السمنة و طرق التخسيس

مش عارفه هاروح الكلية بشكلى ازاى

اضيف بتاريخ: Tuesday, March 5th, 2013 في 09:56

كلمات مشاكل وحلول: السمنة, بنت, طرق التخسيس

12 رد to “مش عارفه هاروح الكلية بشكلى ازاى”

1. مجنون نسوان

   

   29/01/2016 at 23:51

   يابنتي انت وزنك 140 حرام عليك تعملي في نفسكي كدا انت لسه شابة والمستقبل قدامك خليك حريصة على العناية بالصحةوالرشاقة مطلوبة للفتاة في عزالصبا مش عاوزك تايسي اوتقلقي ابدا اعملي لك برنامج تمشي عليه في حياتك وهتلاقي جسمك خس ونزلت السمنة اللي تعاني منها وذلك يتطلب منك خطوات عملية تقومي بها 1- تبعدي عن تناول الاكلات الدهنية والارز نهايئا 2- تناولي خضارمسلوقة وفواكه وسلطات طازة 3- تبعدي عن الشكولاته والحلويات والمكسرات وتكثري من شرب المياه 4- مارسي رياضة المشي لمدة ساعة ونصف يوميا 5- تلبسي ملابس واسعة وفضفاضة وابعدي عن الملابس الضيقة وبالذات البنطال الجينز 6- تابع الريجيم مع دكتورة واخصائية تغذية وتاكدي انك نشاءالله سوف تتحسن حالتك وينزل وزنك تدريجيا الى المعدل الطبيعي لمثل سنك وبالتوفيق لك
2. ابواميرة

   

   31/10/2013 at 15:38

   شوفي ياقمورة انا مراتي كانت تخينةاوي وزنها165كغ وهي شابة في 33سنة وعندهااولاد بس تعاني من السمنةوماخلت طريقةالاوعملتهاومافي فايدة وبعدهاسالت احدالناس الكبارفي السن عن حالتهاوقال لهاالوصفةوكانت هي العلاج المناسب 1-ابدي بالصيام كل ثلاثةايام من الاسبوع 2 ابعدي عن الماكولات الدسمةوالحلويات وخلي الاكل خفيف مع قليل من سلطةالخضار وكاس من عصيربرتقال 3 اكثري من المشي لمسافة3كم يوميا وعملت بكل نصايحه دي وهي الان خف وزنهابكثير مش حتصدقي لوقلت لك ان وزنها الان 75كغ وعاوزه تخس اكثر منكدا ورجعت تمارس حياتهاالطبيعية
3. Osama Tawheed

   

   08/09/2013 at 17:57

   ان شاء الله بالاراده القويه خلال ست شهور تبقي اقل من 90 كيلو صدقيني اعرف ناس كتير عملت كده ربنا يوفقك ان شاء الله
4. ندا

   

   09/08/2013 at 16:13

   انا عندى 21 وزنى 68 وطولى 156 وحاسه انى وزنى كتير جدا على طولى
   ومش عرفه اخس خالص مش بنزل ولا كيلو واحد
5. منوونه

   

   05/08/2013 at 08:14

   انا كنت زيك كده ,, بس خسيت جداااااااا و بقيت موزه كماان ,, ازااى ,, لما ترووحي الكليه و كل يوم تمشي ومشااوير و تروحي و تيجي و مذاكره تسد النفس هتخسي لوحدك متقلقيش ,, واكبر حااجه تشجعك لما تبصي ف المرايه تلاقي نفسك خااسه هتتقولي انا عايزه اخس كمااان وتلاقي نفسك بتمنعي نفسك لوحدك من الاكل الكتيرر و هتلاقي نفسك بتستغلي الدراسه ف انك تخسي انا بقيت بنزل قبل الكيه بمحطه و امشيها كل ييووم ,, بس احسن خسسان بقى ,, وانتي صااايمه ,, هتاخدي ثواااب و هتخسي اكيييييييد ,, الفطار ميبقااش كل اللي قداامك ,, اولا حطي ف طبق صغير و اوعي تقومي وانتي مخلصه طبقك كله,, اووعي تعملي زي العياال الهبل اللي يدخلو الجامعه يطخنو علشان موارهمش غير الاكل ,, وفرري مصرووفك و حووشيه ومتجبيش اكل و خسي و ابقى مووزه ,, بس الحل ف نظري ((الصيااام))و امشي كل يوم حبه وانتي رايحه الكليه و وانتي راجعه ^_^
6. ام فسفس

   

   15/04/2013 at 04:10

   ريجيم اللقيمات لدكتور محمد الهاشمي خطير بجد ومفيهوش اي حرمان ومش لازم رياضه انا اعرف بنات خسيت عليه اكتر من 30ك بس خد وقت ياعني نزلوا في 8 شهور
   واحلي مافي الريجيم ده انك مابترجعيش اللي خستيه خالص ياعني ناس وقفت سنه كامله ووزنه نفسهم لقوا نفسهم ماتخنوش ووزنهم ثابت اهم حاجه الاراده والصبر
7. محمد صديق

   

   27/03/2013 at 20:04

   وصفة مجربة ان شاء الله هتخسي بعد شهر كيلو كل 3 أيام أكيد ان شاء الله – أول حاجة لو عندك عزيمة بلاش وجبة العشا لو تقدري وبرضه لو متقدريش عندك 3 وجبات منهم الفطار والعشا كوب زبادي عليه معلقتين ردة من الفرن تكون ردة متوسطة مش ناعمة ومش خشنة وتقلبيها وتاكليها بالراحة علشان مترجعيش وتشربي بعدها مياه هتملي بطنك وتحسسك بالشبع وفي الغذا كفاية رغيف واحد واي خضار بأي كمية ولازم قليل من اللحمة أو الفراخ أو السمك – المهم انك تحافظي علي وزنك بع ما تخسي لأن لومحافظتيش علي رشاقتك هترجعي أكتر ما كنتي
8. فروتى

   

   17/03/2013 at 16:00

   دلوقتى فى حلول كتير جدا عشان التخسيس وكمان بتجيب نتيجه سريعه انتى ممكن تعملى عمليه تدبيس معده مع ريجيم وممارسه الرياضه ان شاء الله هتجيب نتيجه اهم حاجه انك تبقى واثقه انك هتنجحى فى الوصول لهدفك
9. الانسان الطيب

   

   11/03/2013 at 00:10

   أولا سلام عليك ياأختى
   أولا ياأختى لا تيئسى من رحمة الله فكرى ايه يعنى المشكلة ….المشكلة مش مشكلة وقت ولا حاجة لكن حرام عليكى اللى أنتى ممكن تعمليه بأنك متكليش مثلا وتمارسى رياضة شاقةومتعبة بكدة أنتى بتضرى نفسك أنا من رأيي مفيش أى مانع للمتابعة مع طبيب تغذية لعلاج النحافة والسمنة يرشدك الى ما تفعلينه صحيحا.
   ولا بد وأن تعلمين أنه زى ما أنتى بتعانى من هذا هناك من يعانى من النحافة ومتضايق منها أخرون يعانون من الأمراض خلى ثقتك فى الله كبيرة وحاولى بكل الطرق ولا تيئسى واعلمى أن من يضحك ويتريق جزاءه عند خالقه عزوجل ولا يوجد انسان خال من العيوب .
   وشكرا
10. semo

    

    10/03/2013 at 17:02

    حببتي الحكاية مفهاش يأس ولا حاجة انت كل الي عليكي اول ماتصحي من النوم تشربي نصف كباية ماية سخنة وقبل ما تنامي تلعبي رياضة واناء الله هتخسي يـــــ 🙂 ـــــــا قمر
11. HanyMoh

    

    09/03/2013 at 11:26

    أكبر مشكلة بتواجه اللي عايز يخس هي مشكلة الوقت

    وإنه عايز ينزل وزنه في شهر ولا شهرين

    لكن لو حط في دماغه إن النزول المحمود ممكن ياخد سنة أو أكتر فهيقدر يوصل للهدف

    المهم إنك متحطيش وزن بسيط هدف

    لكن انت 140 تقولي أنا عايزة أنزل 10 كيلو خلال شهر أو شهرين

    وكل فترة تكوني نزلتي وزن زي ده بردو

    لأسباب كتيرة، منها

    – الجلد ميحصلش له ترهلات
    – تحافظي على صحتك وتحسني منها
    –

    أنا شخصيا أعرف واحد قريبي وزنه كان 110 نزل ل 85 كيلو في فترة 7 شهور
    يعني 25 كيلو تقريبا

    ايه يمنع إنك تنزلي وزنك بالراحة والتدريج؟
    ولو فضلتي سنتين حتى

    كده كده سنك صغير ولو استمريتي بالريجيم والرياضة سنتين تلاتة هتكوني أرشق وأجمل بكتير، وطبعا لازم تتابعي مع طبيب تغذية مختص، وربنا يوفقك.
12. lost heart

    

    05/03/2013 at 21:26

    السلام عليكم
    اانا مش عوزااااااااااكى تيأسى وحطى قدامك هدف واحد بس انك نفسك تخسى ولو حطيتى الهدف دا قدام عينك ايا كانت المغريات هتقدرى تثبتى
    خلى ثقتك ف ربنا كبيييييييييرة اووى ثم ثقتك بنفسك وان شاء الله ربنا هيعينك وهتتغيرى بس لازم يكون عندك العزيمة
    ديما افتكرى او افتحى من ع النت شوفى ناس كانت زيك كدا ووصلت لاى دلوقت متيأسيش مهما كان واعملى اللى عليكى وربنا هيكون معاكى ف كل حاجة ان شاء الله
    انتى لازم تعرفى ان كل حاجة بأيدك انتى يعنى انتى بس اللى هتقدرى تغيرى نفسك
    انتى هتخسى عشان اولا صحتك ثانيا عشان شكلك هيبقى احلى كتييير
    ثالتا عشان تقدرى تلبسى اللى نفسك فية وممكن لو عملتى عزيمة جامدة اوى تقدرى تختصرى الوقت اوى اللى هتنزلى فية الوزن دا
    اهم حاجة انك تتابعى مع دكتور كويس اعملى رياضة امشى ع الاقل كل يوم ساعة
    وخليكى متفائلة متكتأبيش لان لما تقولى انا يائسة ف دا مش هيغي حاجة
    لازم تعرفى ان فية ناس مهما كانت مشكلتك هما اصعب منك كتير اوى وعندم مشاكل متتحلش وهيفضلو عايشين بيها انما انتى مشكلتلك ليها حل والحل بايدك 🙂 🙂
    ومينفعش تقولى كمان شكلى مقرف لان ربنا اللى خلقك يعنى تحمدى ربنا على كل شئ وحططى هدف قدامك وهتوصليييلة
    ربنا معاكى 🙂 🙂