تخسيس الكرش

حد يساعدني بحل في تخسيس الكرش

اضيف بتاريخ: Wednesday, September 29th, 2010 في 18:52

كلمات مشاكل وحلول: تخسيس, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, تخين, خل, علاج, مشاكل, مشكلة

133 رد to “حد يساعدني بحل في تخسيس الكرش”

1. اخصائى مساج وتخسيس

   

   16/07/2018 at 10:52

   اولا تقليل كميات الاكل والنشويات اذا ما كنت تمارس رياضه
   ثانيا اخر وجبه 7 مساء او قبل النوم ب 2ساعه
   3-ممارسه رياضه المشى 30 دقيقه على الاقل يوميا
   4-شرب الماء على الريق
   5-جلسات مساج
2. شهريار

   

   25/08/2016 at 03:56

   الموضوع سهل جدا لو عندك إرادة
   خد ال5 نصائح دى
   1_ شرب مياه كتير وخاصه قبل الأكل
   2_ تأكل نص بطن ومتملاش بطنك
   3 _ تتمشى كل يوم ساعه
   4_ متكلش بعد العشاء
   5 _ الصلاه وصيام الاثنين والخميس
   ولا تنسانى من دعائك
   وبالتوفيق
3. سلطان زمانه

   

   26/07/2016 at 05:53

   السلام عليكم
   ممكن تحيطوني علما عن تكلفة عمليه التكميم للمعده بالليزر
   وشكرا
4. هان عليك تبعد وتسبنى

   

   07/04/2016 at 23:53

   محتاج لشى ينزل الكرش
5. أحمد

   

   05/02/2016 at 11:32

   انااا تعبت بطني مررررة كبيرر لدرجة يحسبوني حامل وجسمي الباقي حلللو مادري ايش اسووي مشيت وعملت رياضة المعدة بس نفس الشي
6. ابوبتول

   

   15/06/2014 at 12:14

   الصحةغاليةعلى كل انسان مانفرطش فيهااونهملهاابدا لابدمن الاعتدال في النواحي الصحية والاهتمام بالتغذيةالسليمة للجسم دون افراط اوتفريط نبعدعن الاكلات الدسمةوالتي تسبب التخمةوالسمنة وتجلب الامراض للجسم ونهتم بالرياضة اليومية من المشي اومزوالةالعاب خفيفة مناسبةللجسم ونبعدخالص عن الاكلات الجاهزةاللي موجودةفي البوفيهات لانهاكلهاسعرات حرارية ودهنية ومع التمارين والاعتدال في التغذية تلاقي جسمك خس وراحت الكرشة وتبقي بنت رشيقةالقوام وزي القمر وربي يسعدك
7. تحرير

   

   27/04/2014 at 14:24

   انه الواحد يخفف الاكل ويكثر من الرياضة عشان برضو يشد الجسم وبرضو صحي للجسم ويكثرو من السوائل لانه انا كان الي كرش بعد الولادة القيصريه خففت كل اشي وكثرت من الرياضة وراح بطني
8. محمد / محاسب

   

   13/11/2013 at 18:31

   الي الأخت الفاضلة صاحبة السؤال مشكلتك سهلة وبسيطة كوب زبادي ومعلقتين ردة صباحا ومساءا وفي الظهر كلي اي طبيخ ورغيف واحد – مع ضرورة اكل قطعة لحم او فراخ أو سمك والنتيجة تبدأ بعد شهر – وبعدين المهم المحافظة علي الوزن بعد ذلك .
9. محمد / محاسب

   

   13/11/2013 at 18:28

   الي الأخت الفاضلة صاحبة السؤال مشكلتك سهلة وبسيطة كوب زبادي ومعلقتين ردة صباحا ومساءا وفي الظهر كلي اي طبيخ ورغيف واحد – مع ضرورة اكل قطعة لحم او فراخ أو سمك والنتيجة بعد تبدأ شهر – وبعدين المهم المحافظة علي الوزن بعد ذلك .
10. لا اله الا الله

    

    10/11/2013 at 09:20

    أولا … السلام عليكم ورحمة الله وبركاته , بعـــد

    انا بديت أمسك ريجم طوالي 171 وزني 72 , تقريبا الوزن مثالي بس ابغى انزل الى الستين مو عاجبين جسمي .. المهمه الفكره من هذا كله اني انا مسكت دايت وف النفس الوقت بدخن هل الدخان يكون صعب ف نزول الوزن افيدوني ضروووري , وشكراآ
11. يامن

    

    18/10/2013 at 18:08

    اسمع كل مشكلة الها حل ما تقلق !
    بس القصه كلها بدها ارداه و عزيمه مش اكتر !
    اول شي يجب الدوام ع الاصلاه
    تاني شي لازم تغير طريقة ف الاكل يعني توكل شي مفيد بس بكميه قليل
    اصلا سبب الرئيسي لظهور الكرش هو زياده ف الاكل ..انت بتوكل كميه زياده عن طاقتك ف كل مره بتوكل زياده بتكبر المعده وكذا …
    ثال حل اشرب ميه قبل الاكل بنص ساعه حتي تمتلئ المعده و بتحس بالشبع و توكل كميه قليلة
    رابع شي ابدأ بالسلطات و الحاجات الخفيفة و حاول تبعد عن الزيوت و الايدام و السمن و الخبز الي فيه لب كتتتير
    واهم شي لا توكل و تنام نام بعد ساعتين من الاكل و الافضل لا تتعشي
    و تناول الطعام بشكل بطيئ مش بسرعه حتي تحس ف الشبع !
    تحياتي …
12. Basma nasser

    

    21/08/2013 at 09:25

    وصفة حلووة ومضموونة 100% تغلي كووب ماء وتضعي فيه ربع ملعقة صغيرة قرفة ونصف ملعثة صغيرة زنجبيل وملعقة صغيرة كمون مطحون وبعدها تضعي فيها شرائح ليمون تتركيها 10 دقائق وتاخديها قبل كل وجبة بثلث ساعه اغلي كوب ماء مو الخلطة كاملة وثدقيني رح اتلاحظي الفر ولا تستعمل الميزان ابدا 🙂 🙂
13. مفيده

    

    19/08/2013 at 03:13

    شوف يا جميل الدعاء لله والعزيمه ماشي الوصفه ديه انشالله تفيد 1قشر رمان مجفف
    2جنزبيل مطحون
    3 شاي اخضر
    4 نعناع. تاخذيمعلقه صغيره من كل المكونات وتغلي في اربع اكواب مياه وتشرب ثلاث مرات. قبل الاكلبساعه يا رب تبقي احلي عروسه
14. همس الحنين

    

    12/06/2013 at 00:44

    انا اعرف ان الاناناس مفيد جدآ فى التخسيس
15. علي

    

    06/04/2013 at 19:33

    بسم الله انا عندي قصر نضر يجب لبس النضارة الطبية بوقت الحاجة
16. غالية

    

    15/02/2013 at 17:52

    السلام اناازن 80الان ازن 70الكرش مافي عليكم يالمكور احنا في المغرب بنقولو لو ايشو الملفوف ناخد منه ورقة نضعها في ماء غليان تبقة دافية نحطها علئ البطن ساعة مع تمارين رياضية وحتشوفو النتيجة
17. روحى وخدانى

    

    12/12/2012 at 21:24

    مفيش مستحيل الان مع الوزن الزائد والسمنة انا هحكيلكم تجربتى انا كنت 107.5 كيلو جرام من شهرين ونص بس ودلوقتى بقيتى 80 كيلو جرام ولسه مكملة لان هدفى اوصل ل 60 كيلو …انا هقولكم تجربتى انا عملت رجيمات كتيرة جداااااا وروحت لاكبر الدكاترة الموجودة فى مصر بس كنت ببدأ وبعد اسبوعين ارجع تانى واقول هبقى اعمل رجيم تانى لغاية ماقررت انى اخس بجد…انا جربت ادوية كتيير وكنت لاول مرة اجرب اعشاب وبينى وبينكم كنت بقول يالا زيها زى غيرها وهرجع ابدأ تانى وفعلا اخدت الاعشاب الصبح كأنى بشرب شاى وفطرت الفطار الموجود فى الرجيم بس المرة دى فعلا خسيت بجد اكتشفت انها بتشتغل على الدهون الموجودة ف الجسم اصلا مش على مراكز الشبع زى باقى الادوية والاعشاب الموجودة..وفعلا انا وصلت النهاردة 80 ولسه مكملة….
18. اختكم فاطمه الهلالي السعووديه

    

    08/11/2012 at 20:56

    الله يعيك أدخلي نادي واستشيري دكتور متخصص وابعدي عن الا كل كثير الدسم
19. الحلوه الاموره

    

    25/10/2012 at 12:38

    الله يعينك حبيبتي شوفي خذي كركم من العطاره وحطيه ف الاكل
20. سوما

    

    13/10/2012 at 12:10

    انا وزني 83 كيلو وطولي 1.64 يعني لازم اخس 13 كيلو علشان اوصل للوزن اللي انا عايزاه جربت اعشاب من بينها الزنجبيل القرفة الشاي الاخضر اكليل الجبل الكرواية الينسون …الخ بس كل مااشربها تطلع لي حبوب في وشي فبتركها حتى اني جربت خل التفاح مع ماء مغلي بس برضه عملي مشكلة في بشرتي مابعرف ليش. والرياضة مافي اي نادي قريب لبيتنا علشان كده فكرت اني ابقى العب رياضة في البيت لوحدي.
21. فرح

    

    09/09/2012 at 22:12

    السلام عليكم ..
    كثير نسمع عن هالخلطات واشربي كذا واستعملي كذا ماابي ازيدك لان الجميع ذكروا كل شي ونسوا حاجه مهمه انو الاجسام تختلف في تقبلها للاعشاب هاذي انا استخدمت اغلب المذكور ومازادني الا تعب والم وخاصه الحوامض ضاره جداً كثرتها راح تسبب تهيج لعنق المعده وممكن قولون لكن انسب حل انو تعملي تحليل البصمه وهو يوضح لك ايش اللي يناسب لك من اكلات واعشاب تساعد في التخسيسبدون حرمان لانو كثرة الحرمان تعطي نتيجه عكسيه للمخ فيرسل اشارات للمعده تؤدي للاكثار والافراط في الاكل .. وقبل انسى انا مااستفدت الا من الرياضه واخذت بحديث الرسول عليه الصلاة والسلام نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع.. فيما معناه اخاف اخطات بطريقة سرده

    موفقه اختي للخير
22. .......

    

    31/08/2012 at 17:24

    السلام عليكم
    المشكلة بسيطة جداوعلاجها اولا بالتمارين الرياضية
    وثانيا لا تتعشي قبل النوم ولا تشربي ماء بعد الاكل مباشرة اشربي بعد الاكل بنصف ساعة
    وان شاء الله اكون افدتك
23. لينا

    

    14/08/2012 at 18:59

    السلام عليكم
    والله انا جربت خل التفاح مع المحافظة فى الاكل واشرب كل يوم ربع كوب صغير خل التفاح المركز ولكن بعد العشاء مباشرة ولا اتناول بعدها اى شى والله مفيد جدا واستمروا عليه
24. سوما

    

    27/07/2012 at 01:08

    طاب انا جسمى اتعود ع الاكل ولما مش باكل او بخف الاكل بدوخ ويغمى عليا قولولى حاجة اشربها وانا هحاول اقلل الاكل
25. نهاد

    

    26/05/2012 at 01:19

    والله الكرش مشكله اعاني منها انا كمان انا وزني سته وستين كيلو واعمل رياضه بنادي ولللحين ما نقصت شي ههههههههههههههه بس طولي متر وسيعه وستين ان شالا بطني تلصق بظهري
26. taiba

    

    08/05/2012 at 00:30

    كت ما تريد لكن احترم المواعيد تجنب الاكل بين الوجبات و المشي نصف ساعة يوميا لانه في الحركة بركة ولاتنسوا الاكثار من السوائل خاصة الماء مقدار 8اكواب في اليوم وعلى الريق ايضا حبداصيام يومين في الاسبوع .
27. الرياضي

    

    25/04/2012 at 17:16

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم( يا جماعه الماء قبل الطعام شفاءو وسط الطعام دواء وبعد الطعام داء )لابد من المشي لحرق الدهون و كل كيفما تشاء
28. salama

    

    23/04/2012 at 12:44

    بسم الله الرحمين الرحيم وبعد ان وزنى 74 kg وان منذ اسبوع اقوم برجيم و لكن لم يتغير شئ ان مازلت كما ان فى صناح اشرب ماء دافئ على رقى و بعد دقيقة اشرب ليمون فى بعض احيان اشرب شاى اخضر مع قليل من خبز قطعة ضغيرة و اشري ماءءء بكثرة واما فى الغذاء اكل سوء خص و طماطم و بصل و و لا اكل حتى اليوم ثانى و لكن وزنى لم يتغير لا اعرف لماذا هل لديكم حال
29. نوووور

    

    26/03/2012 at 09:05

    عليكي بالصلاة لان الصلاة تفقد الجسم يوميا 850 سعر حراري
30. roro

    

    07/03/2012 at 21:52

    عليكى بالرياضة والتمارين اليومية وانامجرباها شخصية بالتوفيق انشاء الله
31. سعودية وافتخر

    

    03/03/2012 at 14:54

    نسيت اقوووول للي يحبون الشبسات فيه في الماركات شبسات حلوه مرزه بدون قلي يعني مسلوقه او مشويه وبدون دهووون. انا مجربتهااا
    ووفيه بساكيت مره حلو مافيه دهون بالبرر زي داجستيف وغيرهاا يعني روحوا الماركت وشوووفوا اللي يناسبكم بس مووو كل يوم يعني مره في الاسبوع كووويس
    اذا اشتهيت يعني وحبيت تونس نفسك

    وحتي اذا رحت مطاعم فيه برجر مشووي وخبز برر يعني اطلب وجبه دايت وخذ بعدها شاااي اخضرررر او ليموون وزننجبيل عشان تحرررقهااا

    طبعااااا هذي بعد ممكن تسويها لمن توصل للوزن المررراد وماتبي تخسرره
32. سعودية وافتخر

    

    03/03/2012 at 14:42

    اول شي حابه اقووول للناس اللي تقول انااا سويت انا عملت انا شرربت ولا نحف بالعكسس زاد وزني أحب اقولكم ان الاراده والنفسيه والمداومه قبل كل شي
    يعني لازم نزووول الوزن ياخذ وقت وياخذ كفاااايته حتي الوزن يبدا ينزل تد ريجياااا ٰٰ
    انا في يوم من الايام كنت اقول نفس الكلااام بس مع الاراده الحمد لله
    اول شي لازم تسووويه تتقبل المووضوووع ونزرعه بداخلناا يعني لازم تكلم نفسك وتحاكي عقلك الباطن وتقنعه بهالشي يعني تقول الاكل كثير وش بيفيد فيه المشرووووبات الغازيه وش بيصيررر لو بدلناااا بعصيررررات ندي او المراعي بالعكسس في النهايه راح نحصل علي جسم جمييييل والجسم اساس شخصيه الانسان واساس انااااقته
    ثااااني شي لازم تحطين قدامك صوره وحده سمهااا حلووو او اذا كنت رجل تحط صوره رجل لابس بدله جسمه حلوو عشاااان كل ماتشوووفهااا تتذكر انك بالنهايه تبي جسم زي كذا   هذي بالنسبه لتهيئه النفس والاراده
    عقب كذا نجي للاكل طبعاا لازم ماتحرررم نفسك من اي شي تحبهوبنفسس الوقتكل شي باعتدال

    يعني اول ماتصحي من النوووم لازم تشرب كاااس من اي شي من المنحفات يعني كوووب قهوه الل تنحف ابحثوا عنها في النت اوو كوب ليموون وزنجبيل مفعوله حلو مررره او ملعقه خل مع كوووب موييه ساخن اوووو للي مايتحمل الحوامض كوب مووووي سااخن بس او كوب شاي اخضرر اي شي يكون ساااااااخن مع الصبح وتاخذ اي شي يعني بريد بر وجبن قليل الدسم شابوره بر وحليب سكر قليل. والغدا تغدي عاااااااادي بس بكميات قليله جدا والعشا برضوا اي شي خفيف زيادي جبن بيض عادي اي شي خفيف مع خبز بر

    واهم شي بين الوجباب نفسس اللي ذكرت الصباح ليمون وبرتقال وزنجبيل او شاي اخضر ونعناع وزنجبيل هذا طبعاااا بين الوجبااااات

    واهم شي يكون عندك جهاز او سيكل او سير او اوربتررك بالاضافه الي الرقص الاجنبي او الكوري او حتي اي حركات. اووو مشي نص ساعه يوميا واللي عنده وقت الصبح حلوو برضو

    جربووووو ا كل اللي قلت وراااح تشوفونرالنتائج مرررضيه

    وطبعا اللي يحس بترهلاااات يستخدم لباااان ذكررر ينقع في موووويه ويشرررب كاااس يوميااا
    او شمااااار ممتازز في شد الجسم
    اووو قشر رماااان جدا رائع

    هذا كله جمعته من خلال بحثي في النت وانشا الله انها طريقه امنه

    وبالتوووووووفيق والنحف والصحه اولااا لكل الللي يبوون ينحفون
     
33. المستعين بالله

    

    29/02/2012 at 00:46

    انا كنت 113 كيلو وطولي 189 سم

    رحت للطبيب في المانيا قالي لا تأكل 3 حاجات وكل بعدها الي تريده نفسك

    اولا الخبز الابيض ثانيا الرز يعني الكربوهيدرات وثالثا الدهون المعقدة التركيب كالدهون الحيوانيه

    ولازم تتمشى في اليوم مش اقل من نصف ساعة ايا كان الجو – يعني ممكن الواحد يشتري جهاز للمشي اذا كانوا أخواتنا ما يريدوا الخروج

    وطبعا التوكل على الله والعزيمة –

    انا الان 98 كغم وطبعا هذا الكلام قبل 7 اشهر