تخسيس الارداف

تخسيس الارداف لبنت بمرحلة المراهقة

اضيف بتاريخ: Sunday, February 25th, 2018 في 14:05

كلمات مشاكل وحلول: التخسيس, بنات, بنت, علاج, مشاكل

4 رد to “تخسيس الارداف لبنت بمرحلة المراهقة”

1. المزة

   

   11/08/2020 at 01:43

   دهون الارداف هي آخر منطقة تنحف في الجسم, انا انصحك بالمشي بما لا يقل عن اربعين دقيقة يوميا و ممارسة رياضة اخرى مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات و الالياف و اجتنبي الدهون
2. نور الظلام

   

   08/01/2020 at 03:24

   بصي انا هقولك علي حاجه كوب ليمون سخن اول ماتصحي وبعديها بساعه كلي وشاي اخضر بعد كل وجبه وياريت ماتتعشيش وزبدايه بلمونه قبل النوم
3. البرنس

   

   06/09/2019 at 17:23

   اولا- انت في مرحلة المراهقة ولازم تكون رشيقة ومظهرك كويس جدا ثانيا- قللي من الوزن لانو 80 كجم غير مناسب لفتاة في سن 15 سنة مارسي الرياضة بانتظام كالمشي والتمارين الصباحية والمسائية وافضلها تمارين السويدية وصعود السلالم مفيد جدا ثالثا- ابعدي عن الرياضة العنيفة واحرصي على تناول وجبات خفيفة جدا وامتنعي عن الاكلات الجاهزة المشبعة بالدهون وكذلك التقليل من شرب المشروبات الغازية او الكافيين كالقهوة والشاي رابعا- في وصفة ممتازة تاخذ نص كيلو ليمون وتقومي تتفشير الليمون ولاترمي القشر بل تضعيه في ماء وتغليه لمدة 20دقيقة عقب الانتهاء من غلي قشر الليمون تقوم بفصله عن الماء وتخلط عصير الليمون بماءقشرالليمون وتضعيه في زجاجة وتشربي كوب منه يوميا ودي افضل طريقة لتخسيس الارداف والجوانب وتحياتي لكي
4. أكامي

   

   19/12/2018 at 02:43

   اولا: لايوجد تخسيس لمنطقة معينة جسمك كله راح يخسس بنفس الدرجة
   ثانيا:لاتقلي تناول الطعام بل نظميه الى 6 وجبات صغيرة (يعني وجبة الغداء اقسميها نصين )
   ثالثا: لاتمارسي الرياضة بشدة
   رابعا: الغداء يمثل نسبة 70% من التخسيس و30% رياضة
   خامسا: شاهدي قناة كابتن فهد المهر على اليوتيوب ثم اذهبي الى قوائم تشغيل خاصة بقناة بعدها رباضية الايروبكس القتالية