مشاكل صحية

في الثانوية وضهري مأثر علي مذاكرتي

اضيف بتاريخ: Wednesday, March 20th, 2019 في 23:46

كلمات مشاكل وحلول: الثانوية, بنت, علاج, مشاكل

4 رد to “في الثانوية وضهري مأثر علي مذاكرتي”

1. ابواميرة

   

   20/05/2020 at 23:18

   اتفق مع الأخت -سارة – في كل ماقالته لك لازم تذهب لطبيب جراحة كبير يشخص لك الحالة تماما ويعمل لك رنين مغناطيسي ويخبرك هل تحتاج لعملية جراحية ام لا ولاانصحك بالاهمال او تعاطي ادوية واعشاب من غير استشارة طبية وانصحك باتباع الخطوات التالية 1- اراحة العمود الفقري اثناء النوم حيث يكون الاستلقاء على فراش ومخدات داعمة للعمود الفقري تضمن راحته واستراخه 2-تنظيم بيئة الشغل والحركة مع الحرص على تغيير وضعية الجسم بشكل متكرر3- الابتعاد عن القلق والتوتر والضغوط النفسية 4-اتباع نظام غذائي صحي يعني تحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والكاليسوم كاللحوم والفاصوليا والحليب والالبان وينصح بشرب كمية مناسبة من الماء يوميا 5-ينصح بممارسة التمارين الرياضيةلمدة ثلاثون دقيقة على الأقل ويفضل المشي ولو قليلا وتغيروضعية الجسم اثناء العمل 6- الجلوس بطريقة صحيحة بحيث تلامس القدمين الأرض والحفاظ على الركبتين والحوض بنفس المستوى – والنظر بشكل مستقيم وتجنب امالة العنق -الرقبة – تعديل كل مساند الذراعين واسفل الكرسي بمايتناسب مع الشخص وراحته 7-الحفاظ على الوزن الصحي فيجب التقليل من الوزن الزائد اذا كنت تعاني من السمنة 8- الإقلاع عن التدخين اذا كنت تدخني السجائر او المعسل دي نصائح هامة لكل من يعاني من مشاكل في العمود الفقري والله هو الشافي والمعافي
2. TueGk

   

   30/03/2019 at 19:52

   اساتذتك بالمدرسة او الادارة لازم يعرفو مشكلتك ويسمحو لك ان تستعملي كرسي خاص للجلوس كراسي المدرسة صلبة وتزيد مشكلتك ، ثانيا بالبيت لا تجلسي نهائيا اقضي كل اوقاتك متكئة على يمينك وعلى وسادة او وسادتين او مركئ ترفعي عليه نصف جسدك من جهة الصدر والرأس قليلا تستطيعي تعملي كل اشغالك ودروسك بهذه الطريق وظهرك مرتاح ليس عليه اي ظغط بهذه الطريقة تعالجي نفسك مع الوقت وتمنعي تطور حالتك الى الأسوء وتتجنبي اي مشاكل جديدة وسوف تعيشي باقي حياتك بدون اي مشاكل ومظاعفات اكبر، ولازم تمشي كل يوم لاكثر من ساعة ، لا توقفي في مكان واحد بدون حركة لاكثر من دقيقتين مثلا عندما تغسلي االاواني اوتقومي بأي عمل اجلسي او خلي غيرك يعملها الوقوف والجلوس على مكان صلب من اكبر الاسباب لزيادة مشاكل الظهر ، واعتقد ان الافضل ان لا تعملي اي عملية جراحية خاصة للظهر اذا استطعتي ايجاد اي حل او علاج طبيعي اخر ، والاعشاب لا اعلم ان هناك اعشاب تفيد الظهر الا ان تكون لبخات خارجية على مكان الالم ، لا اعلم ،انتبهي للاعشاب يمكن تجيب مشكلة اكبر لو كانت تشرب او تؤكل والعطارين همهم بس يبيعو ويكسبو باي شيء ،
3. Sara

   

   28/03/2019 at 00:48

   اعملي فحص رنين مغناطيسي ضروري لا تهملي صحتك انتي لساتك صغيرة حياة لسى قدامك متخفيش لكل داء دواء ..انا عملت عملية جراحية للعمود الفقري وكنت متخوفة من هيك نوع عمليات لما شفيت تمنيت اني لو عملتها من زمان اختك من المغرب إن شاء الله تكتبي لي نتيجة فحص إن شاء الله مايحتاج الا علاج طبيعي حاولي تتواصلي معي
4. محمد عوض

   

   25/03/2019 at 06:46

   اذهبي الي خبير أعشاب فقط