تخسيس الكرش

حد يساعدني بحل في تخسيس الكرش

اضيف بتاريخ: Wednesday, September 29th, 2010 في 18:52

كلمات مشاكل وحلول: تخسيس, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, تخين, خل, علاج, مشاكل, مشكلة

133 رد to “حد يساعدني بحل في تخسيس الكرش”

1. محمد

   

   22/02/2012 at 09:13

   لا تاكلي كثير وسووي رجيم على شان الكرش ههههههههه
2. jihane

   

   17/02/2012 at 01:33

   انا كان وزني شي شهر دابا 70 كيلو و انا طولي 160 و ما كنت ابالي ولاكين مني كندخل لشي محل ملابس مبقا كيجي قدي والوو ا كرشي خارجا الموهيم ولية كناخد كاس حليب فصباح او تفاحةاولا فرماجة والخبز نهائيا مكندقوش ا كنتغدا غدا عادي ولاكين بلا خبز صافي مكنبقا ناكل والو حتى ليل كناخد دانون صافي و نص ساعة ديال لمشيان ا يلاه بديت دابا شهر الحمد الله نقصة 9 كيلو
3. adel

   

   11/02/2012 at 15:10

   وصفة عجيبة(صينية) للتخسيس وبدون رجيم اكرر بدون رجيم والنتيجة سريعة ومذهلة
   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،

   وصفة صينية عجيبه وانا اسميها (الوصفة الذهبية) للتخسيس والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت

   واللي يداوم عليها بضمير يخسر (10) كيلو في الشهر المهم ماطول عليكم

   الوصفة هي :

   عارفين البصل ؟؟؟؟؟؟؟ ولا لا ؟؟ اكيد تعرفونه

   المقاديــــر:

   هي قشر البصل نعم قشر البصل مقدار ملعقة طعام ونصف فقط.
   2-كوب ماء

   الطريقـــــــــة:

   تجيبون قشر البصل الاحمر تعرفونه طبعاً وتجمعون منه كمية كبيرة وتكسرونه وتنظفونه جيدأً وتشيلون منه طبعاً اللي فيه السواد ترمونه في الاول وتجمعون النظيف منه فقط وبعدين تاخذون منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير وتجيبون مشخاله وتغسلون مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً .
   وبعدها تغلينه مع كمية الماء مثل ماتسون الشاي وتشرب قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط .

   قبل الفطور كوب
   قبل الغداء كوب
   قبل العشاء كوب
4. adel

   

   11/02/2012 at 15:06

   رجيم سريع اسرع طريقة للتخسيس و حرق الدهون وتخسيس الجسم
   هذه الطريقة لاقيتها فى احد مجلات التخسيس و صحف التخسيس و الرجيم

   اقتباس:
   تحذير
   يفضل مراجعة الطبيب لأن حرق الدهون السريع ممكن ان يؤدى للوفاه لان القلب و الكلى و الكبد كل هذه الاعضاء تكون مسنوده و مثبته فى الجسم بدهون حولها فلا قدر الله اذا عملتى حمية للتخسيس سريعه ممكن القلب او الكلى او الكبد يقع
   ” متضحكيش اه فعلا ممكن يسقط وحصلت كتير ”
   لان زى ما قلت مثبتين على دهون حولها و لذلك طرق التخسيس السريعة انا مش بفضلها لان فى ناس فعلا اتضررت و ربنا يحمى الجميع

   رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع
   هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .
   وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضروات :
   ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبوشوشة
   كيلو طماطم مقشر
   كرنبة
   اربع حبات فلفل اخضر رومي
   اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
   اثنين مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

   أما الطريقة
   فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
   وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .
   والإرشادات كالآتي :تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم

   وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..

   وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
   أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى
   يمكن تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول كميات كبيرة من الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم (ليس قليل الدسم).
   وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة :
   اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
   اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
   اليوم الثالث : تناول الشوربة والخضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .
   اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .
   اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
   اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
   اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .

   رجيم سريع اسرع طريقة للتخسيس و حرق الدهون وتخسيس الجسم
   رجيم سريع ريجيم سريع رجيم سريع اسرع ريجيم
   حرق الدهون حرق دهون الجسم حرق الدهون للتخسيس
5. الملاك البريء

   

   02/02/2012 at 23:39

   انا عندي كرش وخلال اسبوعين نزلت في الوزن 5كيلو حلو لان باكل كل حاجه من خلا الرز والشوكلاته والشبسهات وكان ليا يومين فري كلت فيهم كل حاجه بحبها وبشرب زنجبيل مع نعنع مع بذرت الكتان مع قشرالرمان المجفف والشاي الاخضر الصيني عند كل العطرين بغلي الماء وبحطهم عاليه وبسبهم شويه وبشرهم وهو سخن ده بعد كل وجبه الافطار والغداء والعشاء وبشرب اول ما اصحا من النوم مشروب البان الذكر او مايسمى بحصي البان علشان يعمل تقسيمه للجسممن الخصر وبشرب مرتين عصير كرب فروت وباكل تمر علشان انا برضع وبشرب شاي عادي بس بسكر علشان بحب الحلويا جدا بس مش حلو معلقتين علا كاسة الشاي الكبيره ولما انزل كمان شويه هقولكم بس اهم حاجه العزيمه وتشوفي نفسك جميله انا وزني كان 80 دلوقتي 75بس عوزه انزل لحد 66كويس جدا ويارب يعني ادعولي
6. عمار محمد

   

   07/01/2012 at 19:42

   الي عايز يخس ميكلش كتير
7. marina

   

   07/01/2012 at 17:19

   فى وصفة حلوة اوى وبتخسس اوى هى وصفة القرفة والزنجبيل والكمون والليمون ياخد قبل الاكل من كل واجبة بثلث ساعة وهى عبارة عن كوب ماء مغلى ويوضع فية هذة المكونات ويترك لمدة 10 دقائق قبل الشرب فعلا حلوة اوى
8. تركي القحطاني

   

   16/08/2011 at 08:52

   السلام عليكم /
   بنصحك بتمارين البطن كل يوم صباح ومساء مع ذالك خذي لك حزام للبطن ومشي كل يوم اقل شي ساعة ولاتنامي بعد الاكل على طول اقل شي بعد ساعتين الى ثلاث مجربة والله وانشاء الله تدعيلي بكل خير باااااااااااااااااااااي
9. محمد

   

   10/08/2011 at 10:33

   اة اة اة اة اة اة من الاخر اتباع تعاليم الاسلام واكيد فاهمنى طبعا والبعد عن الكسل والاكل كتير زى الخنازير وممارسة الرياضة وياريت تكون عنيفة ومركزة للبطن بالطريقة دى وعد منى واللة قبل الشهر هتكون بطنكم مسطرة وشكرا والله الموفق والمستعان
10. ندى

    

    31/07/2011 at 02:34

    اااانا مجربة فعلا الحل الريجيم مع المشى ساعة فى اليوم والزبادى قبل النوم
11. WITHOUT LOVE

    

    09/07/2011 at 11:38

    صباخ الخير الاول
    اما بعد انتى جيتى للشخص المناسب فى الوقت الناسب علشان تخلصى من الكرش بتاعك حاجه بسيطه اوى
    هى انك متكليش وبكده حتخسى بدل الكرش جسك كله حيخس
12. جيهان نبهان

    

    02/07/2011 at 13:51

    المشكلة ان الكرش صعب فى نزوله وحده ايضا يظهر النحافة على الوجه مما يضر بالشكل العام عايزين وصفة مفيدة للكرش فقط
13. فوفو

    

    19/06/2011 at 01:54

    اليوم جبت الكماحلى خلطه

    ليمون وخلالتفاح وملح فنجان

    تحطيهم على البطن او ايحاقه تانيه وتلفيها لمدة ساعتين

    وراح تنزلو 22 كيلو في الشهر

    ملاحظه

    ***مع التمارين##*******
14. فوفو

    

    18/06/2011 at 03:13

    ابي شي مجرب من ابل
15. زهقت

    

    22/05/2011 at 12:59

    ياااااااااااااا جماعة الكرش دة مش من مية وسط الاكل والا كلام المصرين دة لالالالالا مصر كلها بكرش الكرش دة دهووووووة على البطن مش بسب مية والا حاجة الا بيقولك انا بشرب مية وسط الاكل او قبل او بعد وبطنى تكرش لا دة انتفاخ الا على الاكل دة وربنا يسترها اهم حاجة الرياضة طب هقولك على طريقة تجربيها الصبح بدرى اعملى رياضة اى حاجة وارقصى ساعة هبلى وهبعدها هتعرقى تقومى جايبة كيس كببييييرررررررررر وتلفية حولين بطنك جامد وتربطى وتكلمى رياضة هتعرقى تقعدى ساعة تتشطفى وتنامى الكلام دة الصبح بدرى
16. رنومة انا

    

    08/05/2011 at 03:43

    ,,والله انا بعاني من نفس المشكلة بس هالوقت وانا عندي بطن ولس لهلئ ما استفدت على شي وكل التجارب هاي مو فيها اي اهمية قال متل ما بيقول المتل كتر الهموم بيدوب الشحوم هيك احسن شي فكر كتيرر بتضعب على بكير وشكرا الكم
17. صاحب اكبر كرش

    

    05/05/2011 at 21:40

    شوفي يا اختي اني الصراحة كان عندي كرش فضيع ووزني زاد على 110 مع اني اعمل ليلا ونهارا وعملي شاق جدا ومتعب واتعرق بصورة كبيرة اثناء عملي والاكل اللي باخذوا المفروض يكون بينحرق بس مفيش فايدة من كووووووووووووووول دة الحل الوحيد في التخلص من اي زيادة في الوزن اتبعوني لو سمحتوا ………… كل يوم الصبح على الريق كباية بس مش مية ولا حليب ولا شي كباية ويسكي نعم ويسكي مع الاكثار من الحوامض وباليل قبل النوم ويسكي ومتاكلوش معا اي حاجة حتلاحظوا الفرق بعد ايام معدودة
18. angel

    

    28/04/2011 at 20:20

    طريقه سهلة ومجربه “شاي اخضر+زنجبيل اخضر+نعنع يابس+قشر رمان مطحون”وتغليهن بمي بحيث انوينغعمرو وشرب كاسه على الريق كل يوم وبتلاقي نتائج مزهلة
19. ليلي المغربية

    

    30/03/2011 at 13:26

    اناوزني 61 وطولي 169 يعني مناسب بس البطن عندي مو مسطحا مليانة شوية .انا باكل كل شي بس مابعمل رياضة وما اقدر عليها بمل بسرعة وما حابة اعمل رجيم حتى ما اخس.بفكر اشتري الحزام الهزاز الي بيشهروه بالتلفاز .منو غالي 150 دولار .حبيت اسال هل في حدن مجربو. وهل بيجيب نتيجة
20. sh2ya w 2mora

    

    13/03/2011 at 17:12

    1- وجبة الفطور من اهم مما يكون ومش بقى تخدوها لما تصحولي لا يا حلوين وجبه الفطور تكون 8 او 9بالكتير

    2-قبل وجبة الغداء بنصف ساعة بنصف ساعة سامعين الاّتي : (شاي اخضر+زنجبيل+كمون+نعناع) كله مقدار 1 ملعقة طعام لمدة شهر والله هتدعولي

    3-بعد الغداء بساعة بقى سامعين ساعة الاتي:(2 ملعقة كمون عليهم ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق مغطيه بطبق او اي حاجة ثم يتم شربه)

    4-كوب ماء مغلي يترك 10 دقائق مغطى ثم يتم عصر ليمونة كامله عليه كامله يعني بقشرها ببذرها بكله تعصر الليمونة ويقطع قشرها على المغلى ويأكل بذرها ) هذه الوصفة كل يوم الصبح على الريق وقبل ما تناموا علطول

    5-شرب سنامكي كبشة يد من اوراق السنا عليها كوب ماء مغلي ويتم شربها مرة واحدة بس في الاسبوع اما اذا كان وزنك عالي جدا اشبيه 2 مرة بشرط ان تكوني موجودة في البيت خلال ال 15 ساعة اللي بعد الشرب لانه هيعملك اسهال كتير وده معناه انه بيغسلك المعدة

    6- شرب الميرامية فبضة يد من الميراميه وعليها ماء مغلي عليها الماء مش تغلوها على النار بعد كل وجبة دسمه

    7- ممنوع منعا بتاأكل الفاكهة بعد الاكل اكل الفاكهة يكون بعد 3 ساعات من الوجبه او 2 ساعة او قبل الوجبه بساعة او ساعتين

    8-عند نوبات الجوع الشديدة التي تحس وقتها انك سوف تلتهم الاكل خذ جوز هند او عين جمل او فستق او لوز او كاجو مسموع لكي 80 جرام من هذه المكسرات اي كوب صغير مملؤ بأي من هذه الاصناف طبعا كلكوا ناو هتقولوا دي هبلة بس والله ابدا جربوا ومش هتخسروا لان مسموح ليكي يوميا ب 50-80 جرام من المكسرات واقرأو على فوائد المكسرات في التخسيس ولكن اذا لم تزيد عن الحد

    9- هام جدا جدا جدا شرب الأتي:(يأخذ 2 ملعقة قرفة ويضاف عليهم ماء من الحنفية عادي وتقلب وتقلب حتى تذوب وتوضع على نار هادئة وتغلى غلوة واحدة ثم يضاف عليها 2 ملعقة زنجبيل مطحون على النار وتقلب جيدا جيدا ثم تشيليها من على النار وتتركيها لمدة 10-15 دقيقة ثم تقطعي وتعصري عليها ليمونة كامله كامله بقشرها وبذرها وكله والله الوصفه دي دواء ) تحرق الدهون تماما وتشرب 3 مرات يوميا بعد كل وجبه بساعتين او 3 او قبل الوجبه بساعة

    10- بذر الكتان منحف ممتاز ممتاز ممتاز لكي يوميا 10 ملعقة طعام بذر كتان ضعيه على السلطة على الزبادي اتصرفي ممنوع منعا باتا طحنه

    11- شرب شاي اخضر 3 مرات يوميا على الاقل ومن الاحسن ان يكون غير باكتات واذا كان باكتات يتم تفضيته من الباكت

    12-شرب اليانسون مفيد جدا جدا جدا

    13-زعتر اضافة الزعتر الي اي اكله او شرب مغلى الزعتر في غاية الاهميه

    14-شرب مغلى قشر البرتقال يوميا على الريق فنجان يوميا على الريق من قشر البرتقال وطريقة عمله كالأتي : (وضع قشر البرتقال في حله ثم غليه لمدة ربع ساعة بالماء ثم يتم كب الماء وليش شربه ثم وضع ماء جديد وغليه لمدة ربع ساعة كمان ثم تصفيته وشرب الماء في المرة الثانية) واللي تقدر تأكله كدا ياريت

    15- الالتزام بشرب اللبن خالي الدسم والله والله مهم جدا بس خالي يا حلوين شرب كوب كوب مش فنجان لبن خالي قبل كل وجبه مفيد جدا بس ياريت ميكنش ساقع اوي

    17- الالتزام بطبق كبير سلطة خضراء يوميا يوميا والله السلطة دي دواء والتركيز والاهتمام على الفجل الابيض والكرفس والبروكلي وإلخ ……..

    19- أكل علبه زبادي خالي الدسم يوميا قبل النوم خالي خالي خالي الدسم سامعين يا حلوين :D:D

    ملحوظة هامة يا قمرات
    :::: كل هذا بدون اي ملعقة سكر فاهمين

    واي حاجة انا موجودة
    انا والله مكنتش بدور على حاجة زي دي بس لقيت الموضوع حبيت اساعدكم والله

    وادعولي

    واوعى تزهقوا او تملوا انا كنت بقول دي خرافات بس لما جربت عرفت الفرق
21. sh2ya w 2mora

    

    13/03/2011 at 16:43

    انا هقولكم على الطريق اللي هيوصلكم للرشاقة والجمال
22. sh2ya w 2mora

    

    13/03/2011 at 16:42

    والله والله يا جماعة اقسم بالله انا كنت بعاني من نفس المشكلة بس الحمد لله خلاص وملعبتش رياضة ولا حاجة والله خليكم معايا ووالله مش هتخسروا هتكسبوا كتير
23. توتا

    

    09/03/2011 at 13:16

    انا ولله عندى نفس المشكله دى ومش عارف اعمل حاجه خالص ياريت تجبولى وصفات متجربه وموثوق فيها
24. لولو

    

    28/02/2011 at 15:46

    العبي ضغط هي صحيح صعبه بس بتخسس جماد جربو وقول ريكم
25. تسابيح

    

    28/02/2011 at 03:28

    اولا شىء التقليل بقدر المستطاع من الحلويات عدم شرب المياة الغازية
    ثانيا عمل تمارين للبطن وشفط البطن دائما
    تالثا شرب ماء دافى مع نص لمونة على الريق
    رابعا تناول كوب زبادى كل يوم لمدة شهر
    خامسا عدم النوم بعد الاكل مباشرة
26. نصيحه

    

    20/02/2011 at 15:14

    في طريقه بيقولها عنها انها ممتازة وهي خلط القهوة مع خل التفاح مع جنزبيل مطحون
    يوضع علي الكرش ويغطي بالبلاستيك اللي بيتحط علي الجبنه البلاستك الشفاف عارفينه
    يعنى تلفي بطنك بالبلاستك لمدة نص ساعه وبعد كدا ادخلي خدي دوش وان شاء الله تكون النتيجه مرضيه
27. hbea

    

    14/02/2011 at 01:38

    اناكان ؤزني 80 ؤطولي173 التخسيس والرياضيه تمارين البطن اهم حاجه انك تقدر تحرك الدهون الوحيات 3وحيات صغيرة تتكون سلطة الفاكهه ماء اولي الاكل حير الاكل انااخس 10 كليو في شهور وحب التخسيس
28. hbea

    

    14/02/2011 at 01:22

    اناعندي نفس المشكله
29. مش عارفة

    

    14/02/2011 at 00:39

    عن تجارب اعرفها الابر الصينية لها تاثير هايل مع تمارين رياضية ونظام ريجيم
30. ماهر عوض

    

    08/02/2011 at 11:14

    بسم الله اولا العزيمه ولاراده هي اهم شئ في التخسيس والرياضه اهم من اي جهاز او اي من مواد طبيه وغيرها وتمارين البطن ولعب اي رياضه تانيه وليس الشرط انك تجري اهم حاجه انك تقدر تحرك الدهون وانته في مكانك
31. دكتور صيدلى

    

    04/02/2011 at 03:29

    اولا ابداى بكلمة بسم اللة وبعدين زبطى اكلك يعنى امنعى اى حاجة فية دهون زى اللحوم والسمن البلدى وكل مشتقات الكوليسترول اوكى ثم طريقة الاكل قسمى الوجبات الى 5 وجبات صغيرة وليس كبيرة تتكون من طبق سلطةورغيف عيش دايت وثمرة من الفاكهة واى نوع اكل مفهوش دهون اشربى كوب ماء وسط الاكل ولو حسيتى انك شبعتى قومى فورا ثانيا اعملى رياضة كتير ثالثا اشربى شاى اخضر قبل الاكل رابعا استخدمى كبسولات اسمها شيتوكال ودى بتعمل على حرق الدهون الزائدة 3 مرات بعد الاكل واستخدمى كبسولات اسمها ريجتريم قبل الاكل وكل 10 ايام اعملى تكسير للرجيم يعنى كلى اللى انتى عايزة ثم ارجعى تانى عشان وزنك ميثبتش على رقم معين وخلال شهر هتحسى بنتيجة
    وربنا معاكى وشكرا دكتور حسن بكلوريوس صيدلة
32. mohamed hosny

    

    03/02/2011 at 12:24

    انا راييى من رايى ايمان حلمي وانا ماتوقعشى شكل بنت او ست من غير كرش
33. ايمان حلمى محمد

    

    27/01/2011 at 08:23

    ,,,,والله كله كلام ولو الانسان خس 5ك يرجعهم 9 واالله كل واحد يرضى بحاله وشكله ولكن من دون اسراف
34. هدي مجدي حسين احمد

    

    26/01/2011 at 12:29

    اهم حاجه الرياضه انا وزني كان65 مع شرب شاي اعشاب وعلي فكره هو مش مضر دا بينزل جامد بقي وزني 60 انا نزلت 5 كم بس عشان مجربهاه من فتره صغيره واهم حاجه تروحوا الجم وتجروا في النادي او علي البحر
35. ميرو مصريه

    

    24/01/2011 at 21:13

    انا بقى هقولك حاجه واحده ادعى ربنا وخلى عندك عزيمه لانها لو موجوده هتئدرى تحلى كل حاجه وشكرا
36. ميرو محمد

    

    24/01/2011 at 02:24

    مشكلة الكرش ديه عند ناس كتير المهم انك تمشى على الاقل نص ساعة يوميا وتتحركى كتير بالبيت ومش تاكلى وتنامى حاولى تشغلى نفسك باى عمل حركى ده هيساعدك كتير كمان المشى هو انسب شئ لتخسيس منطقة البطن ودية نصيحة دكتور وحاولى تنظمى اكلك ولو بتاكلى كميات كبيرة قليلها كل اسبوع شوية لحد ما تتعودى على اكل خفيف وتعدى معدتك على كدا وكمان مع عشاء خفيف وممكن ما تتعشيش خالص . وربنا مع كل اللى عايز يخس وربنا يقويكوا ويديكوا الارادة والعزيمة وما تنسةنيش من دعواتكم
37. هوبة2012

    

    19/01/2011 at 17:34

    انا جربت الشاى الاخضر وكان وزنى 62وبقى 55دلوقتى **هوطعمة مش حلو بس هايل **تغليه وتشربيه من غير سكر**ولو تقدرى حطى عليه فلفل اسود **وان شاء الله كله هيتظبط
38. جمره الحب

    

    17/01/2011 at 21:43

    انا كان وزني 126 كيلو وطولي 162 كنت سمينه لدرجه مؤلمه المهم سويت كالاتي
    اولا/ العزيمه
    ثانيا/ في البدايه تقللي كميه الاكل يعني لو رغيفتين خبز واحده ونص وبعدين واحده وبعدين نص اشربي قبل الاكل الماء كلي من اي حاجه على الصفره بالملعقه يعني مثلا 4 ملاعق من مكرونه وطبخه متسبكه مثلا اوسلطه وده في الفطار او الغدا والعشاء كلي قبل ساعتين من النوم الافطار لازم قبل 11 والغدى قبل 4 عصر وابدئي في العد التنازلي في كميات الاكل في كل اسبوع لحد ماتبقى اكلتك شويه واستبدلي الاكل بعد كده بالريجيم اللي هوه كاسه زبادي قطعي فوقيهم سلطه خضرا وبقدونس وليمون وشويه ملح وزيت زيتون وبعدين الغدا ممكن مشوي و العشا فاكهه او قطعتين من الشابوره ومعاها كبايه حليب وياريت حليب بودره عشان تكون ملعقه صغيره من الحليب وياريييت تبعدي عن السكر والخبز والنشويات وبدلي في طريقه اكلك بس وانتي بتحضري لنفسك وجبه لازم ما يكونش فيها لاسكر لا دهون لا نشويات ولو اشتهيتي حاجه خدي منها قطعه صغيره حتى لوصينيه بسبوسه وعندك يوم واحد في الاسبوع اوف تاكلي اللي نفسك فيه ماتنسيش شاي الريجيم الاخضر وابتعدي عن المشروبات الدايت وكتري من عصير القريب فروت والبقدونس في اكللك ما تنسيش الرياضه ولو نص ساعه يوميا لازم عشان الجسم يترتب خدي ولو ملعقه صغيره يوميا سكر في اي حاجه عشان العقل بيحتاجها واهم حاجه قبل ماتبدي ده كلو انك توزني وماتفكريش ياه حنزل ده كلو امته لا لو وزنك فرضا 100 فكري انو هدفك تنزلي 5 بس من الميه ولما تنزليها حتتشجعي اكتر على اللي بعدها وكده لحد ما تلاقي نفسك في الوزن المثالي ماتستعجليش الجسم اللي تبنى في سنين عايز فتره كمان
    وبس
    ادعولي ربنا ينجحني في الامتحانات شايله هم والله
39. مرموره

    

    17/01/2011 at 07:44

    اه و نسيت اقولك بلاااااااااااااش المشروبات الغازيه حتى لو زيرو او دايت
    دي بتنفخ البطن بششششكل!!!
40. مرموره

    

    17/01/2011 at 07:43

    بصي أنا ميه في الميه زيك كدا
    لدرجه محرجه جدا بصراحه
    و بتكسف جدا من شكلي
    روحت للدكتور من كام يوم و اداني نصايح
    و يمكن ربما تنفعك
    1- لازم كل يوم تفطري و لو حاجه بسيطه
    لانك لما بتاكلي بتزودي معدل الحرق عندك
    افطري اي حاجه بس تكون بسيطه و اكيد كلنا عارفين يعني ايه بسيطه مش محتاجه اقولك
    2- ثانيا لما تاكلي مش تفضلي تاكلي لحد ما تشبعي و تأنتخي
    سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم قال
    نحن قوما لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع
    يعني بلاش فعلا تفضلي تاكلي تاكلي تاكلي تاكلي
    اول ما تحسي ان ع الاقل الجوع اتسد شويه يبقي خلاص بقا قومي من ع السفره
    3- قالي كلي كل يوم خمس مرات حاجات بسيطه جدا
    شوفي يا ستي لو مثلا بتنامي الساعه اتناشر بالليل و بتصحي 8 الصبح
    ع تسعه كدا بعد ما تصلي ركعتين لله إن شاء الله كلي الفطار و يكون بسيط
    ع 11و5 كلي حاجه بسيطه خضار او فاكهه
    ع 2 كلي حاجه بسيطه برده كدا
    ع 4 و نص اتغدي بالهنا و الشفا بس برده بالررااااحه!
    ع 7 كدا كلي اخر وجبه ليكي في اليوم و قولي الحمد لله
    و قاومي نفسك الكام ساعه دول ع ما تنامي
    4- الصلاه الصلاه الصلاه عشان ربنا يوفقك
    و لعلمك الصلوات الخمس بيحرقوا 500 سعر حراري في اليوم
    5- اتحركي في البيت دايما, اشغلي نفسسك فيه
    أخرجي برا البيت و اتمشي و كدا
    دا اللي الدكتور قالهولي و ان شاء الله يفيد
    مع السلامه يا حبيبتي و الله يوفقك ..
41. هبة الشيمي

    

    15/01/2011 at 04:20

    بالإضافة للآراء القيمة السابقة دايما شدي بطنك وكأنك بتعملي تمرين في الجيم كل ماتنسي افتكري وشديها النتيجة ممتازة وهتحسي كأنك بتعملي تمرين البطن مئات المرات
42. sally

    

    14/01/2011 at 17:11

    انا نفس مشكلتك وبتداءت رياضية ساعتين يوميا من شهر ونص وفعلا حاسة بفرق وتمارين بعملها فى البيت وبلبيس حزام رياضى وتمارين جابتها من على نت تماريت لزالة الكرش والارداف هتلقيهم كام تمرين بجد جمال اوى
43. Waleed

    

    14/01/2011 at 16:25

    بصي يا ستي انا والله في 4 شهور بالظبط نزلت من 105 ل 72 وبديتها باكل خضار وو مشاوي و سلطات كتير و كنت باجري كل يوم ساعة الصبح و ساعة بالليل
    اول حاجة: مفيش حاجة اسمها تخسسي منطقة معينة
    الجسم كلو بيخس مع بعض و مناطق الزيادة في جسم الانسان دي بترجع لعوامل وراثية
    بس علي فكرة —- اول حتة بتتخني منها هي اخر حتة بتخسي منها———–
    سيبيك من كل الدايت اللي فات اللي ملوش لازمة ده
    انتي لو عايزة تخسي
    يبقي تجري كل يوم ساعة عل اقل – و يا سلام لو تقسميها كل شوية تلت ساعة عشان الجسم لما بيتعرض لمجهود متقطع الحرق بيبقي احسن من المتواصل و كمان تغيري السرعة اثناء المشي علي جهاز المشي او التريد ميل و ده اللي معروف ب اسم)interval training وده نتيجتيه احسن بكتير من المشي علي سرعة محدده
    تاني حاجة اكتر جهاز بيحرق سعرات حرارية اسمو efx و هو elliptical machine يعني جهاز بدال وانت واقف الجهاز دي يا جماعة والله هو اللي خسسني ده تمشي عليه ساعتين فل يوم كنت بحرق 2000 كالوري ده بالنسبة لل cardio اللي هي الجري و العجل و كده
    تاني حاجة هي التمارين بالاوزان او ال لbody building و ده طبعا مهم جدا اثناء التخسيس لان كل ما ال muscle زاد كل ما حرق الجسم زاد
    و ما تصدقش اللي يقوللك خس 5 و 6 و 7 كيلو ف الاسبوع
    اقصي حاجة المفروض تفكر فيهها عشان تخس علي جسم حلو و متخسش عضل هي 3 كيلو فقط و بعدين تقلل كل شوية
    تات حاجة هي نظام الاكل لازم تلعب حديد و تجري و تاكل بروتين مع complex carbohydrates زي الرز البسمتي و الخضار السوتية لازم تقسم اكلك 6 مرات ف اليوم ابتدأ بالفطار و تدرج بكمية الاكل يعني اقل حاجة تاكلها ف العشا بس لازم كل وجبة فيها بروتين و كربوهيدرات عشان البروتين لما بيتاخد مع الكربوهيدرات بيكملوا بعضهم و يعملو food combination بيساعد ان الجسم يحرق الكربوهيدرات اللي اتاكلت بنسية 30 % اكتر
    فا لو اتبعتو الكلام ده صدقوني هتخسو و الله يخليكو متنسونيش من الدعاء
    كمان
44. khokha

    

    10/01/2011 at 13:25

    اه نسيت اقول ان العذيمة هى كمان بتساعد 90% فى الرجييييييم
45. khokha

    

    10/01/2011 at 13:23

    الاندومى يا جماعة جاااااااااامد جدا والله انا جربته انا طولى 175وكان وزنى 178 وكنت محتاجة اخس حوالى 4 ك وناس قالتلى اندومى وفعلا كويس اوى وطبعا الرياضة وعدم الطعام قبل النوم بحوالى 3 ساعات وعدم شرب المياه قبل النوم بساعتين وشكرا
46. mak

    

    09/01/2011 at 14:50

    العفو ممكن اني متاخر لاكن بصفة عملي في نادي مدرب اقول الحل
    ااختي الكريمة اليكي الحل ؟
    الفطور يكون بياض بيض عدد 2 فقط مع خضراوات
    الغداء يكون سمك مشوي او لحم مشوي او صدر دجاش شيش مشوي مع خضروات ايضا
    العشاء يكون صحن سلطة فقط بدون ملح لان الملح يحبس ماء
    مع تمارين معدة بالبيت او في نادي التمارين هي مستلقي مع طحن معدة و رفع ارجل العدات تكون من 15 الى 20 اربع مرات كل يوم لكل تمرين واليكم الشكر
    اخواني لان تنشيف الطعام هو اول شي وبعدين الرياضة
    شكرا لكم
47. ابو عبد الله

    

    09/01/2011 at 11:13

    والله كل هاالحكى زين بس واين الى يطبقو
48. منه الله

    

    07/01/2011 at 10:55

    لو فعلا عايزة تخسى عن تجربة

    وجبة الافطار ضرورية جدا بس خفيفة شوية يعنى اسبوع تاكلى رغيف الاسبوع التانى رغيف الا ربع
    الاسبوع التالت نص رغيف ودة كويس وهتقدرى تعملى كدة

    تاننى حاجة متشربيش مية الا بعد الاكل بنص ساعة وكل لما يزيد الوقت يبقى افضل

    بعد كدة اتحركى اشتغلى فى البيت شوية
    التمرينات مهمة جدا

    بوعندك هواية الجرى اجرى
    بتحبى الخروج يبقى كويس جدا مع المشى السريع المعتدل

    يا سلام بقى لو لبسك لما يبقى لا ضيق ولا واسع عشان تحسى براحة نفسية
    وجببة الغدا خفى من الدهون شوية والسكريات
    وعادى جدا لو اتعشيتى بس العشا يكون خفيف جدا جدا جدا

    ممكن يكون اكلك للفاكهة احسن بكتير من الاكل

    كترى من الخضار
    ابعدى عن المياة الغازية والشوكالاتات والشيبسيهات واذا كان لابد يبقى كل فترة مرة

    دايما ع الاكل ححدى الكمية اللى هتاكليها والاصرار على انك لازم تخسى
    اشربى 7كوب ماء فى اليوم

    المية السخنة حلوة ع الريق على فكرة

    نامى 8 ساعات فى اليوم

    وكل دة عن تجربة
49. مروان

    

    06/01/2011 at 00:16

    اكل الخضرة مفيش حاجة تضيع الكرش غير الجرى والله انا بكلم بجد
50. مروان

    

    06/01/2011 at 00:13

    الجرى والمشى يوميا حتى لو ربع ساعة
51. the best

    

    04/01/2011 at 23:37

    تمارين البطن
52. خلود

    

    03/01/2011 at 21:19

    اعملي رياضه وكولي سلطات كرمب دي بتخسسس اوي علشان في ناس اعرفهم خسوا علي السلطات
53. المصراوية

    

    01/01/2011 at 19:21

    لا يوجد حل افضل من الاعتدال في تناول الطعام و ممارسة رياضة المشي يوميا
54. ابو امين

    

    01/01/2011 at 16:13

    الرياضه ثم الرياضه مع عدم العشاء واستخدام شاي اخضر مع شاي تخسيس وملعقه سكر واحده
55. دينا

    

    31/12/2010 at 23:55

    انتى ممكن تكلى خفيف وامشى كتير واطلعى على السلالم وانزلى كل يوم والله هتخسى النص وكمان عشان تخصصى الكرش ارقصى كتير كل يوم ارقصى انا بعمل كده وبخس رغم انى مش طخينه ااوى مجسمه
56. أم أدهم

    

    30/12/2010 at 08:41

    الرياضة وبالأخص المشى ساعة كل يوم
    وتبتعد عن الخبز والدهون والنشويات والسكريات بدلها بتمر وكل اللى انت عاوزه
57. سمية

    

    27/12/2010 at 11:22

    اهم حاجة انك تعملي رياضة و تتنزلي عن وجبة العشاء
58. many

    

    25/12/2010 at 14:17

    انا استخدمت كل دة رياضة وكريمات ومشاريب ورجيم وبرشام وحقن واحزمة كل خاجة جسمي نزل من 70الي 65فقط لاغير والبطن زي ماهية
59. مصرية وافتخر

    

    20/12/2010 at 21:43

    بصي ياستي الرياضة دي بجد بتخسسك بدون اي ترهلات انا كنت زيك عندي كرش وارداف والحمد لله خفوا عن طريق الرياضة لاني عملت واتبعت حاجات كتير اوووووي ملقتش ولا فايدة غير تمارين البطن وتمارين الارداف هما اللي نزلو جسمي وبدون ترهلات
60. مصرية وافتخر

    

    20/12/2010 at 21:41

    الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااضة هية الحل الوحيد
61. saied2009

    

    19/12/2010 at 12:13

    و الله راح اقولكم بامانه عن تجربتي بالتخسيس و و الكرش بينزل مع الرياضه طبعا
    انا كان وزني 107 و خلال شهرين بقي 85 باذن الله تعالي و بصدق و ايمان بالله و مدوامة علي الصلاة اولا افطارك : شاي حليب فقط و يا ريت سكر خفيف او سندويتش بيض مسلوق فقط
    ثانيا: الغداء يكون طوال الاسبواع جبنه قريش او تونه مع زيت الزيتون + سلطة مكونه من
    بقدونس + خيار + طماطم
    ثالثا : العشاء يكون زبادي مع تفاح اخضر او سندويش فول خفيف او جبنه قريش
    و طبعا بين الوجبات اذا حسيت بجوع تاكل خيار او تشرب مياه لانه لا يوججد سعرات حراريه و اخر الاسبوع الوجبة الفري/ نص دجاج علي الفحم او سمكة واحد مشوية
    و الله خلال اول اسبوع تحسوا بالفرق و ادعولي و الله يوفقكم

    مع كل مساء ساعة مشي بالخطوة السريعة و تنام بدري علشان ما تجوع بالليل
62. لحظه صمت

    

    19/12/2010 at 04:04

    اذا كان عندك اراده رح تنحفي

    ورح اعطيكي طريقه عنجد انا مجرباها شخصيا نحفت عليها بتعرفي الزعتر البري اذا بتعرفيه اوك من عند العطارين انا مش بمصر مش عارفه شو انتو بتسمو بس الزعتر البري حطي ملعقه وحده صغيره بكاسه مغليه من المي وخليها تدفى شوي واشربيه مرتين باليوم بعد الوجبات يعني وكل الكرش اختفى
63. سوما

    

    18/12/2010 at 16:19

    وصفة انا مجربها شخصيا واشهد الله عليها

    استخدام رياضة المشي يوميا لمدة ساعه ووضع مشد على البطن خلالها ، انا شخصيا جربت هالطريقة منذ سنه بدأت فيها وكان وزني 80 كيلو والآن بعد سنه صار وزني 93 كيلو رغم انني امشي لمدة ساعه يوميا ولم يذهب الكرش بالعكس زاد ،،، شكلة نوع المشد مش اصلي هههههههههههههههه
64. الجوكر

    

    13/12/2010 at 01:09

    بليز حد يسعدنى ويقلى على انسب حاجه لتخسيس الكرش انا مش تحين بس ليا كرش ومديقنى اوى اوى بليز حد يسعدنى فى اسرع وقت مرسى ليكم
65. (كح كح)شموخ بنت شيوخ

    

    13/12/2010 at 01:02

    يووووه كل دي حلول هههه سنه عشان تخس لا شوف هقولك حل بس مش عارفة يصلح معاك ولا لا بس اختي جربته بعد الولاده وكان فعال اولا الشاي والقهوة والحجات الي بتتشرب دي تشربها سخنه مش تخليها تبرد لانها بتساعد على دوبان الشحوم تانيا تاخد تفاحة خضرة وشوية زنجبيل اخضر مع خياره وليمونه تقطعهم مكعبات وتضيف ليهم لتر ونص مياه معدنيه وتخليهم منقوعين لمدة 4 سعات بعد الاربع سعات بتبقى تشرب من المية دي كل ما تعطش وفي الصبح لما تصحى تنام على ضهرك وترفع رجل لقدام وتبقى ترجعها عند صدرك عشر مرات وبرده الرجل التانية 10 مرات بعدين الرجلين الاتنين 10 مرات لمدة ربع ساعة اقل حاجة التمرين ده بيساعد على شد عضلات البطن وبعدين يا حج بطل اكل هههههههههههههههههههه وربنا يوفقك
66. راعي الحل

    

    10/12/2010 at 21:41

    السلام عليكم 0000 حل تنزيل الكرش
    1- قال الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
    ((ماملاء ابن ادم وعاء شر من بطنه وان كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ))
    2- الرياضه البدنيه اهم شئ
    3- الابتعاد عن السكريات والمياه الغازيه والدهون
    4- اتمني لكل من به داء الشفاء العاجل .
    وشكرا لا تحرمونا من الدعاء بالخير والعطاء من رب السماء .
67. علاء

    

    09/12/2010 at 04:11

    اسأل مجرب
    سيبك من كل الكلام ده وكل كل اللى نفسك فيه
    بس اهم حاجه ماتكولش قبل النوم ب6 ساعات بعنى بلاش وجبه العشاء خالص ده لو عندك اراده بجد
68. ضاحي الملك

    

    08/12/2010 at 16:49

    وصفة ازالة الكرش / موفقين ان شاء الله

    كوب ماء+ قطعة من الزنجبيل الاخضر + نعناع اخضر + كمون حب +
    نص ليمون مصري مع القشر
    يغلوا مرتين عل النار و تصفي و يشرب كوب علي الريق كل صباح

    خلال شهر باذن الله تعالي يختفي و مع الرياضه و توكل علي الله
    مع تحياتي
69. ضاحي الملك

    

    08/12/2010 at 16:43

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    و الله راح اقولكم بامانه عن تجربتي بالتخسيس و و الكرش بينزل مع الرياضه طبعا
    انا كان وزني 107 و خلال شهرين بقي 85 باذن الله تعالي و بصدق و ايمان بالله و مدوامة علي الصلاة اولا افطارك : شاي حليب فقط و يا ريت سكر خفيف او سندويتش بيض مسلوق فقط
    ثانيا: الغداء يكون طوال الاسبواع جبنه قريش او تونه مع زيت الزيتون + سلطة مكونه من
    بقدونس + خيار + طماطم
    ثالثا : العشاء يكون زبادي مع تفاح اخضر او سندويش فول خفيف او جبنه قريش
    و طبعا بين الوجبات اذا حسيت بجوع تاكل خيار او تشرب مياه لانه لا يوججد سعرات حراريه و اخر الاسبوع الوجبة الفري/ نص دجاج علي الفحم او سمكة واحد مشوية
    و الله خلال اول اسبوع تحسوا بالفرق و ادعولي و الله يوفقكم

    مع كل مساء ساعة مشي بالخطوة السريعة و تنام بدري علشان ما تجوع بالليل

    مع تحياتي اخوكم ابوعبدالله
70. أحمد طلعت

    

    06/12/2010 at 22:20

    اولا البعد عن ارتدا حزام شد البطن الا اثناء التمرين لانة بيضعف عضلات البطن والظهر
    اتباع نظام غذائي مناسب يعني محدش يعمل اجهاد لنفسة في عمل رجيم قاسي وبعد ما يعذب نفسة يرجع ياكل بتوحش
    تخصيص 3 ايام كل شهر اكل فواكه فقط هو صعب جدا في اليوم الاول فقط وبعد كدة عادي جدا الموضوع دة انا مجربة بيخسس 4 كجم علي الاقل شهريا . وبعد كدة هتلاقي فية نتيجة بتشجع للاستمرار
71. awny

    

    05/12/2010 at 22:11

    ياايا ريت حد يقولى حزام البطن ده اجيبه منين
72. بريطانيا

    

    04/12/2010 at 19:09

    اختي ولله انا مشكلتي هي البطن بس انا كنت حامل وهلا بنتي عمرها 3 شهور ولسى ماراح الكرش ولا نحفت بس نصيحة الرياضة لاني بديت فيها هلا النتيجة عم تبين شوي شوي بلتوفيق
73. بوكى كامل

    

    04/12/2010 at 00:07

    انا بنت عندى كرش انا مشكلتى فى كده وعايزه اخس بس 10 كيلو او ازى شوايه ممكن حل
74. بوكى كامل

    

    04/12/2010 at 00:04

    انا وزنى 83 وطولى 165 وعندى كرش وعايز اى حاجه للتخسيس السريع
75. الزيني عيوشة

    

    03/12/2010 at 22:32

    الرياضة
76. أبو محمد

    

    02/12/2010 at 02:11

    أولاً يجب الإلتزام ببرنامج غذائى مع برنامج بدنى قائم عليه مجموعة من المتخصصين
    ثانياً يجب التدريب البدنى يزيد عن ساعة ونصف يومياً حتى يتم إحتراق الدهون
    ثالثاً لا يشترط الشدة فى عمل التمرينات ومن الممكن ممارسة التدريب البدنى فى البيت
    رابعاً يجب البعد تماماً عن السكريات والنشويات والدهون وتجنب الأساليب الغير سويه مثل شفط الدهون وغيرها من الوسائل المضرة
    إذا اردت برنامج غذائى جيد أبعثى لى وزنك وطولك وسوف أقوم بعمل الازم لكى
    د أبو محمد
77. توتا

    

    01/12/2010 at 22:23

    الرياضة الحل الامثل للمشكلة دي وتنظيم الاكل والبعد
    عن أكل السكريات والدهون وشرب والمياة الغازية
78. الأصهب

    

    01/12/2010 at 21:35

    أعتقد ان الحل الوسط لكل ما اخب بة الاخوان الفاضلين هو الرياضة لانها تعمل على حرق الدهون واذابة الشحوم الزائدة والمترسبة في منطقة الكرش
    1-رالرياضة المشي لمدة ساعة 2- تجنب السكريات والدهون والنشويات كالرز والوجبات السريعة فاست فود 3- ممارسة شدة البطن وهي ست اب تقوية عضلات البطن لتقويتها
    4- شرب العسل وتناول الفواكة والسلطات والخضروات
    5- حزام البطن
    ولكم مني جزيل الشكر
    وارجو منكم الدعاء لي بالخير جزاكم الله خير الجزاء
    اجوكم في الله الأصهب .
79. Hesham

    

    01/12/2010 at 00:28

    مفيش أى حل سوى تنظيم الأكل & وجبة العشاء قبل النوم بأكثر من 4 ساعات & ممارسة الرياضة بصفة مستمرة ومنتظمة
80. العالج

    

    29/11/2010 at 22:38

    الحمد للة والله المستعان
    فى البداية/1/ لابد من وزن الجسم والطول لك
    (2)لابد من المازن بين الطول والوزن
    3-المحاولة على ممارسة الريااضة باستمرار ولابد من التمرينات الحاضة بالجزء المراد تخسيسة ولدى معظم هذة التمرينات
    4-لابد من تناول جميع العناصر الغذائية وذلك لتجنب المشاكل الصحية مثل الشعور بالهبوط والدوخة وضعف النظر و……الخ
    5-تنظيم برنامج غذائى صحيح
81. الاسواني

    

    29/11/2010 at 10:53

    ابتعد عن وجبات اخر الليل
82. حسام غنيم

    

    29/11/2010 at 03:23

    اناعندي نفس المشكله بس عرفت طريقه سهله جدا
    1.ممارسة الرياضه واهمها عضلات البطن
    2.بعد الاكل لابد من الحركه الفوريه
    3.العاده الدائمه عند اشعب المصري وهي العشاء علي السرير واكل الب والنوم
    4.اياكم والمياه الغازيه
    والسلام عليكم ورحمة الله دعواكم لي ولامة محمد (ص)
83. السيد صالح المالح

    

    28/11/2010 at 15:21

    نحن قوم لانأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع كما قال رسول الله صلي الله عليه وسلم وعلي ضوء ذلك يكون التعامل مع هذه المشكله البسيطه ان شاء الله والله الموفق
84. سالم

    

    27/11/2010 at 07:15

    استعمل هدى الوصفه المجربه
    كميات متساويه من الاعشاب الاتية 1- شاى اخضر 2- زنجبيل 3- نعناع 4-كمون ت تخلط وتعلى ويشرب كوب قبل الوجبات الثلاثه وتظهر النتيجه بعد اسبوع من الاستعمل
85. داعيه لله

    

    26/11/2010 at 23:20

    انصحك بشرب اعشاب السناء تأخدي مقدار فنجال قهوه و تنقعيها في كأس ماء حار في الليل وتحطيها بالثلاجه وعلى الريق تشربيها مرتين في الاسبوع
86. سوسو

    

    22/11/2010 at 03:00

    أنا كمان عندي نفس المشكله الكرش وماعم لاقي حل لاالمشكله لابالرياضيه ولاغيرهاااا
87. محمد الشنب

    

    19/11/2010 at 13:54

    الافضل هوا امشى لمدة ساعة يوميا على الاقل الامتناع عن السكريات اكل سلطة شراب عصير ليمون
88. كرشك فى خطر

    

    12/11/2010 at 03:09

    لو عملت الى هقولك عليه اكيد كرشك فى خطر .. 1- اكل سلطات كتييييير
    2- حزام بطن وشرب لتر مياه وجرى او مشى ساعه ..على حسب بقا توصيل الاطفال الى المدرسه او الذهاب الى الشغل يبقا تنزل قبله بمحطه او اتنين
    3- شرب معلقه عسل قبل النوم وتعوضى الاكل بالفواكه .. وبلاش حوار النفس الضعيفه ده الى عاوز يشيل الكرش ميقولش معلش
89. اعشق مصر

    

    26/10/2010 at 22:54

    حل مشكلة الكرش فى حاجتين تنظيم الاكل الامتناع عن النشويات والسكريات والمشروبات الغازية وزياده الحركة يعنى كل يوم ساعة مشى بالخطوة السريعة وبعد شهر 6 كيلو ينزلوا
90. أبو علاء

    

    19/10/2010 at 14:24

    زى ما قال لكى الأصدقاء ليس عندك حل سوى الإعتدال فى الأكل مع زيادة الحركة والنشاط والمشى يوميا اذا استمريتى على كدة هتخسرى حوالى 7 كيلوجرامات على الأقل فى الشهر ولا تلتفتى الى عمليات شفط الدهون وخلافة ووجبة العشاء تكون بدرى على الساعة 8 مساء وتكون خفيفة من الفواكة
    تحياتى للقراء الأعزاء
91. tomato

    

    16/10/2010 at 16:56

    انصحك بالتمارين الرياضية يوميا هى الحل السحرى ودة عن تجربة
92. المحروم

    

    14/10/2010 at 10:34

    حل مشكلة الكرش هى هى التمارين الرياضية
93. مشمش هانى

    

    13/10/2010 at 23:33

    نفسى فى نظام رجيم سريع ارجو ارد بسرعة
94. الحل

    

    30/09/2010 at 12:41

    الكرش مش هايخف لان عضلات بطنك مرخية ودوت الذى يسبب الكرش لان عندما تكون عضلة البطن مرخية أى ضعيفة فذلك يؤدى ألى أن الجاذبية الأرضية تقوم بشد الجسم لأسفل وهذا ما يسبب الكرش هو الأكل الكثير وضعف عضلة البطن يؤدى الى ترخى الجسم مما يؤدى ألى بروز الجسم لأسفل بسبب شد الجازبية الأرضيى للبطن لأسفل مع العلم أنك حتى عملت تخسيس قوى سوف تقل حجم البطن للاكن سوف توجد مشكلة وهى الكرش من الأصلح عمل تمارين رياضية للبطن ((((((((( جميع تمارين البطن)))))))) بالتدريج حتى تستطيع من تقوية عضلت البطن مما يؤدى إلى أخفاء الكرش
95. موعودة بالعذاب

    

    30/09/2010 at 12:39

    من الافضل انك تكشفى عن دكتور متخصص عشان يشوف المشكلة فين لان المتابعة هتحل مشكلتك وتديكى الارادة القوية فى التخسيس
96. اشارك برايى بموضوعيه

    

    30/09/2010 at 11:47

    حسب الحاله
    1- فى حالات تحتاج شفط
    2 فى حالات تانيه محتاجه نظام غذائى +ممارسه الجرى بالنادى+شرب كوب ماءدافى مع ملعق عسل ابيض صباحا+العشاء فاكهه وزبادى
    جربى وادعيلى
97. محمد البنا

    

    30/09/2010 at 07:13

    انا عندى نقس المشكله
98. Dr Lipid

    

    30/09/2010 at 00:05

    من الاخر لازم تدمرى الخلايا الدهنية فى منطقة الكرش ، بعد النظام الغذائى واختفاء الدهون من الاعضاء الداخلية ، سوف يبقى الكرش الخارجى اللى هو الدهون تحت الجلد ، ومن الاخر شفط الدهون هو اوقع حل ومن الاخر مع محافظه خفيفة بعدها طبعا ، لكن علشان تعيشى محرومه طول عمرك من الاكل حتى البسيط منه لأن منطقة الكرش غبية عندك و بتستجيب بطريقه عبيطه للاكل يبقى تقضى عليه بالتدمير شفط الدهون
99. Shady

    

    29/09/2010 at 22:04

    كان عندى نفس المشكلة ورجعت تانى بس ممكن أقولك الحل اللى جربته وجاب معايا نتيجة
    – فى حزام اللى بيتلبس حولين البطن.. ده تلبسية اطول فترة ممكن كل يوم بس بشرط وانتى لابساه لازم تكونى بتعملى مجهود رياضة جرى مشى اى حاجة
    – تمارين البطن اليومية المستمرة
    – تخفيض نسبة الاكل بمعنى ماتمليش بطنك كلى بس ماتبعيش اووى
    – ممنوع شرب المياة فى اثناء الاكل خالص ممكن بعد الاكل بفترة ولو اتذنقتى كوبية بس
    – اكل الحلويات والفاكهة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل بساعة على الاقل
    استمرى لمدة شهر واحد بس … بس المهم الارداة القوية وماتكلسليش وبعد يومين تقولى ايه ده بطنى زى ماهيا .. لالالالا كملى لاخر الشهر وشوفى النتيجة

    مع تحياتى
    شادى
100. ** البحر الهادئ **

     

     29/09/2010 at 20:47

     السلام عليكم * اولا اعطيكى سبب كبر الكرش ولو حتى يكون جسمكى نحيف هو قلة الحركة بعد الأكل او الجلوس كثير او النوم بعد الأكل * ثم شوفى أختنا توجد عملية تصغير حجم المعدة وأيضا شفط الدهون من البطن او من اماكن محددة فى الجسم *ولكن حاولى تشربين الماء دائما قبل وجبة الطعام بدقيقتين حتى ماتحسى جسمك عنده شهية كبيرة للأكل ثم تققلين من الأكل باليل يعنى كولى سلطة أي شئ ساهل الهضم* اعرف هاذا كل الناس تعرفه ولكن عند الطبيق صعب لان شاهية الانسان دائما تكون عكس ماهو يريده ولكن لازم من العزيمة والنظام فى كل شئ وحتى فى الأكل ** تقبلوا تحيات أخ تونسى مغترب ** والسلام على من اتبع الهدى