تخسيس الارداف

عندى ارداف اكبر من الطبيعى

اضيف بتاريخ: Tuesday, February 13th, 2018 في 15:55

كلمات مشاكل وحلول: التخسيس, بنات, بنت, مشاكل

3 رد to “عندى ارداف اكبر من الطبيعى”

1. ابوالبتول

   

   16/02/2018 at 16:31

   المشكلة دي علاجها في ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن تناول الاكلات الدهنية والسكريات والاكثار من شرب الماء بمقداركافي في اليوم 5مرات والاستغناء عن صعود السلالم الكهربايئة والمصاعد واستخدام الدرج -السلالم العادية- في الصعود والنزول وهذة الطريقة مجربة ونافعة للحالة اللي تعاني منها وايضا رياضة المشى وركواب الدراجات وتمنى لك دوام التوفيق والصحة والسعادة في حياتك
2. الفتى الضائع

   

   14/02/2018 at 16:46

   الارداف من اصعب المناطق لتخسيسها حتى الرجمات قد لا تنفع وهذه المشكلة تعاني منها الكثير من النساء وهذا راجع اما للعامل الوراثي او مشكل في تخزين الكولسترول في الجسم
   افضل طريقة و مجربة و مضمونة لكن بدها صبر و ايضا حمية خاصة تعتمد على شرب الماء كثيرا قد تصل 4 لتر في اليوم ان كان لك المقدرة على ذلك و الابتعاد النهائي عن الزيوت و السكريات و تعويضها بالفواكه و الخضر و ايضا البطاطا المسلوقة و الرز المسلوق طبعا الدجاج المسلوق مع نزع الجلد
   لا انصح بالخبر و لا الحلويات
   الرياضة هي صعود السلالم فهي راح تخلصك منها في شهر باتباع الحمية و ايضا ممارسة النط على الحبل
   لكن انتي وزنك نوعا ما اكبر من طولك و ممكن يسبب لك الم في الركبة
   حاولي ممارسة صعود السلم بسرعة ثم النزول ببطء في الاسبوع الاول 10 دقائق و كل اسبوع زيادة 5 دقائق حتى تصلي لي 30 دقيقة مع المشي لساعتين او ساعة في اليوم و ان كان لديك وقت للركض فحاولي الركض لاكثر من 45 دقيقة لان الجسم يبدا في حرق الدهون بعد هذه المدة
   لا شيء مستحيل وبعض المرات يجب التحمل من اجل صحتنا
3. الرُووز

   

   14/02/2018 at 13:09

   بصراحة انا زيك كمان عندي افخاد كبار و مؤخرة كمان بس وزني ٦٠ و عمري ١٦ سنة .. و شوفي لا تشريب مشروب ولا على بالك سوي رياضة و التزمي فيها و لا تكثري من الطعام المضر الي بزيد الوزن و الدهون