مرحبا انا بنت عمري 15 سنه. مشكلتي زيادة وزني التي تسبب لي الاحراج وهي في المنطقه العلويه. وانا وزني الزائد يجعلني امام الاخرين اكبر من سني وهذه هي نقطة ضعفي. حاولت كتير احل مشكلتي بس كل مره افشل. وانا حساسه جدا في هذا الموضوع
مرحبا انا بنت عمري 15 سنه. مشكلتي زيادة وزني التي تسبب لي الاحراج وهي في المنطقه العلويه. وانا وزني الزائد يجعلني امام الاخرين اكبر من سني وهذه هي نقطة ضعفي. حاولت كتير احل مشكلتي بس كل مره افشل. وانا حساسه جدا في هذا الموضوع
اضيف بتاريخ: Tuesday, November 14th, 2017 في 02:19
لانقاص الوزن الزائد عليك بممارسة الرياضة بانتظام كرياضة المشي واليوجا والابتعاد عن الاكلات الجاهزة المشبعة بالدهون وايضا الحلويات والشكولاته والمشروبات الغازية والاكثار من تناول الخضار الطازجة والبيض والشوفان والجري فروت والشاي الاخضر كلهذي تساعد في انقاص الوزن وتخلص من السمنة ايضا اخد قسط كافي من النوم وتمنى لك التوفيق