السمنة و طرق التخسيس

لازم اخلص من الكرش والوزن الزايد عشان فستان الفرح

انا عمرى 21 سنه طولى 165 ووزنى حاليا80 كيله وكانت 95 كيلوه انا عيزه تخسيس على الاقل 20 كيلو او25بس بجد تعبت من الرجيم نفسى فى طريقة تخسيس كويس وسهله وتكون متوسطة التكليف وتكون برده بدون اضرار جانبيه؟؟؟؟؟بجد الحكايه ده مديقانى اوى والمشكله فى فستان الفرح والكرش دى مشكله تانيه لوحديه برده؟؟؟؟؟ياريت تسعدونى بحاجة مجربه قبل كده يعنى حاجة جابة تنيجه فعاله علشان دول 20 كيله يا ناس او 25 برجاى مساعدتى (وجزكم الله عنى خير الجزى)