انا عندى 12 سنه ووزنى 65 كيلو انا من النوع الكسول وباكل كتير ياريت حد يالى على طريقه للتخسيس وتكون من الطرق الصحية للتخسيس غير حاجات العطاره لان ماما مش موفقه عليها وانا عندى اكتئاب من الموضوع وانا امورهوفى ناس بتالى لو خساتى هتبئى وحشه بس انا تخينه اوى لان وزني لا يناسب بنوته فى اولى اعدادى ده ياريت حد يالى حل لانى بجد تعبانه مع العلم انى قصيره جداجدا
استخدمي مشروب قرفه علي زنجبيل ولمونه قبل الاكل بساعه وحاولي تقللي من اكلك بالتريج ☺☺
الشاى الاخضر جميل جداوبيفتت الدهون ويا ريت نمشى ساعة يوميا هتساعد كتير فى حرق الدهون والله المستعان
معلقه كمون في كوب ماء دافي وبعدين اعصير عليها ليمونه والله الموفق
بصى الوزن بيبقى حسب الطول يعنى لازم نعرفى طولك كام عشان تحددى وزنك المناسب
وانتى يتقولى انك قصيرة اوى ووزنك 65 فواضح انك لازم تخسى انا هقولك شوية نصايح ان شاء الله هتساعدك
1. اشربى شاى اخضر يعنى ممكن كوبايتين او تلاتة كل يوم صحى جدا وبيفتت الدهون
2.اشربى مية كتير اوى
3.كلى خضار طازة كتير بالذات الخيار والخس بيخسسوا جامد
4.قللى الحلويات والمقليات على قد ما تقدرى بس متمنعيهمش خالص
5.كلى بعد الغدا بساعة فاكهة وياريت تبقى بطيخ او تفاح او شمام بيخسسوا الجسم
6.خلى معظم اكلك مشوى ومسلوق على قد ما تقدرى
7.العبى رياضة ولو حتى يوم فى الاسبوع جسمك هيبقى احلى كتير
وربنا معاكى ان شاء الله وتخسى