السلام عليكم، انا فتاة ابلغ من العمر 24 سنة، مخطوبة منذ بضعة اشهر،و الحمدلله محجبة و ملتزمة دينيا و اصلي الصلاة في اوقاتها و كثيرة الذكر لله عز و جل و اقرأ القران كثيرا.. اعاني من الارق منذ سن المراهقة منذ كان عمري 13 عاما حيث كنت اعاني صعوبة شديدة في النوم و حتى لو كنت في غاية الارهاق و التعب علما اني كنت كثيرة الدرس و ابذل مجهود كبير…استمرت الايام على هذا الحال المرهق و كانت صحتي تتدهور يوما بعد يوم فانا اتعب كثيرا و لا انام ليلا كما يجب و اسهر كثيرا و على الرغم من هذا كان علي الاستيقاظ باكرا كل يوم و اجهاد نفسي هذا الى جانب التوتر الدائم داخل المنزل ما زاد عصبيتي و ادى الى اتلاف اعصابي..عندها ذهبت الى طبيب مختص فباشر باعطائي دواء stilnox 10 mg و نصحني بان اتناول نصف حبة عند النوم بانتظام مما يجعل النوم عندي منتظما و باشرت بالعلاج لمدة شهرين او اكثر و لكن ما ان خففت تناول الدواء حتى ساءت حالتي اكثر من الاول و اصبحت اعاني اكثر فاكثر طبعا مع ازدياد العمر و مشاكله و مسؤولياته و بعد ان ازداد الضغط قررت ان اتناول هذا الدواء عندما يقتضيه الامر فكنت كلما احس بالارق اتناول 5mg stilnox و لكن الحمدلله لم يحصل ادمان فكنت استطيع التوقف باي يوم بعوارض جانبية خفيفة.. حتى دخلت الجامعة..كانت ايامي كلها تعب و شقاء و ضغط و مسؤولية درس..لم استمتع باوقاتي في الجامعة و كان وضع المنزل دائم التوتر و كثير المشاكل و كنا نعاني من الفقر لدرجة انني لا استطيع الذهاب الى طبيب او شراء دواء عند الحاجة..و مررت باكثر من ازمة عاطفية و عانيت من الاكتئاب الشديد فترة كبيرة و ما زلت….و هذا ما زاد حالتي تعقيدا و ازمها..فكنت انام بصعوبة ليلا و استيقظ غصبا عني صباحا…الما مستمرا في الراس وجع عيون عدم تركيز شرود نسيان ضياع تشتت و ما الى ذلك مع انني اكثر الناس حاجة للنوم و الراحة…استمررت ثلاث سنوات على هذا الحال و اللهي اني اذكر منها يوما واحدا فقط نمت خلاله 8 ساعات فقج كان عندي عيدا احسست بالنشاط و التركيز و زال الم راسي قليلا..ولكن هذا اليوم لم يعد للاسف…المهم عندما انهيت الجامعة اصبح بامكاني النوم و الحمدلله فلست مضطرة للاستيقاظ باكرا و لكن نوم الليل كان مستحيلا..كنت لا انام الا بعد اذان الفجر او بعد طلوع الشمس بساعات فكنت انام مثلا حتى الرابعة عصرا لكني ارتحت نوعا ما و لكن من جهة ثانية كانت حياتي الاجتماعية عدم و لم اكن استطع التقدم لوظيفة خوفا من التعب و في هذا الوقت خطبني شاب و لكن عانيت معه كثيرا كثيرا من كل انواع المشاكل و هذا ما زاد وضعي سوءا عندها بعدما نصحوني بالعمل و عن غير اقتناع قررت العمل فعملت مدرسة بدوام كامل عسا ان تنظم لي ساعات يومي و املا اوقاتي بالعمل المفيد و هنا كانت الكارثة على صحتي كنت استيقظ عند السادسة صباحا و اذهب لاصعب عمل في الوجود الا و هو تعليم الاطفال براتب شحيح جدا و كنت اعمل سبع ساعات متواصلة و ارجع الى البيت مهدودة القوى و متوترة بشكل لا يوصف و كان علي ان احضر الدروس و الامتحانات بدون راحة و عند المساء لا استطيع النوم ابدا ابدا فكنت انام اذا نمت ساعتين لا اكثر هذا اذا تناولت دواء منوم او magnesium و كان هم مشاكلي مع خطيبي السابق يقتلني و يزيد الضغط بحيث استغفر الله تمنيت مرارا لو ان الانتحار حلالا ..و بعد عمل دام ثلاثة اشهر قررت الاسنقالة لتدهور حالتي و طبعا لم اجد عونا ابدا من خطيبي بل كان يهمه ان احصل على المال و اريحه من مصروفي..المهم بعد هذا استدللت على دواء البانادول نايت فكان دواء كالجنة سبحان الله الكريم ارتحت كثيرا لبضعة اشهر و اصبحت انام بانتظام و اعتدال لكن خف مفعوله بعد فترة و ساءت حالتي مرة اخرى عندما توقفت عنه لكن افضل من قبل…المهم هنا اصبح لدي مشكلة جديدة..ذكرت ان البيت فيه توتر غريب لكن لم اذكر السحر و الحسد و الاشياء الغريبة التي كانت تحصل..لكن هذه المرة كانت اشياء غريبة جدا تحصل معي خصوصا..فكنت كلما اردت النوم او جاءت الغفوة اسمع صوتا قويا على الخزانة او السرير او اشياء تقع لوحدها و اسمع طقطقة طوال الليل تنتهي عندما اقرا القران لكن عندما اتوقف و اريد ان اغفو تبدا من جديد هكذا حتى طلوع الشمس..و لكن هذه الحالة تطورت فاصبحت احس باشياء ثقيلة تصعد على السرير و تصعد على جسدي و… لكني و الحمدلله كنت اقاومها و لكن كل يوم او عدة ايام على هذا الحال و الله لم يعد عندي اعصاب و لا قوة و لا ذاكرة و الله العليم بالحال ..حتى ذهبنا الى اكثر من شيخ و الكل دجالين حتى ذهبنا الى احدهم فاطلعنا على تعليمات قرانية التزمنا بها و لكن لم يهدأ الوضع…و اخيرا حصل طلاق و ابتليت بكلام الناس و الصدمة العاطفية و وضع بيت سيء و ابوين مطلقين و حالة نفسية معدومة و حالة جسدية مرهقة و ما زلت اعاني حتى الان و بالرغم من خطوبتي مرة اخرى الا انني اكابر..الحمدلله المشاكل العاطفية طويت صفتحها و ربي انعم علي بشاب يخاف الله و مؤمن لكنه لا يتحمل الخطا و لا يساعدني و يقول لي لا احب الكابة و لماذا انت هكذا مريضة و يجب ان تسوي وضع النوم و يضغط عليي و انا لا استطيع انام بصعوبة و انام فقط خلال النهار حتى انني اتناول panadol night من دون علمه…و انتظر حلا و فرجا من ربي الكريم…و شكرا لكم و اسفة لطول الكلام
الاخت الفاضلة السلام عليكم ورحمةالله وبركاته قرات مشكلتك وتاملتهاجيدا واقول لك ان الانسان في هذي الدنيا مبتلى في نفسه وفي ماله واهله وولده وهذاابتلاءمن الله عزوجل لك لكي يختبر ايمانك الله عزوجل حرمك لذةالنوم فاشغلي وقتك بذكرالله عزوجل من العبادات والطاعات من الاكثارمن الصلاةسوا كانت المكتوبة او النوافل وقراءةالقران باستمرار والصوم واداءالعمرة ان استطعت والاذكار الصباح وفي المساء وصلةالارحام وقراءةالكتب المفيدةفي دينك ودنياك ولاتكثري السهر بمشاهدةالتلفاز اوالنت سواكان افلام اومسلسلات ابتعدي عن كلهذا ولاتكثري من تناول الحبوب اوالمهدئات فانهامضرةبالصحةاذاادمن عليهاالانسان دائما اهتم بصحتك وتغذي كويس تناولي الاكلات المفيدةوالصحيةللجسم وتساعدالانسان على الطاقة والجهد والنشاط كالعسل والماكولات البحرية مثل السمك والسردين والتونة والجمبري والفواكه الطازجة كالتوت والموز والبرتقال والعنب والمانجو والاناناس والليمون والخصروات كا الخس والفاصولياوالبامية والملوخية والجرجيروالسبانخ و مارسي الرياضة من تمارين الصباح والمشي لمسافة طويلة وابتعدي عن القهوةوالشاي ولاتكثري منهما وايضاالقلق والتوترابتعدي عنهما ومشاكل وخلافات الاهل ابتعدي عنها حتى لاتتاثري بكل مايحصل بينهم فكري في نفسك وفي عملك وخليك نشيطةولاتستسلمي للياس الحياة تريدمنا الكفاح والعمل والجدوالاجتهاد وبلوغ الطموح الذي نحلم بالوصول اليه ايضافكري في الزواج واناسعيد لماقلت انه تقدم شخص على دين وخلق لخطبتك مبارك عليك وربي يتمم لك بالخيرويوفقك ويسعدك اهتم بخطيبك وبادليه المشاعروالعواطف ونشاءالله يتحقق لك كل ماتتمنيه في هالحياة وعقبال مانفرح بكم عماقريب نشاءالله تحياتي لك واتمنى لك السعادة والهناءوراحةالبال والاستقرار في حياتك