اريد طريقه مضمونه لتاخير الدوره الشهريه بسبب عرسي المفاجا بقي لزفافي ١٥يوم ودورتي بعد ١٥واريد ان اجلها لبعد الزفاف افيدوني رجاءا
مشاكل الدورة الشهرية
مخطوبه واريد تاخير الدوره بسبب زفافي
اضيف بتاريخ: Monday, November 6th, 2017 في 04:38
كلمات مشاكل وحلول: الدورة الشهرية, مخطوبة, مشاكل
مفيش حاجة اسمها تاخير الدورة الشهرية اطلبى من جوزك انو ياجل الفرح و قوليلو السبب ده طبيعى مفيهاش كسوف
ﻃﺮﻕ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎً
ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ : ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺛﻼﺙ ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺧﻞّ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺇﻟﻰ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺧﻠﻄﻬﺎ ﺟﻴﺪﺍً، ﺛﻢّ ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻨﻪ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻛﻞّ ﻳﻮﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻤﻮﻋﺪ ﺍﻟﻤﺤﺪّﺩ ﻟﻠﺪﻭﺭﺓ ﺑﺄﺳﺒﻮﻉ .
ﻣﻨﻘﻮﻉ ﺍﻟﺴﻮﺍﻙ : ﻧﻘﻊ ﺧﻤﺴﺔ ﻋﻴﺪﺍﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﻙ ﻓﻲ ﻟﺘﺮ ﻭﻧﺼﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﺛﻢّ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺯﺟﺎﺟﺔ، ﻭﺷﺮﺏ ﻛﺄﺱ ﻣﻨﻪ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺒﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻤﻮﻋﺪ ﺍﻟﻤﺤﺪّﺩ ﻟﻠﺪﻭﺭﺓ .
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ : ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮّﻳﻖ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻤﻮﻋﺪ ﺍﻟﻤﺤﺪّﺩ ﻟﻠﺪﻭﺭﺓ؛ ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥّ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﻘﻠﻞ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺪﻡ .
ﺍﻟﻌﺪﺱ : ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﺒﻖ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺀ ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻛﻞّ ﻳﻮﻡ ﻗﺒﻞ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﻣﻦ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ .
ﺍﻟﺒﺮﺩﻗﻮﺵ : ﻏﻠﻲ ﻛﻤﻴّﺔ ﻣﻦ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺒﺮﺩﻗﻮﺵ ﻓﻲ ﻛﺄﺳﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﺷﺮﺏ ﻛﺄﺱ ﺻﺒﺎﺣﺎً ﻭﺁﺧﺮ ﻣﺴﺎﺀً ﻭﻟﻤﺪﺓ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥّ ﺍﻟﺒﺮﺩﻗﻮﺵ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﻓﻊ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺟﺴﺘﺮﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﻤّﺎ ﻳﻀﻌﻒ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺒﻮﻳﺾ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻬﻮ ﻳﺆﺧﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ .
ﺍﻟﺠﻴﻼﺗﻴﻦ : ﺧﻠﻂ ﻛﻤﻴّﺔ ﻣﻦ ﺑﺎﻛﻮ ﺍﻟﺠﻴﻼﺗﻴﻦ ﻣﻊ ﻛﻤﻴّﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ، ﻭﺷﺮﺏ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ، ﻓﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺃﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻋﺎﻣﺔ ﻟﺘﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ
ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻛﻞّ ﻳﻮﻡ، ﺧﺎﺻﺔ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺣﻤﻞ ﺍﻷﺛﻘﺎﻝ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺮﻛﺾ .
ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﺭﺟﻴﻢ؛ ﻷﻥّ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﻨﺨﻔﺾ ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻷﻛﻞ ﻳﺆﺧﺮﺍﻥ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ .
ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻷﻧﺜﻮﻳﺔ ﻭﺗﺴﺮﻉ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ، ﻭﺍﻟﻘﺮﻓﺔ، ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ، ﻭﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ، ﻭﺍﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ، ﻭﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ، ﻭﺍﻟﺴﻤﺴﻢ .
ﺇﺷﻐﺎﻝ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺑﺄﻣﻮﺭ ﺃﺧﺮﻯ؛ ﻷﻥّ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻳﺴﺒﺒﺎﻥ ﻗﺪﻭﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪﻫﺎ .
ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﺠﻔﻔﺔ، ﻭﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ، ﻭﺍﻟﺠﺰﺭ، ﻭﺍﻟﺪﺟﺎﺝ، ﻷﻧّﻬﺎ ﺗﻨﺸﻂ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺧﺮ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﺧﺼﺎﺏ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺆﺧﺮ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ
ﻳﺒﺪﺃ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺟﻴﺴﺘﻴﺮﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻬﺮ ) ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺨﺎﻣﺲ ﻋﺸﺮ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺣﺴﺐ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻋﻨﺪ ﻣﻦ ﺗﺮﻳﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ( ﻭﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺃﺭﺷﺢ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ) ﻧﻮﺭﺍﺛﻴﺴﺘﻴﺮﻭﻥ ﺍﺳﻴﺘﺎﺕ 5 ﻣﺞ ( ﻭﻫﻮ ﻣﺘﻮﺍﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺎﺕ ﺑﺎﺳﻤﺎﺀ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻣﻨﻬﺎ … ﺑﺮﻳﻤﻮﻟﻮﺕ ﺍﻥ،ﺳﺘﻴﺮﻭﻧﺎﺕ ﻧﻮﺭ، ﺃﻭ ﺳﻴﺪﻭﻟﻮﺕ ﻧﻮﺭ … ﻭﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺑﺠﺮﻋﺔ ﻗﺮﺻﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺍﻧﺘﺰﺍﺩ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎ ﺣﺘﻰ ﺛﻤﺎﻥ ﺃﻗﺮﺍﺹ ﺃﺫﺍ ﺷﻌﺮﺕ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﺘﺎﻩ ﺑﺎﻧﺬﺍﺭ ﻟﻨﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ …
ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺍﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﺘﺄﺧﻴﺮ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ
ﻭﻧﺘﺎﺋﺠﻬﺎ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﻫﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﻦ ﻣﻌﺎ ﻓﻲ ﺻﻮﺭﺓ
ﺃﻗﺮﺍﺹ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺃﺧﺬ ﻗﺮﺹ ﻭﺍﺣﺪﻳﻮﻣﻴﺎ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﺃﻭﺃﻛﺜﺮ ﻃﺎﻟﻤﺎ ﻧﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻷﻗﺮﺍﺹ ﺑﺎﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻄﺄ … ﻭﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺃﺭﺷﺢ ﺃﺣﺪ ﺍﻗﺮﺍﺹ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻣﺜﻞ ﺟﻴﻨﻴﺮﺍ، ﻣﺎﺭﻓﻴﻠﻮﻥ ﺃﻭ ﻳﺎﺳﻤﻴﻦ ﻭ ﺃﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻷﺿﻄﺮﺍﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻗﺎﺋﻢ ﻓﻲ ﻛﻠﺘﺎ ﺍﻟﺤﺎﻟﺘﻴﻦ ﺑﻤﻌﻨﻰ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻡ ﻗﺒﻞ ﻭﻗﻒ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻧﺴﺒﺘﻪ ﺃﻗﻞ ﻛﺜﻴﺮﺍ … ﻭﺑﻮﺟﻪ ﻋﺎﻡ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻛﻠﺘﺎ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﻮﺑﺔ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻷﻥ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻳﺮﺟﻊ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﻧﺰﻭﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺑﻌﺪ ﺗﻮﻗﻒ ﺍﻟﻌﻼﺝ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ
ﺍﻟﺒﺮﺩﻗﻮﺵ ..
ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﻧﺒﺎﺕ ﻋﺸﺒﻰ ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠﺔ ﻧﺒﺎﺗﻴﺔ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑﺘﺄﺛﻴﺮﻫﺎ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻲ ﺍﻟﻨﺎﺟﺢ ﻓﻬﻮ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﻓﺼﻴﻠﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺍﻟﺸﻔﻮﻳﺔ ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺖ ﻃﻴﺎﺭ ﻭﺃﻫﻢ ﻣﺮﻛﺐ ﻓﻴﻪ ﻫﻮ ﺍﻟﺜﻴﻤﻮﻝ، ﺍﻟﻜﺎﻓﺎﻛﺮﻭﻝ ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﺩﻭﺭﻳﺠﺎﻧﻴﻦ، ﻣﻮﺍﺩ ﻋﻔﺼﻴﺔ، ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺮﻭﺯﻣﺎﺭﻳﻨﻴﻚ، ﻣﻮﺍﺩ ﺭﺍﺗﻨﺠﻴﺔ، ﻓﻼﻓﻮﻧﻴﺪﺍﺕ ﻭﺑﻪ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﺎﻓﻮﺭﻳﺔ , ﻓﻬﺬﺍ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺣﺎﻻﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﺰﻳﻞ ﻣﺘﺎﻋﺐ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻭﻋﺴﺮﻩ ﻭﺁﻻﻣﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ، ﻛﻤﺎ ﻭﺟﺪ ﺃﻧﻪ ﻳﻨﻈﻢ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﻻﻛﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺩﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ، ﻭﺃﻧﻪ ﻋﻨﺪ ﺗﺠﺮﻳﺒﻪ ﺑﻮﺍﻗﻊ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﻤﺎﺋﻲ ﻣﻨﻪ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺤﻞ ﻣﺤﻞ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ ﺑﻀﺒﻂ ﺳﻴﻤﻔﻮﻧﻴﺔ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﺗﺤﺖ ﺍﻹﺷﺮﺍﻑ ﺍﻟﻄﺒﻲ ﺑﻈﺮﻭﻑ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﺿﻴﺔ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺳﻠﻮﻛﺎ ﺷﺨﺼﻴﺎ ﺁﻣﻨﺎ ﺿﻤﻦ ﺿﻮﺍﺑﻂ ﺻﺤﻴﺔ ﺧﺼﻮﺻﺎ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ﺇﻥ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ ﺃﺻﺒﺢ ﻣﻮﻋﺪ ﺯﻓﺎﻓﻬﻦ ﻗﺮﻳﺒﺎً ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺗﺰﺍﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻣﻊ ﺃﻫﻢ ﻟﻴﻠﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻦ، ﻭﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﻟﺘﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺇﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺣﺒﻮﺏ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ،ﻭﻟﻜﻦ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ، ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻚِ ﺃﺑﺮﺯ ﺍﻟﺤﻴﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎً :
-1 ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺜﻮﻡ، ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ، ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ، ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ ﻭﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺄﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞِ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻭﺗﺘﺴﺒﺐ ﺑﻌﺪﻡ ﺇﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺮﻳﺪﻳﻦ ﺍﻹﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﺰﻓﺎﻑ، ﻓﻴﺎﺳﻤﻴﻨﺔ ﺗﻨﺼﺤﻚ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻃﻌﺔ ﺑﻜﺜﺎﻓﺔ ﻭﺇﻧﺘﻈﺎﻡ ﻗﺒﻞ ﺣﻮﺍﻟﻲ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻦ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ .
-2 ﺃﺿﻴﻔﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺀ ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺇﻟﻰ ﻧﻈﺎﻣﻚِ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻷﻧﻬﺎ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻷﺳﺒﻮﻉ .
-3 ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺗﺤﺪﻳﺪﺍً ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺮﻛﺾ ﻭﺣﻤﻞ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ، ﻓﺈﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻤﺎﺭﺳﻴﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﺨﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺰﻓﺎﻑ ﺳﺘﻼﺣﻈﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻴﻌﺎﺩ ﺃﺻﺒﺢ ﻏﻴﺮ ﻣﻨﺘﻈﻢ .
-4 ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﻭﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻳﺴﺎﻫﻤﺎﻥ ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺍﻣﻨﻴﺘﻚِ ﻓﻲ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻷﻥ ﺟﺴﻤﻚ ﻳﺨﻀﻊ ﻟﻌﺪﺓ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻌﻬﺎ ﻭﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﻴﻌﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﻃﺒﻴﻌﺘﻪ