السمنة و طرق التخسيس

بنت عندى 14 سنة عايزة اخس

اضيف بتاريخ: Wednesday, November 29th, 2017 في 07:43

كلمات مشاكل وحلول: بنات, بنت, رجيم, زيادة الوزن, علاج, مشاكل

2 رد to “بنت عندى 14 سنة عايزة اخس”

1. البرنس

   

   22/07/2019 at 15:50

   حرام عليك انت لسه صغيرة ووزنك كدا لازم تبعدي عن الاكل وتعملي ريجيم وتمارس الرياضة يوميا كرياضة المشي والسباحة حتى ينزل وزنك وتكون بحسن حال ان شاء الله
2. المتواضع

   

   30/11/2017 at 09:42

   اختي لم افهم هل وزنك 163 او 63
   ان كان 163 فانتي تعانين من مرض السمنة ولازم القيام بتحليل واستشارة طبيب
   اما اذا 63 كلغ فجسمك متناسب مع طولك ولاداعي لعمل ريجيم قاسي ممكن تقومين بالتخفيف من اكل النشويات وتجنبي اضافة السكر والملع لاكلك و ابتعدي عن الزيوت راح تخسي بمعدل 3 الى اربع كلغ في الشهر وهذا الرجيم الصحي لان الريجمات السريعة تستهدف فقط الماء في الجسم وليس الدهون مع المشي يوميا ل 45 دقيقة
   اما ان كان وزن 163 كلغ فتحتاجين لنظام خاص و للرياضة حتى لا تصابين بالترهل وهذا اخطر من انقاص الوزن