تخسيس الكرش

كيفية تخسيس الكرش بدون رجيم

اضيف بتاريخ: Wednesday, July 6th, 2011 في 05:33

كلمات مشاكل وحلول: السمنة, تخسيس الكرش, طرق التخسيس

26 رد to “كيفية تخسيس الكرش بدون رجيم”

1. Rawan

   

   29/04/2022 at 05:31

   انا وزني 60 وطولي 160ومش تخينه بس عندي بطن اعمل اي
2. youssef

   

   08/09/2013 at 00:52

   انا بعمل رياضة كتير وبمشي كتير بس مبحرمش نفسي وعايز اخس ووزني45ك وطولي 160س ونفسي انزل كري بقى
3. عبدالله

   

   18/08/2013 at 06:14

   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
   أنا عمري 31 سنة وطولى 168سم ووزني 81ك وعندي مشكلة في الكرش والأجناب والأرداف وهذا يؤذيني نفسيا جداً, فياريت ألاقي حل لهذه المشكلة!! مع العلم إني إبتديت أمارس رياضة المشي , فأرجوا الإفادة النافعة والعاجلة لهذه المشكلة
   مع الشكر والتقدير
4. هناء

   

   17/07/2013 at 06:59

   اسمي هناءعمري 33 ومقعدةيعني جالسة علي كرسي متحرك

   وعندي كرش نبي طريقة كيف تتم ازالته
5. Mohamed Ashraf

   

   10/03/2013 at 12:28

   انا 17 سنة وزنى 78 كيلو ارجوكى ممكن طريقة لتخسيس الكرش اصل انا بلعب كورة دلوقتى لازم اخس
6. hodaomar

   

   27/02/2013 at 21:59

   نفسى فى حاجة لتنزيل البطن والارداف بعد الولادة القيصرية
7. mero

   

   09/09/2012 at 20:31

   انا عندى 12 سنه و و طولى 160 تقريباً و يمكن اقل و وزنى بتأرجح من 40 ل 45 و الموضوع دا مضيقنى جداً و مضايق اهلى كمان و عايزه اى حاجه تتاكل او تتشرب جمب الرياضيه لانى مش بعرف اتواذب على الرياضه و الرياضه لوحدها مش هتكفى ياريت حد يرد عليا
8. نغم

   

   03/08/2012 at 03:05

   انا وزنى 70 و طولى 152 و عندى 17 سنه و نفسى بجد اخس لان وزنى مش مناسب مع طولى ,و مش بعرف استمر فى اى رجيم ..
9. YOYO

   

   03/07/2012 at 23:39

   انا سيده وسنى 21 سنه متزوجه ولم يحدث حمل وعند ى الكرش وجسمى مظبوط طولى مائه كام وسبعين ووزنى 86 ايه الحل فى الكرش
10. سهر

    

    09/06/2012 at 22:24

    انا وزني 80 بدي اخس وجوزي ما بيحب النصاحه اكتير وكرشي اكتير اكبير بعد الولاده هلاء انا بارضع اما وفي شويه كلف بصدري احكولي شو اعمل كل الاوصاف البشعه فيه شو اعمل وانا متل القمر
11. عليا

    

    14/05/2012 at 00:14

    بصي ياحبيبتي اجري كتير ولاتكلي الاقليل جدا ولا تكلي بعدالساعه8ولاتكلي الحلويات كتير ويارب تستفادي
12. الاء رضا

    

    12/03/2012 at 06:34

    والله من راي انك نعملي رياضة كتير وتروحي الجيم
13. محمد

    

    11/01/2012 at 15:48

    انا وزني 90كيلو سني 17 ومش عارف اخس عملت كل حاجه
14. KaLoOoSh

    

    05/10/2011 at 06:55

    روحى الجيم
    واشتركى فى قسم اللياقة البدنية
    وفى هناك ساونا واجهزة تخسيس
    وتمارين البطن مهمة جدا لو استمريتى عليها يوميا هينزل الكرش وهيختفى تماما
    ان شاء الله
    وانا كان عندى كرش والحمد لله نزل بتمارين السويدى والبطن
    مفيش احسن من الرياضة لتنزيل الكرش
    لانك مهما اتبعتى نظام غذائى او حمية طول مانتى قاعدة مابتحرقيش
    عمره ما هيفيدك
    وزى ما بيقولو العقل السليم فى الجسم السليم 🙂
15. أروى عبدالله

    

    11/09/2011 at 15:14

    أنا أسمى أروى عندى 11 سنه ووزنى 63ك وطولى 150س وغيزه أنزل الكرش بسبب الاحرج
16. راجيه عفو الله

    

    05/09/2011 at 16:40

    ابداي يومك بشرب كوب ماء فاتر مضاف اليه ليمون فهو يفيد فلاج السمنه وايضا قبل النوم,, شرب كوبان ماء قبل كل وجبه والبدء بتناول السلاطه اولا تحد من شهيتك(البدا باكل الخضروات كالخيار مثلا),, اكل خمس وجبات خفيفه افضل من ثلاثه تساعد علي الحرق علي ان تكون الوجبتين بين الفطار والغذاء والتي بين الغذاء والعشاء عباره عن ثمره فاكهه او خضروات فقط,,البعد عن الحلويات والدهون واستبدال المقليات بالمسوق او المشوي والخبز الابيض بالاسمر والسكر العادي قليليه يكفي ملعقه يوميا او ا ستبدليه بسكر دايت,, اكثري من شرب الماء ويفيد الشاي الاخضر ومغلي الشمر في التخسيس الي جانب ممارسه الرياضه يوميا وشفط البطن باستمرار,, تحياتي
17. mone

    

    23/08/2011 at 09:46

    شكرا يا شيري على النصيحه
18. marwa

    

    21/08/2011 at 14:42

    حاولي تمشين كل يوم ساعة على الاقل و لا تاكلين بالليل يعني بعد الساعة 8 و لاتاكلي حلويات
19. shery

    

    12/08/2011 at 00:16

    انا عندى 15 سنه ويعنى الكرش بسيط مش اوىيعنى بس افضل حاجه اللى انا عملتها والكرش نزل شفط البطن كل نصف ساعه وعدى لحد اربعين لو قدرتى لحد 60 افضل حل ومع تمارين البطن لتقويه العضلات وشد البطن وحاولى مش تشربي ميه كتير وتحاولى تقليل من الكل شويه او كلى اللى انتى عوزاه بس بنسب قليله ويارب تكونى استفادتى .
20. دعاء حسان

    

    31/07/2011 at 02:47

    اشربي ميا سخنة او دافى لماتصحى من النوم
21. سمسم

    

    28/07/2011 at 22:58

    تن بصى مش هينفع تخسى غير لما تنظمى اكللك ولازم نتعب شوية
22. د.مصطفى

    

    28/07/2011 at 05:55

    كل يوم ساعة متواصلة من المشى مع ثمرتين من الفاكهة وكوب ماء قبل المشى انشاء الله اسناء 7 ايام وزنك هينزل 5كيلو وطريقة مجربها عندى فى العيادة
23. نور

    

    27/07/2011 at 17:09

    امشى وحاولى انك متركبيش اى وسيلة مواصلات ولا تشربى الماء اثناء الاكل
24. lola

    

    13/07/2011 at 17:53

    شوفي انا كنت 74 وبقيت 63 في 3شهور كنت بمشي كل يوم ساعه ومفيش رز ولا عيش في الشهر الاول بس انتي بتقولي خطوبتك في العيد في حاجه اسمها جنزبيل هتلاقي عند العطار وهو بيخسس قوي والله
25. sso

    

    07/07/2011 at 02:36

    امشى ساعة كل يوم متصلة بمد وحاولى لا تشربى ماء اثناء الاكل وحاولى تخففى من الكل شوية شوية
26. زهرة البنفسج

    

    06/07/2011 at 19:29

    ارتدي مشد
    مارسي الرياضة
    لا تشربي الماااااااااااء الباردددددددددد