انا احب السهر كثيرا ولكن هذا مضر لصحتي لا ادري ما ا افعل لا استطيع النوم مبكرا والان الساعة 4:34 واريد طريقة لتغيير هذه العادة والنوم الطبيعي
انا احب السهر كثيرا ولكن هذا مضر لصحتي لا ادري ما ا افعل لا استطيع النوم مبكرا والان الساعة 4:34 واريد طريقة لتغيير هذه العادة والنوم الطبيعي
اضيف بتاريخ: Thursday, September 21st, 2017 في 03:29
كلمات مشاكل وحلول: حل, علاج, مشاكل
لم تخبرنا هل انت طالب ام تعمل ام ماذا عموما السهر مضر بصحة الانسان وغير مرغوب فيه عود نفسك على النوم مبكرا والاستياقظ مبكرا واعطي جسمك حقه من الراحة والنوم الكافي حتى تشعر بالنشاط والحيوية في الصباح واترك عنك السهر سوا كان من خلال التلفاز او النت او السهر مع الاصدقاء وافضل حاجة تساعدك على النوم هو عدم شرب القهوة اوالشاي واطفاء انوار الغرفة ووضع الوسادة على عيينك والاكثار من الاستغفار قبل النوم وقراءة اية الكرسي والاخلاص والمعوذتان وقل بسم الله وضعت جنبي لله ونام على شقك الايمن واستعذ بالله عزوجل من الشيطان الرجيم وسوف تنام طبيعيا وباحسن حالة ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كمل يومك صاحي ولا تنام حتي اذن العشاء
وسوف تنام فورا
لنك لم تنام منذ 24 ساعه
فسوف تنام فورا
كان خوي ذيك انت كان يسهر ليل وينام نهار
فكان الحل انه
يسهر اليل ويكمل ومينمش نهار حتي العشاء
وثم نام اليل كامل
ملحوظه
في نهار هتحس بنعس شديد قاوم النعس
ومتستسلمش