السمنة و طرق التخسيس

انا نفسي اخس اعمل ايه؟

اضيف بتاريخ: Thursday, January 12th, 2012 في 00:15

كلمات مشاكل وحلول: التخسيس, السمنة

4 رد to “انا نفسي اخس اعمل ايه؟”

1. sally

   

   22/06/2012 at 16:57

   انا كمان نفسي اخس اجوكو فيدوني باي حاجة نا تعبانة نفسيا
2. Mysterious

   

   10/04/2012 at 03:12

   الوصفه الاولى

   وصفة عجيبة(صينية) للتخسيس وبدون رجيم اكرر بدون رجيم والنتيجة سريعة ومذهلة

   وصفة صينية عجيبه وانا اسميها (الوصفة الذهبية) للتخسيس والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت

   واللي يداوم عليها بضمير يخسر (10) كيلو في الشهر المهم ماطول عليكم

   الوصفة هي :

   عارفين البصل ؟؟؟؟؟؟؟ ولا لا ؟؟ اكيد تعرفونه

   المقاديــــر:

   هي قشر البصل نعم قشر البصل مقدار ملعقة طعام ونصف فقط.
   2-كوب ماء

   الطريقـــــــــة:

   تجيبون قشر البصل الاحمر تعرفونه طبعاً وتجمعون منه كمية كبيرة وتكسرونه وتنظفونه جيدأً وتشيلون منه طبعاً اللي فيه السواد ترمونه في الاول وتجمعون النظيف منه فقط وبعدين تاخذون منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير وتجيبون اناء وتغسلون مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً .
   وبعدها تغلينه مع كمية الماء مثل ماتسون الشاي وتشرب قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط .

   قبل الفطور كوب
   قبل الغداء كوب
   قبل العشاء كوب

   الطريقه الثانيه
   هذه الطريقه تخسس 20 كيلو فى الشهر اذا قمت بالمواظبه عليها مع كثرة شرب الماء

   المقادير
   علبة زبادى منزوع وجهه
   معلقة شمر مطحون
   معلقة رده

   الطريقه

   يوضع على علبة الزبادى معلقة الشمر ومعلقة الرده وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبه بخمس دقائق

   وليس محتاج لنظام اكل معين تاكل جميع الاصناف

   ملحوظه هامه
   فى هذه الوصفه لابد من شرب الماء بكثره
   ولا تقوم مع هذه الوصفه باى تمارين عنيفه

   بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
   • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

   • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

   • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

   • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

   • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

   • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

   • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

   • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

   • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

   • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

   • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

   • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

   • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

   • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

   • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

   • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

   • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

   • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

   • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم “البيبسين” المسئول عن هضم البروتين.

   • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

   • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

   • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

   • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

   تحياتي
3. ملك

   

   22/02/2012 at 17:31

   بوص انتا لازم تروح عند دكتور متخصص يعنى دكتور سمنه ونحافه وقبل ماتروح لازيكون معاك واحد صحبك يشجعك والى انا اقصدى ان يكون عندك اراده هى ديه افضل صديق وبعدين انتا 92روح والحق نفسك قبل ماتعدى الميه لازم لازم لازم لازم لالراده الاراده الاراده وده الى اقدر اقولهولك وبعدين انا مينفعش اديك نظام دايت تمشى عليه عشان هتخس وترجع تانى يارب اكون افتك وشكرا
4. محمد

   

   12/01/2012 at 12:16

   بجد نفسي حد ياولي اعمال ايه وشكرا