السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. فتاه تسكن في جده و تبلغ من العمر 16 سنه في المرحله الاولى الثنوي و معي اختي بالصف الثالث الثنوي بنفس المدرسه.. معروفه بابتسامتي التي لا تفارقني و بقوتي امام المصاعب .. و بحبي للمدرسه و حبي لصديقاتي الشدييديين .. و بالروح الايجابية و النفسية الحلوة .. من الاوائل و نسبي عاليه و من المتميزات علميا و اخلاقيا .. و معروفه بالنشاط و الحيويه في المدرسه و البيت .. ومن شدة نشاطي و همتي كنت اعمل ملخصات للكتب كاامله في اوقات الاختبارات النهائية و اوزعها على صديقاتي و بنات مرحلتي و لم اكن اشعر بالتعب حينها كنت اعتبرها هوايه و تسليه بالنسبة لي لانه لم يكن عندي جهاز او شي اتسلى فيه في ذلك الوقت .. اهلي و صديقاتي كانوا يخبرونني ان احصن نفسي دائما بالمعوذات و ان اقرا على نفسي .. و لكن الصراحة انني لم اكن مهتمة بالموضوع و كان يهمني الثناء و المدح فقط و لم احصن نفسي .. هذا كان في ايام المتوسطه .. اما بالثنوي .. كانت لدي ظروف و مشاكل عائلية قطعتني عن المدرسه لمده اول اسبوعين من بداية الدراسة .. و عندما داومت في الاسبوع الثالث شعرت بان الوضع عادي و انني سأتقلم مع الوضع .. لكن الامر تغير مع مرور الايام .. اصبحت لا استحمل الجلوس في الفصل و كلما جلست فيه شعرت بالضيقه و الهم و اكثر الاحيان كنت ابكي فيه و في المنزل من اشتداد ضيقي منه .. مع العلم انها مرحلة جديده بالنسبه لي و كما انهم فصلوني عن صديقاتي الذين عاشرتهم 3 سنين بالمرحلة المتوسطه لا يوجد احد منهم معي في فصلي لذلك اشعر في اغلب الوقت بالوحده و الضيقه و الاكتئاب .. بالاضافه الي كثرة التفكير التي احاول دائما تجنبها لكن مع وضعي هذا اصبحت افكر كثيرا باشياء سلبيه في الفصل و في البيت .. اصبحت طول الايام ابكي بشدة و لا ابتسم الا قليلا جدا و بقيت على هذه الحاله لمده اسبوعين الى ان قررت امي نقلي من فصلي الى الفصل الذي اريده مع صديقاتي .. فاعطتها المرشده وعدا ان تنقلني بعد اجازة الحج و اذا لم تقدر في هذا الترم ففي الترم الثاني بالتأكيد ستنقلني .. قضيت أول ايام الاجازة بالتفكير في هذا الامر فقط .. و كان يشغلني كثيرا حتى اصبحوا عائلتي يملون من كثرة بكائي و تذمري من هذا الموضوع ثم مع مرور الايام قضيت الاجازة بالدعاء و قراءة القرآن متفائله باني سانقل من فصلي الى الفصل الذي اريده بإذن الله .. و عندما داومنا بعد الاجازه اخبرتني المرشده بانها لن تقدر ابدا ابدا ان تنقلني لا في هذا الترم و لا في الترم الثاني .. فشعرت بضيق و اكتئاب و هم شديد لا يعلم فيه الا الله و اصبحت المدرسه بالنسبه لي كابوس لا اطيق العيش فيه بعد ان كانت مكان النشاط و التسليه و الضحك بالنسبه لي و التي كنت افضلها على البيت.. اصبحت لا اطيق الذهاب مبكرا لها و ارجف اذا استيقظت في الصباح بمجرد التفكير انني سأذهب اليها الان .. و لا احفظ دروسي جيدا بعد ان كنت احفظ الكتاب بالحرف الواحد .. و لا اركز في الحصص بعد ان كنت اركز بالحصص أول بأول .. ولا افهم بعد ان كانت الدروس تشكل تحديا بالنسبه لي .. و اشعر بالضعف و الكسل حتى على رفع القلم و حل واجباتي و انشطتي بعد ان كنت استمتع بحلها .. و كنت اكره يوم الخميس و الاجازات و لا احب الفياب .. اصبحت عكس الفتاه التي كنت عليها بايام المتوسطه تماما .. و اصبحت لا اكل كثيرا و اغلب اوقاتي اشرب الماء فقط و لا اهتم بنفسي مثل السابق فلقد كنت معروفه بحبي للتسريحات و النشاط عند استيقاظي للمدرسه و لكن الان اصبحت لا اهتم بشكلي ابدا .. لدرجه انه عندما اشكي لاهلي او صديقاتي يخبروني “ماذا نستطيع ان نفعل لك؟” حقا ليس هناك ما يمكنهم فعله لاجلي .. الفضفضه لهم هي التي تجعلني ارتاح و هذا يكفيني لا اطلب منهم شيئا غير الاستماع الي فقط .. لم يعد هناك شيء يسعدني او يحفزني للاستمرار او يشغلني .. شككت في وضعي و قلت من الممكن ان تكون عين او حسد لانني لم احصن نفسي في تلك الايام !! او من الممكن ان الاسبوعين اثروا علي و على مستواي العلمي !! .. او لانه ليس لدي احد من صديقاتي او الذين اعرفهم معي ليحفزني او لاعتمد عليه بالفصل !! .. كنت امر بحاله قاسية جدا لا يعلم فيها الا ربي لدرجة انني لا انام في اغلب الايام من شده الضيق و القلق و من كثرة التفكير في المدرسه و اصبحت نكدية في اغلب الاوقات بعد ان كنت مصدر الضحك و السعاده في المدرسة و البيت .. فانا لست من الاشخاص الذين يكتمون ضيقتهم و لا استحمل .. فمن الممكن ان ابكي على اتفه الاشياء اذا كنت في وسط هذه الحاله .. حتى انني اصبحت اشعر بان الوقت الذي اقضيه بالمنزل مع عائلتي اقل من الوقت الذي امضيه في المدرسه النكدية .. لانني ارجع للبيت و لا استطيع النوم بعد ان كنت متعوده على النوم بعد رجوعي للمدرسه اما الان فلا استطيع النوم من شدة الضيق و الهم فقط ارتاح قليلا على السرير ثم اقوم على المغرب ثم احاول جاهدة ان افهم و لو درس واحد من موادي ثم انام ثم اذهب للمدرسه و على هذا المنوال .. الى ان اصبحت اشعر بقلة الوقت الذي امضيه في البيت و كثرة الوقت الذي امضيه في المدرسه و حتى اذا لم استطع النوم فانني حتى لو استيقظت و جلست بالصالة يكونوا جميع اهلي نائمون ما عدا اخواني الصغار بالابتدائي و نادرا امي .. اصبح هذا الامر يقلقني و يشغلني و يؤلمني كثيرا .. كل اموري تحولت للاسوأ بعد ان دخلت للثنوي .. لا ادري لماذا ؟؟ .. حتى جهازي الذي كنت اتمنى شراؤه بعد ان اصبح عندي اصبحت لا اهتم فيه و لا حتى اطيق رؤيته .. حتى انني اصبحت لا احب النظر للساعه لان الوقت يمر بسرعه .. غيرت توقيت جهازي و اغلب اجهزة البيت و اصبحت متقدمه عن الوقت الاصلي بساعات !! لكني شعرت براحه بعد ان فعلت هذه الحركه .. و لم اشعر بسرعة مرور الوقت كما في السابق .. يوما بعد يوم اصبح شعور الضيقه في الفصل يخف تدريجيا .. فالآن .. لم اعد اشعر بالضيقه التي كنت اشعر بها بالسابق .. هي لم تزول لكنها خفت قليلا .. و اختلطت بالقليل من بنات فصلي الذين كنت اكرهمم و لكني صراحة لم اشعر بفارق ابدا بعد ان تعرفت عليهم .. و اصبحت اركز في الحصص قليلا قليلا و لله الحمد .. عندما يأتي يوم الخميس اشعر براحة نفسيه و لكن ما تلبث الا ان تزول لان الخميس و الجمعة و السبت يمرون بسرعه و لا اشعر بهم كما اننا انا و اهلي نقضيها بالمذاكرة و حل الواجبات ولا اشعر انها اجازة و لا نخرج فيها الا احيانا .. و فجأة تأتي ايام الدراسه المزعجه باختباراتها و مشاريعها و همومها .. و مشكلتي الان كثرة التفكير و عدم مقدرتي على الحفظ و المذاكره و تفكيري بان من حولي من صديقات و حتى اختي سعيدين و مرتاحين في حياتهم الا انا الوحيده المهمومة و الحزينة بينهم .. حتى ان صديقاتي و اخواتي بدأو يتضايقون مني و من تصرفاتي البائسه و الحزينة .. حتى اني احسدهم لكونهم في فصل واحد سعيدين مع بعض الا انا الوحيده بفصل لوحدي و لا ارى احدا من الذين من حولي يمر بنفس حالتي فكلهم سعيدين .. بالاضافه انني كنت امر بظروف و مشاكل عائليه صعبه بين امي و اهلها مع ابي و ذهبت امي لاهلها في الرياض و اخذتنا معها و جلسنا هناك شهر و نص و كان ابي غاضبا مننا انا و اخواتي الكبار لمدة شهر و نص ثم اعتذرلنا له و سامحنا و لله الحمد شعرت بانه اثر بنفسيتي للافضل و الان قلت المشاكل .. انا مقهورة على نفسي لانني اصبحت عكس الفتاه المعروفة بها في كل مكان .. ولم تعد لدي حماسة لاي شي !! و مقهورة انني لم اعد احفظ و اذاكر كما كنت في السابق .. و مقهورة لانني عندما تأقلمت قلييلا مع فصلي و تعرفت على كم بنت لم يتغير شي فيني .. و مقهورة انني عندما اذهب للمدرسه لا ابكي و عندما ارجع للمنزل ابكي و ابكي مع انني اصبحت متأقلمة قليلا مع الوضع، فلماذا لم يتغير شيء !! و متضايقة من عدم تمكني من النوم في العصر مع انني اكون نعسانه في المدرسه .. و قلة وقتي بالمنزل .. كما انني لاحظت ان نفسيتي تتغير للاحسن قليلا 180 درجة اذا جاءت الاجازات او ايام الخميس و الجمعة و السبت .. و تتغير للاسوأ في ايام الدراسه .. فبماذا تنصحوني و بماذا تنهوني و اعطوني تجاربكم في مواجهة مثل هذه المواقف ؟؟
مشاكل الثانوية العامة
نفسيتي مدمرة في الثانوية وحياتي كابوس
اضيف بتاريخ: Wednesday, October 22nd, 2014 في 11:50
كلمات مشاكل وحلول: الثانوية, الثانوية العامة, الرياض, السعودية
زيك بظبط
واضح إنك إنسانة طيبة ووفية
وروحك وقلبك اتعلقوا في صاحباتك كثير وزميلاتك
في المتوسطة كنتي تشوفي إنك قادرة تسعدي صاحباتك وزميلاتك لكن اللي كنتي تسعدينهم وتساعدينهم وتسهلين عليهم الإختبارات راحو انتقلوا لمكان ثاني
صاحباتك وزميلاتك صاروا زي بناتك وانتي أمهم فعلا هذي الحقيقة
موانتي اللي تبكين روحك هية اللي تبكي وقلبك هو اللي يبكي
اسمعيني الحياة تلاقي وفراق هذا نظام الحياة اليوم مثلا تحبين صديقتك وبكرة تتزوج وتروح بيت ثاني او مدينة ثانية
اليوم صاحبتك في مدرسة وبكرة صاحبتك في مدرسة ثانية حسب ظروف ابوها
لاتبكي ولاتحزني صاحباتك اللي في المتوسطة خلاص وقت وانتهى صحيح لاتقطعي علاقتهم بكي
لكن ربي يبغاكي تكوني قوية وتتعودي على فكرة الفراق والبعد لأنك لوظليتي كذا
راح تتعبين طول عمرك ولاحظتي انو المرشدة قالت ماتقدر تنقلك
لأنو خير لكي وما تدرين يمكن صديقاتك تغيروا عليكي يمكن قلوبهم قست عليكي
وربي مايبغاكي تتعذبين وتشوفين قد ايش هم تغيروا عليكي الله أعلم هذا ظني وربي مايمنع عنك
إلا وكان المانع خير سبحانه وتعالى أعلم بك وبقلبك الطيب
كوني صداقات جديدة ابداي سساعدي غيرك سوي اشياء مفيدة لأهلك لأمك لأختك بعدين فكري تسوين اشياء مفيدة لصاحباتك وزميلاتك
امك قلبها يبكي ويتعذب حرام عليكي ترضين امك تبكي وتتعذب لأنك حاسة بالوحدة وحاسة بالفراغ الكبير اللي صار بعد ما ابتعدوا صدييقاتك
اللي كانوا في المتوسطة خلاص وقت وانتهى وكوني صداقات جديدة وعيشي حياة جديدة
لأن هذا الصح لا تخلي قلب امك يبكي ولاتبكين انتي ولاتعيشين حياة كئيبة
الخيرة فيما اختاره الله احمدي ربك لعل المانع خير واشكري ربك لأنو يحبك ورحيم بك
وخلاص ضمي امك واحضنيها واتاسفي لهالأنو انتي تعبتيها كثير وكيف تحسي بالوحدة
وعندك امك الطيبة واهلك اللي يحبونك
لاسوي ذكريات حلوة مع أهلك العبوا مع بعض وساعدوا بعض واطبخي أكلات جديدة
دوري لك شي مفيد تبدعين فيه يفيدك بشكل خاص زي الرسم زي الشعر يعني شي ماله علاقة بمساعدة الصديقات والزميلات
والحياة حلوة ولاتضيعيها في البكا والأحزان
ومافيكي إلا كل خير
مرحلة الثانوية تختلف كثيرا عن مرحلة المتوسطة في كل شي وانت ليه مسوي في نفسك كلهذا فجاة انقلبت راسا على عقب وهدمتى كل شي في لجظات ضعف منك وتخاذل من اهلك كان المفروض من ابوك يذهب لادارة تعليم جدة ويشرح لهم كل معانتك في هذةالمدرسة ويوريهم شهادة تفوقك في المتوسط ونتائجك الممتازة في التحصيل الدراسي وانك تعانين من ابتعادك عن زميلاتك وترغبي في الانتقال لصف اللي فيه زميلاتك واكيد الادارة تتفهم المشكلةوتحرص على تفوق كل الطالبات ومواصلتهم للدراسة وتسهيل كل الصعاب في طريقهم ويعطوابوك خطاب لمديرة المدرسة هذة بضرورة نقلك الى الصف اللي ترغبي يه وتنتهي المشكلة وارجوك ترجعي زي ماكنت اول وتحرصي على مستقبلك الدراسي وتفوقك واتركي عنك الاكتاب والقلق والحزن والوحدة وعيش حياتك الجديدة بتعرف عل زميلات جدد يعوضوك غياب زميلاتك الاخريات وجدي وثابري في دراستك واثبت لاهلك ولكل الناس بانك محل ثقتهم وانها كانت سحابةصيف وانقشعت ورجعت لحياتك ونشاطك الطبيعي وربي يوفقك ويسهل امورك ويسعدك في حياتك
اختي انا عمري 17 ، كثير كثير كثييييييييير كثير ناس تتغير حياتهم تنقلب عليهم فجأه بدون ما يعرفون ايش السبب و انا واحد من هالناس اللي صارلي مثلك و اكثر بكثييييير عارف انك تحسين ان كل الناس مبسوطين و تحسين ان ماحد قد جاه اللي جاك ولا ماحد قد حس باللس انتي تحسينه الحين ، و ترا المشاكل اللي فيك مثل شرود ذهن سرحان ضيقه صدر لها اسباااب كثيييييييره يعني لذا وحني عند شيخ بيشخك على ان فيك عين او مس من الجن وذا رحتي عند دكتور عام قالك مشكله ب فتامين ولا ناقصك العنصر الفلاني وذا وحتي عند طبيب اعصاب قال اعصابك ضعيفه و هاذا الشي يسبب ذي الاعراض < طبعا اقولك مثلن وذا رحتي لطبيب نفسي انا بوجهه نضري انه اختصار للطريق الطويل اللي مريت فيه انا ((بوجهه نضري) لكن شرط يكون دكتور ثقه حتا لو بتكلفه عاليه ، انا عن نفسي ما رحت لكني سلكت طريق طويييييييييل و عالجت نفسي بنفسي بأرادتي و اهتميت ب ثقتي بنفسي و تطوير الذات و مهارات التأمل و اشياء كثيره وكان هدفي اني احقق الشخصيه اللي ابيها و اكون الشخصيه اللي ابيها (بالضبط) و بفضالله وصلتها ووكانت احلا ايام حياتي طبعا شعور السعاده لمن تحققين ذاتك شي ما ينوصف لدرجه ان صارت كل ثانيه بحياتي امشيها بالشكل اللي ابيه ،طول عمري نسبتي ما ارتفعت عن 79٪ مع و رسبت سنه ن كانت حياتي عادية جدا وماعمدي مشاكل لمن عقب ما جاتمي مشاكل نفسيه و صعوبات و كسبت خبرة في الحياة لكن تحلصت من المشاكل نسبتي حاليا 91% و كنت اقدر اجيب 100 لو < شفتي كيف تحسنت حياتي عقب الفتره الصعبه 🙂 ، و في اسبوع واحد رجعت اسوأ من اول احس مافي اضعف مني لدرجه اني صرت اخاف حتا اطلع من البيت عشان ما تروح هيبتي عند الناس اللي اعرفهم و حمدالله شوي شوي قاعد اتحسن و انشالله برجع مثل اول و احسن و انتي بعد ، اخر شي انصح فيه انك تروحين طبيب نفسي ثقه و ترقين نفسك لو مره بالاسبوع اهم شي ما تقطعين القرأن و تهتمين كثير بالثقه بالنفس و تطوير الذات و تحقيق الذات طبعا كل شي موجود بالنت بس حطي براسك هالشي (((ان الأيام هاذي فترة و بتعدي و الايام الحلوه بأذن الله جايه جايه ))) مهمااااااا طالت لانها يمكن تطوول لين تصلين مرحله اللي تطمحينلها شهور ويمكن سنين و يمكن تكون ايام او اسابيع ، ويمكن الايام هاذي تستفيدين منها بمستقبلك اكثر من ما استفدتي لمن كنتي كويسه و تعطيك خبرة بالحياه
^ كتبت كلام كثير عشان تعرفين انك مو لحالك وانشالله شويه امل ، بالتوفيق
السلام عليكم ورحمته الله انا رايى الشخصى انه يجب عليك ان تخالطى اصدقائك المؤدبين المحترمين الصالحين لانهم سيفرحونك وينصحونك فقال رسول الله (المرء على دين خليله فلينظر احدكم من يخالل) اما عن المذاكره فيجب عليك ان يكون لك هدفا مثل اريد ان اصبح طبيبا واتعب دلوقتى وهرتاح فى النهايه واذاكر ان شالله اذاكر درس واحد فى فى اليوم او ساعه فى اليوم فممكن تكرى ٥ساعات من غير فهم او تذكرى ١واحده بفهم والمذاكره مش بكترها او بقلتها اما بخصوص الابتسامه فحاولى ان تحبنى الناس جميعا وتبتسمى لهم وترفعى من روحك المعنويه واما بردو عن المذكره فربنا حب يعقبك لانك كنت تتكبرين وتذاكرين ليقال ان فلان شاطر انها ممتازه وقال رسول الله (من تواضع لله رفعه) فاستغفرى الله واطلبى العلم فقد قال الرسول (اطلبو العلم ولو كان فى الصين) وان تتميزى باخلاق المؤمنين ولن تتميزى بها الا ان تصادقى الصالحون وشكرا
كلناا مرينا بنفس تجربتك ،،ااياام الثانوي فصلوني عن رفيقااتي وشعرت مثلما شعرتي ،،ولكن تعرفت علئ بنات من الفصل ومرت السنه سريعاا وبالسنه اللي بعدها صرنا مع بعض ،،..انتي قررتي تصرين حزينة خلاص حطيتي هالشئ في بالك واقتنعتي فيه ،،خليك دائما سعيدة واسووي الشغلات اللي تحبينها وزوري صحباتك يوم الجمعه تنبسطو مع بعض ،،خصصي وقت للمذاكرة يعني ساعتين فاليووم تككفي ..وسوي الشغلات اللي تحبينها وخليك ايجابية ولا تفكرين باي شي قديم وسسابق… وقلتلك كلناا مرينا بنفس تجربتك بس تغلبنا عليها وانا هالحين باخر سنه جامعة ،دعواتكم♥