تخسيس الارداف

جسمي غير متناسق واريد تخسيس المؤخرة

اضيف بتاريخ: Monday, January 14th, 2013 في 06:09

كلمات مشاكل وحلول: تخسيس الارداف, رجيم, طرق التخسيس

8 رد to “جسمي غير متناسق واريد تخسيس المؤخرة”

1. tota dy ana

   

   09/12/2014 at 15:26

   والله بنات كتيرر بيعانو من نفس المشكله دى بس انتى اتبعى نظام غذائى كويس وربنا يوفقك
2. g

   

   11/08/2013 at 17:00

   كل يوم بدخل على طرق للتخسيس بس مش بعرف امشى عليهاومش بعرف امسك نفسى قدام الاكل والحلويات وبالزات فالفطار لو فيه عيش طازة وفلافل سخنة ممكن اكل حوالى 4ارغفة
3. g

   

   11/08/2013 at 16:55

   انا عندى 17سنة ووزنى 80وطولى 175وجسمى كان منحوت بس دلوقتى لما اخدت الاجازة من الدراسه الارداف والهانش كتلر فيهم الدهون بس نفس الوزن
4. سلمي محمد

   

   26/03/2013 at 20:24

   انا متجوزه من 9شهور وعايزه اخس منطقه الكرش طولي180وزني60بس المشكله في الكرش انا مش عارفه اعمل ايه بصراحه
5. لولو

   

   31/01/2013 at 15:56

   اشربي كباية مية قبل ما تكلي بس بصراحة انت وزنك كـــــــدة مناسب
6. رورو

   

   17/01/2013 at 00:49

   انا مش عارفة وانا زيك والله ونفس الوزن
7. الطائر المغترب

   

   15/01/2013 at 01:02

   السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الاخت الفاضله انتى وزنك 64 كيلو وطولك 178 سنتمتر وبتشكى من عدم تناسق الله يسامحك دا انتى على كده المفروض تاخدى لقب ملكه جمال بنات او نساء العرب انصحك ان تقلعى عن فكره الشفط والتجميل لان اى حقنه او شكه ابره تدخل جسم الانسان الا ولها مخاطر وارضى بما رزقكى الله به من جمال وانظرى الى من هم فعلا عندهم وزن زائد واحمدى الله على نعمته عليكى
8. لولا

   

   14/01/2013 at 12:09

   فيه مأكولات تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف {{ من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبى }} الخطوة الأولى :
   بقا تسلقى كوسى مع فاصوليا خضراء لما تسلقيها تخلطيها مع الفاصوليا الخضراء وتضربيها فى الخلاط وتصير على شكل عصير وتشربى كاس قبل كل وجبة

   الخطوة الثانية :
   تجيبى مقدار كوب من الماء
   و ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة من القرفة المطحونة
   تعمليه بقا مثل الشاى وتشربيه قبل كل وجبة

   الخطوة الثالثة:
   تعملى سلطة من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء وتكثرى من اكل دى المكونات وتاكليها قبل كل وجبة

   الممنوعـــــات :
   *امتنعى عن السكر والملح والكافيين قد ماتقدرى

   *امتنعى عن الدهون والحلويات والمقالى قد ماتقدرى لأنها السبب الأول فى مشكلة الأرداف

   واعملى تمارين الارداف واشربى ميه كتير قبل وبعد التمرينات ولو تختمى تمريناتك بنط الحبل الخيالي

   يعنى بدون حبل فقط تخيلى ونطى عليه فى البدايه 50 مرة وبعد التسخين بكم يوم

   نزيدهم الى 100 نطه

   وبعد اسبوع الى اسبوعين بيكونوا 100 نطه النهار و 100 نطه المساء.. ولو كنتى عاملة النهار .100 نطه فى المساء….تكفى لان فى العمل نحرق سعرات حراريه كثيره

   وبعد التمارين طوالى على الحمام وخدى شاور دافىء ادعكى الجسم بواسطة لوفه

   وشاور جيل وانهى الحمام بماء بارد لشد البشرة وعضلات الجسم

   وبدون تجفيف للجسم ادهنيه بزيت اللوز لبياض وبشرة بلا عيوب ومشدوده

   والبسى بيجاما قطنيه ونوما هادئا ادعيلى اذا لاحظتى تغير فى الوزن وشكل الجسم

   إليكى اختى كلماتى الاخيرة واجعليها فى اذنيكى

   1ـ الله وحده الشافى والقادر على كل شى والاطباء والناس مجرد أسباب.
   2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
   3ـ انت جربتى كل حاجة جربى ده ومش هتخسرى