انا واحدة عندى 13 سنى وانا شاطرة فى الدراسة وكويسة فى الجمال ولكن انا عديمة الثقة بنفسى وهذا يؤثر بالتاكيد على حياتى
وعلى دراستى وعلى حالى النفسى وانا دائما اشعر اننى قليلة فى كل شىء وهذا زاد عندما صاحبت واحدة كانت تنقدنى دائما مع اننى كنت واثقة فيها ولكنها كانت دائما تشعرنى اننى قليلة فى كل شىء مع انها كانت اقل منى فى اشياء كثيرة وانا اتاثر جدا بكلام الناس وعندما احدا يقول عنى شىء جميل اقول لا هذة مجاملة فقط وانا كل اصدقائى يعرفون اننى قليلة الثقة بنفسى مع اننى احول ان ابين عكس هذا وهناك من يستغل اننى قليلة الثقة بنفسى وهناك من لايستغل هذا لذلك ارجوكم اريد حلولكم
البنات المراهقات
عدم الثقة بالنفس وعلاجه
اضيف بتاريخ: Sunday, May 22nd, 2011 في 19:01
كلمات مشاكل وحلول: البنات المراهقات, مشاكل البنات
انا عمري17 سنة و عندي نفس المشكلة ،
وبدات معاي منذ انتقالي للاعدادي لاني ما لقيت صديقاتي وقعدت وحيدة نوع ما و انا الحين مو عندي صداقات متينة بس معارف فقط و دائما القى نفسي وحيدة في الساحة مع العلم اني طيبة جدا و جميلة و ذكية و شخصيتي قوية و محبوبة كمان و احب التواصل كتي مع البنات بس هن لا يرغبن في صداقتي و كونت صداقات ناجحة لكن سرعان ما افقدها و تتركني الصديقة لتذهب الى اخرى ، ربما المشكلة تكم في لانني طيوبة زيادة و هم ما يحبون الانسان الخلوق معاهن
طب انا حكيت لماما و قالتلي خليكي مستقلة بشخصيتك و لا تحاولين تغيري من نفسك عشان ترضيهم كوني امة وحدك و خلي هاد الاصدقاء لحالهم ،الي تبيك تجيلك هي ، لا تشعريهم بانك بحاجة ليهم او انك مرتبطة بيهم ،عموما كوني مملكتك الخاصة و عيشي كامراة مستقلة مع ايمانك بذاتك و تقبلك لعيوبك و حسناتك ، وركزي اكثر على دراستك و علاقتك بربك و عايلتش فقط ،ولا تشعري بالنقص لانك فشلتي اجتماعيا بس خليكي قوية واكيد الله راح يكون بجنبك وفي عونك . اياكي ثم اياكي انك تغيرين مبادئك او نظرتك لنفسك عشانهم .
هدي وصايا ماما وانا للحين ما قدرت اني اطبقها زين هو صعب شوي ويحتاح صبررررررر
وانتو شو رايكم?
1- ﺛﻖ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﺃﻭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﺗﻌﺎﻳﺶ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺜﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﺒﺢ ﺣﻘﻴﻘﺔ .
2- ﻻ ﺗﺮﺩﺩ ﻛﻠﻤﺔ ﺃﻧﺎ ﻓﺎﺷﻞ ﺗﺠﺎﻩ ﻣﺎ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﺇﻧﺠﺎﺯﻩ .
3- ﻻ ﺗﻌﻂ ﻓﺮﺻﺔ ﺃﺑﺪﺍً ﻟﻠﻮﻫﻢ ﺃﻥ ﻳﺨﻠﺨﻞ ﻋﺰﻳﻤﺘﻚ ﻭﻟﻠﻮﻫﻦ ﺃﻥ ﻳﺜﻨﻲ ﺇﺭﺍﺩﺗﻚ .
4- ﺃﺷﻐﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻧﺎﻓﻊ ﺧﻮﻓﺎً ﻣﻦ ﺗﺴﻠﻖ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﻬﺪﺍﻣﺔ ﺇﻟﻰ
ﻣﺨﻴﻠﺘﻚ .
5- ﺃﺷﻐﻞ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻟﻘﺘﻞ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺄﺗﻴﻚ ﻓﻴﻪ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻔﺸﻞ .
6- ﻻ ﺗﻨﻘﻞ ﺇﺧﻔﺎﻗﻚ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﻭﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻫﺪﻭﺋﻚ .
7- ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﻴﻄﺎﻥ ﺣﺮﻳﺺ ﻟﻴﺤﺰﻥ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﺍﻟﻤﺴﻠﻢ ﺑﺄﻱ ﺷﻜﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻜﺎﻝ ﻓﺈﺫﺍ ﺃﺣﺴﺴﺖ
ﺑﻬﺠﻤﺎﺗﻪ ﻓﺎﺳﺘﻌﺬ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻣﻨﻪ .
8- ﺷﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﺻﻴﺎﻏﺔ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮﻱ ، ﻧﻈﻢ ﻭﻗﺘﻚ ، ﺟﺪﻭﻝ ﺃﻋﻤﺎﻟﻚ ، ﺗﻨﺰﻩ ، ﺯﺭ ﺻﺪﻳﻘﺎً ، ﺍﻗﺮﺃ ، ﺍﻛﺘﺐ ، ﺃﺑﺮﺯ ﻗﺪﺭﺍﺗﻚ ……….
9- ﺍﺻﺮﻑ ﻧﻈﺮ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻋﻦ ﻓﻜﺮﺓ ﻭﻗﻮﻋﻚ ﺗﺤﺖ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ .
10- ﻻ ﺗﻌﻂ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺣﺠﻤﻬﺎ ﻭﺗﻬﻮﻝ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻓﻮﻕ ﻃﺒﻴﻌﺘﻬﺎ ﻟﺌﻼً ﺗﺠﻌﻞ ﻓﺸﻠﻚ ﺃﻣﺮ ﻓﻴﻚ ﻻﺯﻡ ﻭﺍﻟﺨﺴﺎﺭﺓ ﺣﻠﻴﻒ ﻟﻚ ﺩﺍﺋﻢ .
11- ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻻﻧﻐﻤﺎﺱ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺄﻧﻚ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ ﻳﺠﻌﻞ ﻓﺸﻠﻚ
والله انا كمان نفس الحلة يا صاحبتي ما عندي ثقة في النفس مع اني شاطرة وحلوة و بحبوني البنات في المدرسة و المعلمات بتمنى لو اني اتخلص من هذي الشكلة للابد و شكراااااااااااااااااااااااااااا
أنا عمري ١٨ سنة أعاني من مشكلة انعدام الثقة بالنفس، كنت بدراستي جيدة جدا ولكن عندما بدأت الاحظ هذه المشكلة تراجعت كثيرا و رفيقاتي داءما يسخرون مني خاصة عندما أقدم مشروع أمام الصف أو عدد كبير من الناس عندها داأما ما يصيبني الخوف و أنسى الموضوع الذي أقدمه و يتغير صوتي و ارتجف أريد حلا لمشكلتي أرجوكم
حبيبتي انا فاهماكي انا برايي انظري الى نفسك اول ما تستيقظين من النوم وقولي كل حاجة تحبيها في نفسك بس يكون من قلبك وكلام الناس لا بيودي ولا ياخر خلي يكوون عندك راي وشخخصية
متخديش بكلام الناس الناس ياما بتقول اعملي الصح حتى لو مش عاجب الناس وعاى فكرة اصحابك بيغيروا منك صدقيني واعملي الصح اعملي الصح بدون تردد وعلى فكرة انتي واثقة في نفسك وسيبك من كلام الناس
كل ما بتحسي نفسك اقل قولي لنفسك لا انا اعلى انا احسن و دائما لما بتمشي افردي ضهرك و خلك جرئه يعني مثلا لاتاخذي راي احد بشي ولاتخافي من اي شي عمليته مش غلط مثلا بتخافي تروحي دا المكان عشان الناس مابيحكو كلام يا حبيبتي بدي اقولك شغله انو البشر حتى الميت حكو في حتى الي في بيتو و لابس قميص النوم حكو في و كل ماشعرتي انك اقل بشي قولي بداخلك لا انا اعلى انا احسن انا ليه بخاف انا قويه انا جميله انا ذكيه انا اموره و حبي نفسك
شوفي يا بنتي انا ليه تجربتي في الحياه لوعايزه تثقي بنفسك احترفي في المطبخ يعني ضعي بصمه تميزك بين المجتمع الا انتي عايشه فيه انا ما اقول اطبخي علا طول في اليوم الواحد سوي طبق وابداي اعزمي اصاحابك وسوي جالسه في البيت مع كدا الامور ديه كلها تروح تكوني انتي في جو هادى وحاولي داىما تحبي نفسك لانها تستاهل تتحب ولا تقليلي من نفسك حاولي تدلعي نفسك ديه الدنيا محدش حياخذ منها حاجه مع خالص تحياتي ام امينه
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله . اعتقد ان مشكلتلك تتعلق فى سنك وقلة خبرتك فى الحياة وقلة احتكاكك باشخاص كثيرين . اذا المشكلة عتدك اجتماعية ولانك ما زلتى صغيرة وصاحبة عقل متفتح فانتى اكتشفتى فى نفسك هذه المشكلة واعتقد انها ليست ضعفا فبمجرد تفكيرك فيها فى هذا السن تعتبر قوة . واطمئنك ان هذه المشكلة تظهر فى الاشخاص صغار السن وتزول شيئا ما بمرور الوقت . انصحك ان تكونى حازمة فى قراراتك وان يكون صمتك اكثر من كلامك وان تحاولى بكل الطرق الا تجعلى احد ينتبه الى شخصيتك وان يعرف خباياكى . واكرر عليكى بالمشاركة الاجتماعية وان تكونى حازمة فى قراراتك ولا تحتكى بمن هم اقل منكى علما وجمالا .
اكتبي كل يوم مائة مرة “انا واثقة بنفسي” وعندما تضعين راسك على الوسادة رددي ثلاث مرات “انا اثق بنفسي” ثم استنشقي الهواء من اتفك بعمق اتركيه في رئتيك عدي الى العشرة ثم اخرجي الهواء من فمك اعمليها كل يوم واتمنى لك التوفيق
أنا أعاني من نفس المشكله بس أنا مع اهلي يعني صاحباتي بالعكس أشوف نظرات الإعجاب بعيونهم و يحسسوني أني جميله و ذكية بس اهلي بالعكس يحسسوني ان خواتي احسن مني و دايم احس أني عاله عليهم و انهم احيانا يكرهوني و اختي الكبيره مو مره معي و أنا أمنيتي بالحياة اننا نكون قريبات من بعض و تقول لي كل شيء يصير لها و كل شيء يصير لي و أنا على اي شيء ابكي و هنا صدق مشكلتي لان الكل ينقهر لما ابكي و للمعلوميه أنا عمري ١٣ بس الكل يحسسني أني لسى بيبي و خواتي و ماما مو مره مهتمين فيني بهالوقت مع أني اكثر وقت محتاجته لهم الحين
انا كمان زيك وعندى 13 سنة ومعنديش ثقة فى نفسى خالص مش عرفة اعمل ايه
لا متهتميش بى كلام الناس خيكى وثقه فى نفسك
اياك و الوحدة لقد تسببت لي نفس هده المشكلة في محاوالات انتحار واكتاب
بصى اوعي تغيرى من نفسك علشان ترضى حد اكيد فيكي مميزات ياما واللي بيحبك هيقبلك بعيوبك وتقريبا اللى بينتقدك كتير ممكن يكون غيران منك ولا ايه
اوعى تهتمى لكلام الناس وعلفكرة حاجة كويسة ان صاحبتك تقولك على عيوبك علشان تصلحيها
انا ممكن اكون زيك انا عندى 14سنة وبعانى نفس المشكلة بس دايما خليكى اقوى من كدة وديما فكرى نفسك انك ذكيو وشطرة ومحبوبة والى ينتقدك نقشيه فى نقده لانه ممكن يكون بيحبطك او غيران منك واعرفى ان مفيش حد كامل كلنا فينا عيوب بس كلنا لينا مميزات حبى نفسك والناس من غير غرور وثقى فى ربك وطعيه هتكون ثقتك فى نفسك ما لها حدود بس خلى بالك الثقة الزيادة ممكن تتحول لغرور
الثقه فى النفس شىء جميل وانتى ممكن تحسسى كل اللى قدامك انك واثقه من نفسك بس عايزة شويه تدريب وفى بعض الخطوات ممكن تعمليها علشان تكونى واثقة من نفسكواللى هى
بصى انتى ثقى بالى جواكى بس
لا تكوني عديمه الثقه لو انو عملتي شي غلط معك حق كوني قويه وشوفي نفسك على كلشي ولا تخلي انسان يعرف انك ضعيفه الشخصيه ولا تسكتي اذا حدا قلل من قيمتك او ذم فيك جاوبي بأدب انا كتير بقولو انو قويه الشخصيه وثقتي بنفسي عمياء لانو انا بدي كون هيك ومابسكت عن الحق ولو هيدا الشي بدو يكلفي كتير عززي ثقتك بنفسك من جوى قبل برى اذا غلطي قليل لا تزعلي لانو مافي انسان ما بيغلط ولا تزلي نفسك ولو على شي بدك ياه لانو كلشي رح يصير اذا ما اليوم بكرىوعززي نفسك من الداخل فبل الخارج نصيحه من مجربه
بصى انا فى سنك بس انا اكبر منك شويه انتى تبعدى عن صحبتك ديه وحولى تسقى فى نفسك فى كل حاجه وخلى ديما فى بالك ان ربنا خلق كل انسان فى مميزات وعيوب وممكن عيوبك ديه تكون خير ليكى عسا ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم
بيصى ياعسل تحفظى قرأن عن طريق أقرب مسجد لبيتك هتلاقى بنات كويسين زيك بيحفظوا وهيساعدوكى كتير وقبل كده ربنا هيساعدك لغاية تلاقى نفسك دايما واثقه فى نفسك
ازيك يا امورة بصى حبيبتى انا فى نفس سنك و السنادى روحت مدرسة جديدة مكنش يعرفنى فيها حد كنت خايفة زيك بس كان عندى ثقة بنفسى وكنت متفوفة فى دراستى
و كنت واثقة بنفسى كانو بيقولو عليا مغرورة لكن لما طلعت الاولى عليهم
الكل بقى بيطلب صداقتى وانا دلوقتى مجمعة شلة من عشر اصحاب وكتييييير
عايزييين يدخلوا معانا انصحك انك تثقى جدا بنفسك حتى لو قاو عليكى مغرورة
ميهمكيش هييجو يعتذرولك وتفوقى فى دراستك وميهمكيش رأى الناس مهما كان ولازم يكون
انت ليكى راى و حاولى تكونى اجتماعية واتعرفى على ناس كتيير
الحل بسيط يا بنتى ومش محتاج غير انك دايما تقنعى نفسك اللى جواكى أنكى قويه ولا تتأثرى بكلام من حولك وتكون عندك ثقه فى نفسك أكتر وانتى محتاجه لحد كبير يكون قريب منك يساعدك على اكتساب مهارة الثقه فى النفس . نصيحتى لكى يا بنتى تحفظى قرأن عن طريق أقرب مسجد لبيتك هتلاقى بنات كويسين زيك بيحفظوا وهيساعدوكى كتير وقبل كده ربنا هيساعدك لغاية تلاقى نفسك دايما واثقه فى نفسك