السمنة و طرق التخسيس

تخسيس الوزن في رمضان

اضيف بتاريخ: Sunday, May 27th, 2018 في 04:41

كلمات مشاكل وحلول: رمضان, متزوجة

ردود to “تخسيس الوزن في رمضان”

1. ابوالبتول

   

   03/06/2018 at 00:54

   وزنك غير طبيعي بالمرة ولازم تخسي فورا وده لن يكون في خلال فترة بسيطة كما تظني يحتاج منك ممارسة الرياضة باستمرار كرياضة المشي يوميا علا الاقل 2كيلو تمشي وتبعدي عن تناول الاكلات الجاهزة والتي فيها سعرات حرارية ويفضل تناول اكلات خفيفة مثل البيض والجبن وكوب من الحليب او العصير الطازج وحبة خيار مع شوية صلطات متنوعة وتمارسي رياضة حتى في البيت مثل التمارين الخفيفة في الصباح وتركزي على البطن والارداف والموخرة وان شاء الله يخس وزنك وتبقى رشيقة القوام وزي القمر