تخسيس الارداف

وصفات تخسيس البطن والارداف بدون رجيم

اضيف بتاريخ: Saturday, February 4th, 2012 في 04:47

كلمات مشاكل وحلول: تخسيس الارداف, وصفات

38 رد to “وصفات تخسيس البطن والارداف بدون رجيم”

1. سمسم

   

   24/07/2015 at 17:21

   انا عندي 21سنه وزني 73 طولي 150 وانا فرحي قريب انا عيزه اتخلص من دهون الذيده في الارضاف والبطن من فضلكم ارجو الجواب في اقرب فرصه
2. ام الخير

   

   21/06/2015 at 02:47

   شوفو انا جربت هذا الريجيم ونتائجه روووووعة مقادير الوصفة كالاتي:ملعقتين الطعام من الليمون +300مل من الماء الفاتر + عود من القرفة تخلطوهم مع بعض حتى تتحصلوا على خليط ثم تشربوه قبل الفطور بنصف ساعة و قبل الغداء بنصف ساعة و قبل العشاء بنصف ساعة جربوه و رح تشوفو النتائج و الله روووووعة
3. zoma

   

   04/07/2014 at 02:58

   لو سمحتى انا وزنى 74 كيلو وطولى 153 وعايزة اخس قبل العيد دة بالذات من منطقه الارداف بجد وعايزة ونبى وصفات تخسسنى وبطنى بردة عايزة اخسسها جامد يعنى عايزة اوصل للوزن 50
4. ميدو مشاكل

   

   21/02/2014 at 14:29

   بسم الله الرحمن الرحيم ………. عندي ليكم خلطه جميله جد عن تجربه
   1.. وهي مكونه من الزنجبيل + الكمون + القرفه + الشاي الاخضر + النعناع الناشف +القرنفل ضع من كل شي منهم 50 جرام واخلطهم ويفضل ان يصحنو معا هذه التركيبه تكفي لاسبوع كامل اولا تضع منهم ثلاث معالق شاي ممسوحه 3 مرات في اليومقبل الاكل بنصف ساعه مع التخفيف من الاكل المعروف من انه يزيد الوزن
5. ام احمد

   

   25/01/2014 at 11:01

   انا وزنى 90 وبنتى 70 وانا عوزة اخس بس مش عرفة طريقة فعالة اخس بيها انا وبنتى وبنتى زعلانة بسبس وزنها العالى وهى لسة مكملتش 15سنة يارت تجوبونى
6. نيرمين

   

   01/08/2013 at 04:43

   انا بنصحك ماتاكليش حاجه الا فواكه وخضار
   وماء بس
   وحاجبلك خلطه تستعمل يوميا
   1- الزنجبيل الاخضر
   2_ زيت الزيتون
   تحطي زيت الزيتون تغليه بالنار وبعدين تبشري الزنجبيل الى قطع صغيرة جدا وحطيه فوق الزيت وبعدين غلقي النار وخليه يبرد اشوي وبعدين حطيه بعلبعه
   طريقه الاستخدام:
   حطيه بالاماكن الي عيزاها بشكل مدور
   اتمنى هذه التجربه تنجح
   وكمان روحي نادي وحطي كيس ع الاماكن الي انتي عيزاها وامشي بسرعه في اليوم 5 كيلوا ساعه مرة باليل نص ساعه والنهار نص ساعه وحتخرج الدهون وبعدين حطي الخلطه فوقها
   اتمنى تستفيدوا لاني بصراحه مرررررررة استفدت من هالرجيم
7. نور احمد

   

   28/06/2013 at 17:49

   وانا كمان عايزه وصفه سريعه
8. نور احمد

   

   28/06/2013 at 17:46

   انا عملت رجيم وخسيت بس رجعت تانى
   اعمل ايه كنت الاول 47 وخسيت 70
9. شاهيناز

   

   16/06/2013 at 13:56

   انا وزنى 50 كيلوجرام وطولى160 كيلو متر وبدى اخس قبل العيد بترجاكم حد عندو وصفة تخسيس سريعه
10. karima

    

    21/03/2013 at 13:37

    أنا وزن 70كيلوطولي 164بغيت نخس من البطن و المؤخرةممكن وصفة
11. توتا

    

    11/12/2012 at 14:11

    اناوزني81وطولي168 ونفسي اخس ومشكلتي الكبيره هي الارداف ونفسي اخسهم جدا عشان فرحي قرب جدا وخطيبي نفسه اخسهم جدا
12. شرين

    

    07/11/2012 at 23:36

    هاي بنات انا كمان ازن 59 وعندي مشكلة الافخاد وانا انصحكم بالرجيموالمشي لمدة ساعة و التمارين الرياضية و الرقص والابتعاد عن الدسم و السكريات وعدم اكل الخبز وكثرة الملح في الطعام وابتعدي عن تناول الطعام امام التلفاز باي
13. زيزي

    

    06/11/2012 at 15:23

    الحل هواكل الألياف عشان بتسدالنفس لمدة طويلة والحركةالكتيرة.
14. منال

    

    06/11/2012 at 15:10

    احساً حل لمشكلة السمنة هي المش وشرب الماءوعمل التمرنات الرياضية عشان تطلعي السعرات الحرارية انا خبيرة في كدة وشرب اللبن منزوع الدسم وليس كامل الدسم ووجبة الفطار مهمه جداااااا الانها الناس المبياكلوش وجبة الفطار الناس البيأكلو الوجبة الاساسية بيكونوا الاكتر نحافة عدم الجلوس على الجمبيوتر او الاب توب لسلانة العين وعشان متدخلش السعرات في البجسم فتحسب دة مع الوزن الالياف بتسد النفس انا بنصح بيها ربنا معاكوا.
15. منى

    

    04/11/2012 at 20:18

    نصيحتي ليكي تسلقي بدنجالة 5 دقايق بلتر ماء وتشربي ميتها طول اليوم
    كمان الماء دافئ مع عصير الليمون عالريق
    وان شاء الله تصيري نحيفة
16. soso

    

    23/10/2012 at 02:04

    مفيش احسن من التمارين الرياضيه واننا نكون عندنا اراده قويه
17. memo

    

    09/09/2012 at 05:59

    سووووف اجرب جميع الوصفاات المكتووووووبه ,,,,,, و شكراااااااا يا جمااااعه
    و ياااااااااارب اخس في 15 يوم =)
    ادعووووووووووولي
18. اميرة الاحلام

    

    25/06/2012 at 11:39

    خلطة لتخسيس الأرداف :1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ
    مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 دقيقة في أول يوم، ونبدأ بزيادة دقائق معدودة مع كل يوم حتى تصل لأكثر من 60 دقيقة دون حدوث أية مضاعفات أو اجهاد عضلي.
    2-إستلقي على الظهر مع رفع الساقين بالتبادل 10 مرات لكل ساق على حدة وهذا التمرين يفيد للأطراف السفلية.
    3-استلقي على الجانب الأيمن وارفع الساق اليسرى 10 مرات وبالعكس.
    4-استلقي على الوجه ورفع الساقين لأعلى بالتبادل 10 مرات لكل ساق، مع ملاحظة أن تتم هذا التمرين والساق مفرودة ممدة تماما دون ثني الركبة، ويكرر التمرين يوميا لمدة 15 يوما.
    هناك أيضآ تمرين أخرى مفيدة كثيرآ
    أ)اللعب على العجلة الرياضية.
    ب)الجلوس على الأرض مع فرد الرجلين أمامك، ثم التحرك على الأرض بالمقعدة وليس برجليك، حيث إن احتكاك هذه المنطقة بالأرض يساعد على تخسيسها، ولكن يحتاج هذا التمرين للمداومة عليه لفترات طويلة.
    ت)النوم على الأرض، وثني الركبتين مع تثبيت القدمين في الأرض، ثم الارتفاع بالجزء السفلي من الجسم بالمقعدة بدون استخدام اليدين في الرفع، وتظل كذلك لفترة تزيد بزيادة قدرتك على التمرين.

    المرحلة الثانية ..
    وهي الاستلقاء الجانبي بالإتكاء على المرفق وسند الرأس على كف اليد بحيث يتم رفع الساقين معا، ويتم تدريب الساق السفلى فتحا وضما مع ثبات الطرف العلوي(الساق العلوية) مرفوعا بزاوية 45 درجة ونعد 10 عدات ثم يتم التغيير للوضع العكسي ونعد 10 عدات أيضا.
    استمر على هذه التمارين يومياً، وستظهر نتائج واضحة خلال 3 أشهر من بداية التمارين بشرط عدم كسر النظام.

    النظام الغذائي ..
    وهو نظام متوازن قليل السعرات:
    1- شرب اللبن أو الحليب المنزوع الدسم.
    2-تناول الفواكه الطازجة.
    3-تناول الخضراوات الطازجة بدون إضافة ملح (يمنع العدس والفاصوليا واللوبيا)
    4-شرب العصائر غير محلاة.
    5- تنال الخبز بدون سمن أو زبد.
    6-تناول اللحوم البيضاء (وليست الحمراء) على أن تكون مشوية ومنزوعة الجلد وبدون أي دهون أو ملح أو صوص أو كاتشب.(يمنع تناول الكبدة أو الكلاوي أو القلب أو المخ).
    7-تناول الأسماك.
    8-تحضير الشوربة بدون ملح.
    9-التخفيف من الحلويات.
    العلاج الطبي:
    يوجد حاليًا جلسات خاصة لإنقاص مناطق معينة بالجشم ولكن بعد أن يكون قد تم إنقاص الوزن بصفة عامة بواسطة المتابعة مع الطبيب.

    ومن هذه الوسائل ..
    1- الجلسات الحرارية مع استخدام أنواع معينة من الصابون والكريمات الطبيعية التي تحتوي على الطحالب البحرية التي تؤدي إلى زيادة حرق الدهون وتجنب إختزانها بالمنطقة الموضوعة عليها،
    2-يوجد بعض الأجهزة الحديثة التي تساعد على التنسيق العضلي وعدم إبداء السمنة المفرطة في هذه المناطق مثل :السيور والذبذبات المغناطيسية وأجهزة Health tronic.
    اخيرآ ينصح بإرتداء شورت الساونا فهو مفيد لكن يجب ألا يستخدم طوال اليوم أو أثناء النوم؛ لأنه يؤدي إلى ترهل العضلات.
    إذا إتبعت هذه النصائح بحذافيرها ستجد فرقآ واضحآ خلال 3 أشهر

    ادعولي وجربوا وتشوفوا
19. اميرة الاحلام

    

    25/06/2012 at 11:35

    خلطة ممكن تنفعك (مجربة) لإزاله الكرش : 2ملعقة كمون _ رشة ليمون _ ماء مغلي
    الطريقه : ضعي المقادير في كأس واتركي الماء إلى ان يدفئ وتشرب صباحاً ومساءً واللي تبغا تنحف اكثر تضاعف عدد الكاسات …جربي وماراح تندمي واذا جربتي ادعيلي
    ادعولي بتحقيق امنيتي
20. dom

    

    05/06/2012 at 02:18

    يابنات الرده مع الكركم في ميه باردة مع عدم العشاء بيخسس 5 كيلو في عشر ايام والطريقه سهله هاتو الكركم واغلوه وبعدين حطوا عليه الردة وبعدين خلوه يبرد واعصرو عليه ليمونه ويتشرب ع الريق وقبل النوم مباشرة ودا بيخلي طول فتره النوم يحرق الدهون وتاكلو في الفطار اي حاجه والغداء ايضا لاكن بلاش عشا علشان الكركوم يشتغل ع نظافه وابقوا ادعولي يابنات وكمان مع الطريقه دي لو استعملتوا التوم يبقي تمام خالص وهتخسوا
21. dom

    

    05/06/2012 at 02:05

    ياجماعه احب اقولكم ع وصفة سريعه انا عن نفسي جربتها ونفعت وبسرعه رعيبه انتو عارفين التوم طبعا انتوا لو وزنكم زايد قوي ممك تستعملو الطريقه دا وان شاالله هتجيب نتيجة في اسرع وقت وابقي ادعولي اول ماتصحوا من النوم قشروا خمس فصوص توم وابلعوهم ع الريق وبع خمسه عشره يوم هتشوفا النتيجة
22. سكر

    

    30/05/2012 at 03:26

    حبيت اقولكم عن شىء جربته بنفسى لان فى واحدة الله يسعدها دنيا واخرة كتبت موضوع عن الزنجبيل وفوايده فى التخسيس انا فى الاول ما كنت مصدقة بس قلت اجرب مش مصدقة انا وزنى نزل كتير فى فترة قصيرة جدا فقلت لازم افيد اخواتى ربنا يحفظهن ويخسوا جميعا ويوصلوا للوزن اللى يحبوه
    الطريقة بسيطة جدا تجيبى الزنجبيل الاخضر وتبشريه وتحطيه فى مية على النار حتى يغلى
    تتركيه يبرد وتحطيه فى الثلاجة لو حبيتى وتبدا تستخدميه مجرد انك تمسحى بيه الاماكن الغير مرغوب فيها لانه بيسيح الدهون اللى تحت الجلد ماشاء الله بفضل الله اولا واخيرا يعنى تخسيس موضعى تخيلوا وتلبسى على المكان اللى دهنتيه يا اما شورت تخسيس علشان يعرق او اكياس نايلون المهم شىء يعرق وممكن تنامى فيه سبحان الله تصحى تحسى ان المكان بدا فى النزول اللهم سخر لنا الزنجبيل يخسسناوينحت اجسامنا انك على ما تشاء قدير
    وياريت اللى عندها تجربة مع الزنجبيل تقولنا علشان كلنا نستفيد
    منقول
23. سمر

    

    27/05/2012 at 01:41

    يآجمآعة أنآ بدي بردو للآردآف مشكلة كبيرة وزني 55 شفلولي وصفة تكون خفيفة
24. ىلاؤىؤ

    

    23/05/2012 at 13:10

    انا وزنى 65 وعندى 12سنة وطولى 155وانا تخينة من الارداف والمؤخرة كيف اخش 10كيلو
25. khokha

    

    17/04/2012 at 01:34

    يعنى ايه عايزه تخسى من غير رجيم يعنى انتى عندك 19 سنه عماله تطحنى فيهم وجايه عايزه تخسى طبعا ف وقت قليل ومن ما تحرمى نفسك من حاجه يا سلام ع حلاوتك ايه يا بنتى ده لازم يكون عندك اراده قويه وعزيمه انا متاكده انك مش راضيه عن منظرك خالص وبعدين بوصى لنفسك ف المرايه هتلاقى بغله سورى يعنى بس لازم يتحرق دمك عشان يمكن تقوى من ارتك شويه ده اولا ثانيا اكيد عندك اصحاب اصغر منك ف الجسم وطبعا بيلبسو الى هما عايزينو وانتى يا عينى مكبوتيه ومش عارفه تلبسى حاجه بوصى يمكن طريقه كلامى مش تعجبك بس بجد فى ناس مش بتيجى غير بحرق الدم وع فكره انا وحده من الناس ديه وكنت طخينه بس طبعا خسيت والفرق الى بينى وبينك اراده وعزيمه والحمد الله وزنى دلوقتى تحفه ويارب تكونى استفتى ويا رب يكون اتحرق دمك يا بغله ولو عايزه نظام غذائى انا معنديش مانع افيدك بوص انا اسف ع الكلام الى بقولهولك بس والله انتى صعبانه عليه جدا ونفسى توصلى للوزن الى انتى عايزه وسورى لو كنت صريحه شويه معاكى
26. بلا طريق

    

    13/04/2012 at 10:38

    اناجربت حاجه جميله ممكن تخسس البطن
    هاتى كيس ابضن بلاستك ولفيه حولين البطن طول اليوم واعملى كل شغلك وانتى لابسه
    يعنى ابذلى مجهود وان شاء الله النتيجه تحفه
    شكرا
27. دخوله

    

    09/04/2012 at 11:53

    أخباركم أخواتي أنا أعاني نفس المشكلة سمنه في البطن والأرداف كبيرة ومتر هل بدي كريم او خلطه تنحل الاارداف علمنا أني استخدم جهاز إدراجه يومين بس الوزن ثابت احس الترهل بدا يشد بدون ما ينزل الوزن أفيدوني وشكرا
28. الارداف

    

    06/04/2012 at 12:02

    انامثللك بس وزنى 50 ومشكلتى الارداف ممكن تروحى جيماو تعملى رجيم او ترقصى
29. tota

    

    24/03/2012 at 22:19

    انا وزنى 79ك وطولي 156 مشكلتى هى بطنى بس نفس اكون60ك بليز عايزة وصفة اكيدة انا جربت جميع انواع الرجيم
30. ايمى

    

    19/03/2012 at 20:14

    بوصى انصحك ترقصى كل يوم ساعتين ف الرقص بينحت الجسم وياريت الفطار والغذاء والعشاء لازم يوميا بس مع التقليل من الاكل مش تفضلى تاكلى لحد ما تفطسى كولى كل الى انتى عايزها بس خلال 3وجبات فقطومع التقليل يعنى والرقص الرقص الرقصوشوفى الناتيجه وادعيلى
31. yoyo

    

    16/03/2012 at 11:18

    انا 45 كيلو و 142 وفى تانيه ثانوى حد يقولى كده وزنى وطولى مناسبين لسنى ؟
32. ملك

    

    22/02/2012 at 17:46

    انا انصحك تروحى عند دكتور متخصص سمنه ونحافه وشكرا
33. فلفل

    

    20/02/2012 at 19:29

    يابنات اطمنوا من ناحية الارداف فااغلبية الرجالة بيحبوا الارداف لانها بتزيد من انوثة البنت انا طبعا بكلم على الزياده المقبولة اللى بتحلى الجسم مش الزياده اللى الناس تتريق عليها انما زياده البطن فعلا مشكلة وعمر شكلها مابيكون ظريف
34. بدون اسم

    

    10/02/2012 at 02:11

    انا وزنى 53 ومشكلتى البطن والارداف وطولى 145 حد يقولى اعمل اية؟
35. بنت بلدى

    

    07/02/2012 at 17:23

    اختى انا عندى لكى وصفه راااااائعه للبطن وهى تستخدم يوميا وتشربى الخليط على الريق
    كوب ماء دافء مع نصف ليمونه وملعقة عسل للتحليه
    النتيجه بتظر فى اسبوع او اسبوعين بجد طريقه هايله جدا اتمنى تجربيها
36. فارس الاحلام

    

    06/02/2012 at 01:44

    انا اقولك تعرفى تعملى تمارين 6 استعد و9 استعد حتقولى طبعا ايه الكلام ده اول مره تسمعى عنه عموما لو ليكى حد دخل الجيش قليله يعلمك التمارين دى هى دى اللى حتحرق ام الدهن الزايد اللى فى البطن والارداف
37. بدون اسم

    

    06/02/2012 at 01:15

    لو عندك اجهزة فى البيت العبى عليها انا مثلكوزنى 85 وطولى165 ونفسى اخس بدون رجيم لان مش بقدر اعمله ده انا خسيت 13 ورجعتهم تانى بس كان عن طريق رجيم
38. نودى

    

    05/02/2012 at 04:51

    انا مثلك بس اناوزنى 50 ومشكلتى البطن والارداف بس انا انصحك تورحى جيم