السمنة و طرق التخسيس

عايزة اخس بسرعة قبل الخطوبة

اضيف بتاريخ: Monday, December 16th, 2013 في 11:59

كلمات مشاكل وحلول: الخطوبة, بنت, طرق التخسيس

16 رد to “عايزة اخس بسرعة قبل الخطوبة”

1. شوشو

   

   26/03/2016 at 14:14

   انا عندى ١٣سنه ووزنى ٥٥كيلو ونفسي اخس ومش عرفه اعمل ايه ومبقدرش اعل رجيم قلولى اعمل ايه
2. alaa

   

   09/10/2015 at 22:58

   انا عاوزه اخس 10 كيلو ممكن رجيم يكون حلو
3. منة

   

   28/04/2015 at 16:12

   معدال الحرق عندي بيطلع وبينزال مش عارفة اعمل اي
4. لاخر العمر هفضل معاك

   

   25/04/2015 at 20:22

   انا تقريبا وزني 65/67 ونفسي اخس اوي سني 19 سنه الكرش والارداف مبوظين جسمي لوس محت ساعدوني
5. أبو مهند

   

   14/02/2015 at 07:31

   أنا بقى عندى نفس المشكلة وأكتر شويه بس أنا قررت لأزعل من نفسى وأخاصمها وماعملهاش كل اللى نفسها فيه ( بأدبها بعنى ) وسمعت كتيييير والمهم انى مش انى أعمل الحاجة اللى عليها ضجة قد ما أعرف انها مش هتضر جسمى يعنى سمعت عن الماء الساخن الصبح فقلت ايه أضراره فلقيت انه مالوش أضرار حتى لو مالوش فوائد فقلت تمام فأنا عايز أخد رأيكم بقى أنا حاليا بشرب كوب أو اثنين ماء ساخن وبعدها بنصف ساعة باكل نصف رغيف مع بيضة مسلوقة وفى الغداء مثلا ربع فرخة مع سلطة مع رغيف أو بدل الفراخ ( مسلوقة منزوعة الجلد أو مشويه ) ممكن تونه أو بتنجانة مشوية والمهم السلطة وفى العشاء بقى بيقولوا زيادى مع ثمرة فاكهة فأنا مش بحب الزبادى قوى فبقطع التفاحة على الزبادى واخلطهم ببعض وأكلهم بالليل وبمشى فى اليوم حوالى 2/3 كم . بقالى 5 أيام بس ادعولى بالثبات وكده ممكن أخس ولا بستهبل
6. زينب زوزو

   

   07/11/2014 at 19:32

   حبيبتي اولا الف مبروك انا لما كان عندي 19 سنة كان طولي 180و وزني 120 بس انا كنت كرهة نفسي لرجة متتصورهاش بس دلوقتي انا عندي 21سنة ووزني 80 يعني في سنتين خسيت 40 و الطريقة كانت سهلة جدا طبعا كانت العزيمة و الرياضة اكيييد بس انا امتنعت عن اكل كل الدهنيات و السكريات المظافة و كمان النشويات الرز و البطاطس و الخبز بس كنت باكل كل حاجة نفسي فيها الا الحجات اللي انا قلتها دي واهم حاجة النشاط والرياضة والكل في معادو
7. بسنت

   

   03/11/2014 at 05:31

   الوصفه ديه اسهل هتخسي 32كيلو فى 12يوم بس تمش على كده 3ايام متواصلين كل ما تحسى بجوع كلى زبادى و3ايام اللى بعديهم كلى خضروات لمدة 3ايام م تواصلين و3ايام اللى بعديهم كلى فاكهه بس ماعدا المانجوا العنب البلح التين واخر3ايم تاكلى فراخ مشويه او مسلوقه ربع فرخه وانشاء الله هتخسي وهتشوفى النتيجه عن تجربه وانا دلوقتى جسمى جميل جداااااااااااربنا معاكى مبروك وعقبال كل البنات
8. رورو

   

   22/09/2014 at 02:25

   بصى هى المشكله مش كبيره ان شاء الله وليها حل وهى الاراده
9. لولو

   

   10/09/2014 at 02:37

   اولا الف مليون مبرووك ع الخطوبه وربنا يتمملك على الف خير اشربى قبل كل وجبه قرفه مع زنجبيل وكمون وشاى اخضر وليمون معهم بس متقطع بالقشر …وان شاء الله …تخسى وتوصلى لوزنك الى عاوزه ومره اخره مبرووووك
10. مى حسن

    

    30/08/2014 at 00:50

    الف مبروك علينا الخطوبة وربنا يتمم ع خير لو عايزة تخسى بجد وبسرعة اشربى قبل اى وجبه المشروب ده نص معلقه من القرفه مع نص معلقه جنزبيل مع معلقه كمون وعليهم نص لمونه وشوفى النتيجه بعد شهر بس ابعدى عن المخبوزات والمقليات والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
11. نونا

    

    29/08/2014 at 21:51

    الف مبروك على الخطوبه الوزن الى يناسبك ويناسب طولك هو 65 و علشان تخسى اتباع النظام الغذائى والرياضه والمشى النظام الغذائى هو الفطور عباره عن بيضه ونصف رغيف خبز وكوب لبن من دون دسم وكوب عصير تفاح وكلى تفاح وموز قبل الفطار والغداء هو عباره عن ربع فرخه مصلوقه او مشويه او لحمه وسمك مشوى ورغيف خبز وصلطه وكوب عصير ليمون من دون سكر والعشاء تفاحتين او تلاته وموز وزبادى بالعسل ولتر ماء لكى تشعرى بالشبع مع الرياضه والمشى الكتير وان شاء الله هتخسى ياقمر
12. محمد

    

    22/08/2014 at 23:40

    اولا الف مبروك على الخطوبة وربنايسعدك وعلشان تخسي من الوزن عليك اتباع النظام الغذائي السليم الخالي من الدهنيات والاملاح مثلا في الصباح على الفطور حبتين بيض مع كاس حليب خالي من الدسم وجبنة اوملعقتين من العسل وكاس عصير تفاح اوبرتقال وفي الغداءربع دجاجة مع شويةصلطةخضارمشكلة وكاس عصير مانجااوفروالةاوبرتقال وفي المساءعلى العشاءلبن زبادي مع فول اوجبنةاومكرونة وكاس من اللبن اوالحليب وعدم تناول المشروبات الغازية اوالتدخين واخذ الكفايةمن النوم وعندالصباح مزاولةالتمارين الرياضية اوالمشي وافضل وزن مناسب لسنك هو50كلج وربي يوفقك ويسعدك شكر
13. بوسي

    

    16/06/2014 at 06:39

    بصي هو في حاجة اسمها جلسات تفتيت سريع هو بيبقي غالي شوية بس هتخسي علي طول
14. مدمنة السهر

    

    10/01/2014 at 00:22

    علاجك الوحيد الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة مع تقليل السكريات و العجائن والخبز تقليل وليس حرمان نفسك من اي شي يعني اول خطورة تعمليها هي انك تروحي تسجلي في اقرب نادي للرياضة و الباقي ح يجي لحالو انا كنت في نفس وزنك تقريبا والرياضة ساعدتني والحمدلله
15. محمد / محاسب

    

    08/01/2014 at 16:43

    الي الاخت الفاضلة صاحبة الشكوي للوصول الي الوزن المثال للرجل ينقص 100 من الطول والست تنقص 105 من الطول يعني حضرتك طولك 165 سم تنقصي 105 يكون وزنك المثالي 60 كيلو يعني حضرتك وزنك 90 كيلو يعني المفروض تخسي 30 كيلو – مشكلتك بسيطة والرجيم سهل مع العزيمة – كوب زبادي مع معلقتين رده صباحا ومساءا – مع شرب الماء ينفش في بطنك وتحسي بالشبع – اما عن الغداء اي خضار وكفاية رغيف واحد وتقللي من النشويات الارز والسكريات والدهون – وضروري مع الغدا قطعة لحم او سمك أو فراخ – ان شاء الله بعد شهر هتحسي بالفرق المهم تحافظي علي وزنك بعد الريجيم لان جسمك بعد شهر هيبتدي يخص كل 3 أيام كيلو ولو مش هتحافظي هترجعي اتخن من الاول – ربنا يوفقك وكل عام وانتم بخير
16. ابواميرة

    

    04/01/2014 at 00:23

    اولا الف مبروك على الخطوبة وربنايسعدك وعلشان تخسي من الوزن عليك اتباع النظام الغذائي السليم الخالي من الدهنيات والاملاح مثلا في الصباح على الفطور حبتين بيض مع كاس حليب خالي من الدسم وجبنة اوملعقتين من العسل وكاس عصير تفاح اوبرتقال وفي الغداءربع دجاجة مع شويةصلطةخضارمشكلة وكاس عصير مانجااوفروالةاوبرتقال وفي المساءعلى العشاءلبن زبادي مع فول اوجبنةاومكرونة وكاس من اللبن اوالحليب وعدم تناول المشروبات الغازية اوالتدخين واخذ الكفايةمن النوم وعندالصباح مزاولةالتمارين الرياضية اوالمشي وافضل وزن مناسب لسنك هو50كلج وربي يوفقك ويسعدك