السمنة و طرق التخسيس

وصفات تخسيس الوزن الزائد

اضيف بتاريخ: Sunday, September 25th, 2011 في 05:49

كلمات مشاكل وحلول: السمنة, طرق التخسيس, وصفات

5 رد to “وصفات تخسيس الوزن الزائد”

1. جيهان

   

   27/07/2012 at 07:34

   انتي اهم شي حاولي تلعبي عالسير كثير لانو ينزل الكثير من السعراات الحرارية غير الازمة وانا كمان عندي نفس المشكلة كل اسبوع اجرب رجيم وماني قادرة اخسس من جسمي ياليت احد يجي يساعدني اتمنييي تردون باقرب وقت وربي مرةةةةةة محتاجة
2. روزة

   

   21/07/2012 at 15:06

   اشربى مرمية قبل الفطور والغداء وماتتعشى اوك حبيبتى
   اتغدى متاخر عشان مادجوعى
3. لولو

   

   14/06/2012 at 09:28

   لزم الوحدة تكون رشاقة مع زوجها الزوج بيحب البنت الرشاقة يعنى ولا رفيعة ولا تخينة لزم تكون حلوة فى وزنها عشان كدة لزم الوحدة تحافط على شكلها وزنها عشان زوج يفضل معاكى على طول
4. نووونه

   

   20/01/2012 at 20:58

   عندك تشربي زنجبيل وقرفه والكمون حطيه في الاكل بيساعد علي الهضم و الشاي الاخضر وتقللي من اكلك الحلوات والزبده واستخدمي البديل الزيت والفواكه و اتمشي شويه كل يوم ومدي ديما في الطريق علشان تعرقي وتفقدي وزنك وعيزاكي كده تصبغي شعرك لون جديد وتهتمي بزوجك وتحطي مكياج وتدلعي ادامو وهو مش هايبص لوحده تانيه غيارك
5. شهد

   

   26/10/2011 at 14:55

   والله انا مستغربة من زوجك الي بيقولك حتزوج عشان انتي زدتي في الوزن. بس مش دي مشكلتنا: شوفي يا ستي. انتي احرصي انك تاخذي الفطار الصبح قبل الساعة 10. و حاولي تبعدي عن الدهون و النشويات. يا ريت فطارك يكون توست و معاه حاجة خفيفة: لنشن او جبنة لايت مع كباية شاي اخضر. الغداء كلي الي انتي عايزاه و حاولي يكون الغداء من الساعة 1 الى الساعة 3. بس طبعا ابعدي عن الحاجات الثقيلة و الدهون. مش حوصيكي طبعا ممكنوع تماما الرز والمكرونة و الحاجات دي احسن شي الشربة و السلطةوبعدها مفيش اكل خالص و حاولي تنامي بدري عشان ما تحسيش بالجوع لو سهرتي و لو حسيتي انك جيعانة قوي و لا زم تاكلي, خديلك تفاحة او اجاصة او اي فاكهة. . انا طولي 172 ووزني كان 95 كيلو. مشيت على الريجيم دا بس شهرين صدقيني خسيت 12 كيلو. و طبعا عشان انا طويلة بان بسرعة اني خسيت. حاولي تعملي رياضة من 30 دقيقة لساعة في اليوم و مش لازم تكون تمارين صعبة, بيني و بينك انا كنت بعمل كدة عشان اتعب و انام بسرعة و ما افكرش في الاكل. صدقيني احسن شي انك تشيلي العشاء خالص و احرصي انك تشربي على الاقل 3 كبايات شاي اخضر طبعا من غير سكر عشان بيساعد على حرق الدهون بسرعة. لو الكرش مضايقاكي اشربي مية نعناع و شاي اخضر و زنجبيل و كمون قبل الفطار و الغداء. و ربنا يوفقك و يهنيكي