السمنة و طرق التخسيس

عايز اخس بسرعة عشان مش عجبني صحتي

اضيف بتاريخ: Monday, July 18th, 2011 في 22:19

كلمات مشاكل وحلول: السمنة, طرق التخسيس

11 رد to “عايز اخس بسرعة عشان مش عجبني صحتي”

1. ريم

   

   05/10/2011 at 17:05

   انا نفسي اخس بس مش عارفة انا عندي 18 سنة ووزني 86 وطولي 180 ياريت تسعدوني لاني اعصابي نفسية تعباني ياريت ترده عليه
2. ام جود

   

   04/09/2011 at 08:53

   السلام عليكم بصراجة ياجماعة اول شىء فى بداية انقاص الوزن هى العزيمة ثم العزيمة انا كان وزنى 100 والحمد الله الحين انا 73 عملت رجيم مرة حلوة بس انتو عارفين رمضان والعيد رجع وزنى 79 بس انشاء الله ادعولى ان الله يصبرنى وامشى على الرجيم تانى بس المهم بلاش الحلويات والخبز والارز لمدة اسبوع خلى الفطار تفاحة والغداء ربع دجاجة وكوسة مسلوقة وطبق سلطة والعشاء علبة زبادى خالى الدسم او اى شىء خالى الدسم او بيضة مسلوقة
3. HanyMoh

   

   03/09/2011 at 00:52

   ممارسة الرياضة لا يعني الجري أو حمل الأثقال..

   كل شخص يتمرن على قدر إمكانه.. ومرة بمرة سيزيد في تدريبه

   مع التنظيم الغذائي..
4. mone

   

   23/08/2011 at 10:03

   سورى يا جماعة أصدى إن ما فيش ناس بتقدر على الرياضه فى حل تانى أنا عندى 11 سنه و وزنى 73 كيلو و أنا طولى 133 ومش بقدر على الرياضه أنا بعمل رياضه و رجيم بس مش دايما بس مبحسش بل الفرق غير قليييييييييل جدا
5. محمد

   

   21/08/2011 at 04:51

   اللاياضة هى من اهم الاشياء التى تساعد على التخسيس ولو تقدرى تعملى تمارين
   رياضية عند الاستيقاظ من النوم هذا يكون افضل
6. ام خديجة

   

   11/08/2011 at 07:34

   المشي الكثير وساعة تقريبا يوميا
   شرب 8 اكواب ماء يوميا
   تناول السلطة ونقلل فيها الطماطم
   البعد عن كل شيئ مقلي بالزيت
   مهم جدا يبقي فيه ارادة بجد
   ممتبعيش رجيم معين اهم حاجه تقللي من الاكل تعملي رياضة تمشي كتير حاولي متتعشيش
   عليكي بالدعاء وبقيام الليل
   وربنا ينوليك مراديك يارب
7. احمد

   

   25/07/2011 at 10:42

   عشان تكون سهلة في الاول كل زي ما انت بس تقليل نسبة الاكل حتي لو بشكل بسيط وطبعا زي ما قال koke البعد عن الشيبس والشوكلت وعلي فكرة الشاي الاخضر من المستحب جدا شربه قبل تناول الوجبة لانه كمان بيقلل الشهية بالنسبة للاكل المسكر انا كان وزني 108 بقيت86 وطولي تقريبا 184
8. koke

   

   20/07/2011 at 18:36

   اول حاجه الرياضه الاول تبقى بسيطه وبعد كده تزود وبعد كده تتقلل الاكل بلاش الارز والمكرونه والمعجنات والنشويات ياريت المسلوق والمشوى والسلطه حلوه اوى والشاى الاخضر و شرب الماء الكثير وبلاش اللب والمياه الغازيه والشيكولاته والسودانى والشيبسى والحاجات دى كله وحشه ومضرهوالمشى يوميا
9. ريم

   

   20/07/2011 at 03:48

   ياجماعة فى ناس كتير مش بتقدر على الرياضة ياريت يكون فى حل غير كدة
10. د.محمد حسن

    

    20/07/2011 at 01:21

    الرياضه اكل الخضار
11. محب النبي

    

    19/07/2011 at 07:38

    الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه