مشكلتى انى ولدت قيصرى من 3 شهور ووصل وزنى94 وطوى 169 يعنى فشولت ومشلتى فى الفخذين تقريبا التقوا من كتر التخن ده غير بطنى وضهرى والمشكلة انى برضع كمان وسمعت ان الرضاعة بتخسس بس معايا انا محصلش وتخنت ولسه بتخن ده عشان الجو حر وبعرق وافقد المية واضطر اشرب عصاير وللاسف تخنت اوى
ارجوكم حد يقوللى على علاج زيادة الوزن بعد الولادة وهل فعلا هو جرب حاجة من الحاجات ال مكتوبة دى بجد ونفعت
افيدونىىىى ارجوووووووكم انا نفسيتى تعبت بدات اكتئب واحس انى حياتى بدات تتهد بسبب التخن ده
حبيبتي انا كنت 75كيلو بعد الولاده مباشره وحاليا 65
ووالده قيصري وطولي 160
بس انا هقولك اللي انا مشيت عليه
اشرب عصاير بالشفشق اهم شئ خالي من السكر واشرب لبن خالي من الدسم والسكر
واكل ذبادي خالي الدسم ومن غير سكر واشرب مايه كتير
والرز والمكرونه كميات بسيطه جدا والخضار والخص والجرجير
واشرب الصبح مايه علي معلقه صغيره عسل ده علي الريق
والفطار تمرايه بس انا الصراحه طبيعتي مبفطرش وحاليا مش بتعشا
كمان بس فعلا بتفرق وكمان بمشي دايما باستمرار
علي فكره في ايدك انتي ترجعي عصفوره واكتر كمان وممكن تاكلي عيش اسمر مش ابيض
وسيبك من اللي يقولك كلي كتير عشان الرضاعه والكلام ده انا كنت ماشيه دايما ان الطفل اول ميبدا 6شهور هيبداء ياكل ومش هيبقي في مشاكل
انا برضو والدة قيصري من شهرين هو الجسم يبدأ ينحف بعد ستة اشهر بعد الولادة ، انا طولي 150 وكنت بعد الولادة 60 كيلو بس لخبطت بأكلي وصار 65 يعني لازم محافظة على الاكل الصحي اوعي الي يقول لك كلي كثير عشان الحليب لا العبرة مش في الكمية العبرة في النوعية ، كثري من شرب الماء والخضار والفواكة البروتين حاولي تاكلي صدر الدجاج وتبتعدي عن اللحوم الحمراء كلي لوز في الصباح يعني 7 حبات كفاية استعملي في اكلك زيت كانولا او زيت زيتون حاولي انك تمشي لمدة نصف ساعة وتعملي رياضة شفط البطن بس لاتجهدي نفسك عشان الخياطة والنزول الطبيعي للجسم هو نص كيلو اسبوعيا عشان الجلد ما يترهل وتظهر الخطوط البيضا
ارجو اني افدتك
انا عندي نفس المشكله ومش عارفه اتخلص منه ونفس الاعراض وياريت حد يقولنا نعمل ايه