اشويه كلو اول تلاته ايام شوربات والتلاته البعدهم سلطات والتلاته البعد لبن رايب هاد قاصي اكتير وانشالله بتستفيدو بتوفيق يا رب
22. zizo

    

    11/03/2013 at 23:22

    انا وزني 90 وطولي160 بس مش عارفه اعمل ايه بس انا بحاول دلوقت اني اخس وبقلل اكلي بس مش عارفه ابدا مناين من الاعشاب وله البرشام ياريت تفدوني بائرائكم
23. tota

    

    18/02/2013 at 18:26

    مفيش حاجه اسمها هخس وهنزل كرشي بدون حركه رياضيه الانسان لازم يتحرك ويهتم بنفسه ويتمشي ساعه في اليوم علي الاقل والوصفات دي والحاجات دي كلها بمجرد ما الكرش بينزل بيرجع تاني لان الي بيجي بسرعه بيروح سرعه وكمان تنزيل الكرش مستحيل دون تدخل طبي الاعشاب دي ملهاش اي نتيجه فعليه
24. كوكو

    

    16/12/2012 at 22:19

    انا بقى عمله ريجيم اول اسبوع خسيت 2.5 بس الاسبوع التانى لسه هوزن بكره وبخد برشام ريجماكس دعولى علشان خطيبى بيعيب عليه عمركم شوفتو كده
25. لى لى

    

    05/12/2012 at 18:16

    السلام عليكم….اول حاجه متشربيش ميه ساقعه ابدا واول ما تصحى اشربي ميه دافيه عليها زنجبيل ونص ملعقه خل تفاح ….انا جربتها ولمده شهر انتهت مشكله الكرش عندى
26. بو عيا

    

    05/08/2012 at 07:32

    انا بنصحكِ انكِ تقومي برياضه تمارين البطن كل يوم على الاقل 30 مره وتاكلي فاكهة كتير 🙂
27. يويو

    

    14/07/2012 at 06:10

    السلام عليكم ورحمة الله وبركته انا عندي نفس المشكلة انا عندي وصفات طبيعية كثيرة بس مش اوي انا معملتهاش بس انا متاءكدة انها هتجيب نتيجة علشان هي مجربة معلومة هي ليست بجنبها اي تمرين لكن لو حد عيزها انا ممكن اكتبهالكم لكن انا عملت تمرين وهو جاب نتيجا هو عبارة عن تفردي جسمك واجيب يدي الاثنين علي رقبتي من وراء ادو اجلس وانام انا عندي تمرين غيرها بس محتاجا شرح كثير وكلها علي القرش او البطن يارب اكون سعدكم بشيئ شكراااااااااااااااااااااا لكم جميعا
28. ملاك الروح

    

    14/07/2012 at 04:41

    السلام عليكم انا ملاك الروح من غزة عمري 16 سنة بعاني من لنصاحه ونفسي اضعف اوووي
    لانه قرايبي عاملين ألي عقده نفسيه من نصاحتي ..علي طول بيضحكوا عليه
    وبحد صرت احسن حالي صغيرة قدامهم ..معنه قبل كان ليه هيبتي بالعيله بس بعد ما زاد وزني … ..ما عاد عندي تقه بنفسي ولا بلبسي وبشخصيتي
    بليييز عاوزه المساعده

    ازاي اهيئ نفسي للضعف واتشجع عليه
29. خلود خليل محمد

    

    13/07/2012 at 02:42

    انا عندى 15سنة ونفسى اخس مبعرفش البس لبس بسبب الطخن اعمل اى
30. فاطمة

    

    03/06/2012 at 18:52

    السلام عليكم يا جماعه الحكياه سهله خالص انتوا حتصوموا يومين لله وتحولوا انكم تقللوا من الاكل بالسمن والسعرات الحراريه وتحولوا تبعداو عن الرز والمكرونه والبيتزا والفطير وكمان تبعدوا عن الدهون وتمارسوا الرياضه وتمشوا في اليوم عشر دقايق اوربع ساعه يا رب تكون عجبتكوا
31. شريف

    

    01/06/2012 at 20:21

    اناوزني 65 كليو وخندي كرش اعمل اية
32. فاتن

    

    21/05/2012 at 19:51

    احسن حل توصلت له التمارين الرياضيه+تقليل الوجبات
33. غادة

    

    14/05/2012 at 04:36

    انا كانت ليا كرش مره كبيره فجربت الشاي مع قشر الرمان نزل كرشي وصار حلو جسمي
34. dali satour

    

    09/05/2012 at 01:28

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا مش هضيف جديد بس هرد عن تجربه شخصيه اولا الصبر والعزيمة والارادة. ثانيأ اشربي مياه علي غير الريق انا عارفه انها متعبه بس استحملي واهم شئ الرياضه لانك لو ماكلتيش خالص ومتحركتيش او عملتي رياضه مش هينوبك الا الجوع والانميه لوحتي هترقصي مع نفسك نص ساعه يوميآ المهم بعد كده شوفي اكلك الطبيعي وقللي اول اسبوع منه الربع وتاني اسبوع النص وتالت اسبوع كمان ربع وابقي علي الربع الاخير فترة حاولي اسبوعين واهم شئ تثبيت الوزن بعد التخسيس والمرحله دي موصلتلهاش اسألى وافيديني وشكرآ
35. نوجا

    

    07/05/2012 at 23:21

    انا جربت اعمل رجيم قبل كده مرتين مع دكاتره وفى كل مره كنت بخس تقريبا 11 كيلو وده كان مناسب قوى بالنيبة لوزنى ..
    لكن بجد المشكلة انى مش بقدر اقاوم وبمجرد ماسيب نفسى شويه برجع بسرع رهيبة واكتر كمان م الاول
    وحاليا بحاول بس للأسف حاسة انه جسمى مبقاش بيستجيب للرجيم زى الاول !!
    ابتديت ائيأس جداااااا واتعقدت ..
36. نور عيني

    

    04/05/2012 at 01:31

    معلومات مفيده جدا
37. صديقة

    

    26/04/2012 at 22:55

    اهم حل انك متكليش لحوم كتير وفراخ لان ده اكتر حاجة هتجبلك الدهون اووى ولكن لو نقسك فيها كلى بس حتة بس وكمان الرياضة دى اهم حاجة بجد زى رياضة البطن انا كان سورى يعنى عندى كرش وعملت تمارين البطن وكرشى نزل بجد وتمارين البطن زى كورة كبيرة منفوخة زى البلونة وتعملى تمارين البطن بيها
38. طيور الجنه

    

    26/04/2012 at 22:52

    لتخسيس البطن شاي اخضر\زنخبيل\كمون\نعناع\نصف ليمونه\تضع الخلطه في كوبين من الماء وتغلي غلوتين وتشرب
39. السماء الصافيه

    

    15/04/2012 at 13:43

    مساء الخير انا وزنى مش ثقيل بس انا عظامى عريضه بس ديه مش المشكله المشكله ان انا بدات اخس جامد من ذراعى وقداميا ووجهى الا منطقةالبطن لماذا؟ وما سبب سمار الوجه بالخسسان انا اريد شخص يرد عليا فى هذا الموضوع بسرعه جدا وشكرا وربنا يوفككم فى مساعدة الناس للمعرفه انا عندى 11سنه
40. نونا

    

    15/03/2012 at 13:28

    اشربي الماء في الصباح اول شئ علي الاقل قارورة انا كان وزني 71 واصبح 60 في شهر و انقصي من الاكل و اعملي رياضة جربي ولن تندمي
41. زهقت

    

    10/03/2012 at 14:47

    لوسمحتي كمان عايزه نظام غذائي سليم
42. زهقت

    

    10/03/2012 at 14:46

    انا عندي اا سنه زني 60 كيلو
    بس الطول مش عرفاه بس كل الي انا عايزاه
    اخسس الكرش والارداف والازرعه
    وشكرا
43. HanyMoh

    

    23/02/2012 at 03:21

    مفيش تخسيس سريع إلا وله أضرار أكبر من الفوايد

    مع التمارين الرياضية والغذاء السليم وزنك ينزل ببطء وتزداد صحتك

    فقط قللي الدهون، أزيدي البروتينات، قللي النشويات والحلويات، أزيدي الألياف..
44. رياح عاتية

    

    21/02/2012 at 20:10

    السلام عليكم يسعدنى اكون اول من يرد اهم حاجة الصبر والعزيمة عليكى بالشاى الاخضر البكيت من عند العطاء بخمسه جنية يكفيكى شهور طويلة دى بعد كل وجبة بساعة
    الافطار/كوب لبن منزوع الدسم او شاى بلبن =1/2 رغيف او 1/2رغيف جبنة.
    العشاء/نفس الفطار
    السبت 2جبنة مثلثات =3/4رغيف +سلطة خضار
    الاحد:سمك مشوى +3/4رغيف+سلطة
    الاتنين:5ملاعق فول بدون سمن او زيت+3/4رغيف+سلطةز
    التلاثاءجبنة بيضاء+3/4رغيف+سلطة.
    الاربعاء:3شرائح بطاطس مسلوقة+3/4رغيف+سلطة
    الخميس:شوربة خضار+قطعة لحم او فراخ+سلطة.
    ملاحظات:تاكلى قطعتين فاكهة بعد ساعتين من الغذاء.عليكى بالمشى كل يوم 1/2ساعة حاولى ان شاء الله تجرى ف البيت او السلم لوعندك انيميا برشام فيتامينات فيتافرول بعد الغذاء بساعة
    دة نظام الدكتورة اللى مشيت عليه وخسيت جامد
    ممنوع التين والعنب المانجو والبلح
    رياضه شد البطن:نامى على ضهرك وخلى حديقعد على رجلك وبداى تمارين الضغط الاول 8وزودى كل يوم 4لغايه ماتتشد معاكى موفقة