انا عمري 16 سنة طولي 159 ووزني 68 وعندي مشاكل كتيير ما بيكون اللبس حلو عليا والكل بيلوموني ونظراتهم فظيعة وماما كل ماا اطلب منها شي بتقولي بس تخسي بعملك وبجيبلك وبطلت اقولها شي وكل يوم ببكي قبل ما انام وما بطلع من البيت علشان الناس وبعمل ريجيم كتير وبحرم حالي من الأكل وبلعب رياضة وبتعب حالي واذا خسيت برجع اكتر من اول وعالفاضي كل اشي وبالمناسبات بعاني كتيييير عند اللبس وفرح اختي قرب وانا حلوة الحمدلله والكل بيقول هيك حلوة بس سمينة صرت اكره حالي من هالكلام وفقدت ثقتي بحالي حتى نفسيتي اثرت على كل شي بحياتي حتى دراستي اللي هي اهم شي بحياتي ما عم اعرف ادرس منيح ومرات كتيربتمنى اني اموت وارتاح بلييز ساعدوني
الزبادي صار مليان مواد حافظة ومثبته وضار لو تم تناوله كل يوم ، كلي اي شيء طبيعي فواكه خظار ارز ايدامات ولا تقربي اي شيء معلبات ومصنعة ،والاكل دائما بملعقة صغيرة تشعري بالشبع بكمية قليلة ،
ريجيم مختصر كوب زبادي + معلتقين ردة صباحا ومساءا والنتيجة بعد شهر
انا كنت زيك كدا بس الحمد لله خسيت طولي 186 وكان وزني 102 كنت بعاني زيك كدا وكرهت حياتي وكنت انطوائي وبكره نفسي والناس ودنيتي لحد مقررت اواجه نفسي قدام المراية الموضوع كله محتاج وقت اصبر تنول،الصبر مفتاح الفرج مشيت ع رجيم عملته لنفسي وكنت بمشي كل يوم نص ساعة وصلت ناو 83 ك والحمد لله مناسب لطولي وحياتي اظبطت الموضوع محتاج ارادة وصبر وربنا ينولك اللي ف بالك متستسلميش