تخسيس الارداف

طريقة تخسيس الكرش والارداف

انا عندى 13 سنة وزنى 72 كيلوجرام وطولى 1.50 وعندى مشكلة الكرش وزيادة وزن الارداف وشكلى يحرجنى كثيرا واخسر كثير من الاصدقاء بسبب هذه المشكلة اريد طريقة تخسيس الكرش والارداف سريعة لان نفسيتى تعبت

مشاكل وحلول ذات صلة

اضيف بتاريخ: Monday, July 23rd, 2012 في 06:25

كلمات مشاكل وحلول: , , , ,

20 رد to “طريقة تخسيس الكرش والارداف”

  1. جنى
    20/07/2014 at 08:35

    الصراحة دلوقتى موضوع الرجيم حاجة مملة اكتير ولاكن طول مافى امل وارادة يبق هتعملو كل الى انتو عايزينو بس لازم نصبر ومنمشيش ورى اى حاجة وخلاص لازم نكون متاكدين منها وربنا يعنا جميعا لانها ممكن تكون مشكلة تافهة بالنسبة للناس بس هى فعلا مشكلة كبيرة للحاسس بيهاوشكرا

    قَـيّـم هذا الحل: Thumb up 0 Thumb down 0

  2. القطة المقطقطة
    16/01/2014 at 12:01

    انا 11 سنة وزنى 50 كجم اعمل ايه نفسة اخس

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 8 Thumb down 0

  3. ابواميرة
    04/01/2014 at 00:36

    شوفي الزنجبيل مفيد لتخسيس الوزن ومجرب من زمان واكثري من شرب السوائل مع المشي لمسافة2كم وممارسةالرياضة لهافوايد للجسم وممكن تستخدم الحزام الطبي اللي يوضع فوق البطن الكرش ودا موجود في اغلب الصيدليات

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 7 Thumb down 2

  4. ميليسا
    08/08/2013 at 04:23

    يا دي النيلة دلوقتي عرفت ان انا مش لوحدي اهو ما هو كلنا في الهوا سوا

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 15 Thumb down 7

  5. ديما
    22/07/2013 at 21:17

    انا ديما عمرى 13 سنة وانا لدى كرش ولدى ارداف كبيرة وانا وزنى 55 كيلو اريد ان اخس من دون فما اريد حلا اريد الاجابة على سوئالى

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 18 Thumb down 5

  6. خلصت الحكاية
    26/04/2013 at 11:08

    انا فتانة عمرى 15 سنة و وزنى 42 و طولى 164 و ظهرلى كرش بس انا من ساعت ما ظهرلى و انا مخنقو و معقدة ارجو منكم ان تساعدونى فى حل ان يروح منى الكرش

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 21 Thumb down 4

  7. سيمو
    10/03/2013 at 17:21

    اول ما تصحي من النوم اشربي كباية ماية سخنة والعبي رياضة قبل ما تنامي ومتكليش حاجة بعد صلاة العشا

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 52 Thumb down 6

  8. اتعبتني الحياه
    19/01/2013 at 11:57

    انا عندي مشكله ..

    انا عندي كرش .. ورحت ع نادي وضعفت بس اول ما تركت النادي رجعلي الوزن الزائد .. مع انه انا ما باكل كتير لانو يومي كله بالشغل ..
    انا عمري 19 سنه وزني تقريبا 77 وطولي 157 وكتير مدايقه من خلي خصوصا انه عرسي بعد شهرين .. ومش عارفه اروح اشوف بدل ع شان خايفه ما يكونو حلوين علي لانو عندي كرش ..

    استخدمت ادويه ونزلت عليها بس اول ما ابطلها ارجع تاني لوزني وارجع اكتر من وزني السابق
    اعمل ايه بليييز ساعدوووني :(

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 35 Thumb down 13

  9. nony
    28/12/2012 at 20:58

    بصوا بقى انا عندى 14 سنة ووزنى 75 وطولى مش عارفة حوالى 170 او 160 كدة وعايزة اخس شوية انا شكلى حلو بس نفسى اخس والبس الى انا عايزة بجد نفسى حد يساعدنى وانا مش بنزل من البيت نهائى وباكل وانام بس :(

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 24 Thumb down 17

  10. meri
    16/12/2012 at 20:28

    سلام عليكم انا ايضا كنت اعاني من هذا المشكل فقد كنت ازن 85 كلغ و الان 65كلع انصحكي ب زنجبيل قومي بتاقطيعه قطع صغيييرة و ضعيه في قنينة ماء كلما عطشت اشربي منه ستلاحظين ان وزنك بدا يقل و تحركي فاليوم لمدة ساعة تجنبي الجيم لان جسمك سيتضاعف عندما تتوقفين عن الرياضة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 35 Thumb down 3

  11. gody gogo
    14/10/2012 at 15:15

    مشكور حبيبتي بس يارب يجيب نتيجة
    شكرااااااااااااااااااااا

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 13 Thumb down 5

  12. soma
    07/10/2012 at 21:29

    لازم تروحى ضرورى لدكتور تخسيس مش اى نظام يمشى مع اى حد انا تبعت مع دكتورة و نزلت 8ك فى اقل من شهر

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 14 Thumb down 9

  13. الحلُـا ل
    22/09/2012 at 00:24

    حلك عندى انا كنت سمينه شويه وهقولك انا خسيت ازاى بصى ياحبيبتى انتى لازم تشربى ميه كتير اوى ع قد ماتقدرى وتمسكى فص توم تقطعيه اربع تربع وتاخديه زى الحبوب وع فكره تبلعيه زى الحبوب العاديه ده اول ماتقومى من النوم تانى حاجه لازم تقسمى وجباتك 3 مرات فى اليوم وبين كل وجبه 4 ساعات ع الاقل وكمان تاكلى ربع رغيف من العيش العادى ولو عندك عيش سن احلى واطعم ياريت تجبيه وتاكلى منه رغيف كامل :اول يوم فى الفطار اشربى من 4 الى 5 كوبيات مايه ع الريق والتوم زى ماقولتلك ومعاه بيضه مسلوقه و3 شرايح طماطم وممكن4 شرايح خيار ولو عندك خضار ياريت تاكلى منه وشريحه جبنه رومى او بيضه زى ماتحبى بس ابعدى عن الجبنه المثلثات لانها بتسبب السمنه كده الفطار
    :الغداء :عندك فراخ كلى ربع فرخه اوى 3 سمكات لو عندك او مفيش حاجه من دى كلى علبه تونه بس صفيها كويس من الزيت وكليها بسلطه وربع رغيف عيش اسمر او سن حسب راحتك
    :العشاء: ياريت والنبى يكون خفيف او بلاش اصلا بس لوجوعتى كلى علبه زبادى او تاكلى فاكهه 3 انواع مختلفه تفاح كمثرى او موز بس متكتريش من الموز لانه كتره هيخطن وع فكره المانجه مش بتخطن دى ليها سبع فوايد جميله اوى
    لو مشيتى ع النظام ده لمده اسبوعين ومنتزلتيش النص يبقى ليكى كلام معايا بس لاحظه اياكى تاكلى حاجه مخلفه امشى مظبوط وياريت لو تنزلى تمشى ربع ساعه لفى شويه وارجعى البيت وبعد الاسبوعين دول ليكى يوم مقتوح تاكلى فيه اللى انت عايزاه بس مش كل اليوم ده ياما الفطار ياالغداياالعشا على حسب راحتك بالتوفيق ياقمر

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 134 Thumb down 7

  14. همس القلب
    11/09/2012 at 16:07

    حلك عندى انا كنت سمينه شويه وهقولك انا خسيت ازاى بصى ياحبيبتى انتى لازم تشربى ميه كتير اوى ع قد ماتقدرى وتمسكى فص توم تقطعيه اربع تربع وتاخديه زى الحبوب وع فكره تبلعيه زى الحبوب العاديه ده اول ماتقومى من النوم تانى حاجه لازم تقسمى وجباتك 3 مرات فى اليوم وبين كل وجبه 4 ساعات ع الاقل وكمان تاكلى ربع رغيف من العيش العادى ولو عندك عيش سن احلى واطعم ياريت تجبيه وتاكلى منه رغيف كامل :اول يوم فى الفطار اشربى من 4 الى 5 كوبيات مايه ع الريق والتوم زى ماقولتلك ومعاه بيضه مسلوقه و3 شرايح طماطم وممكن4 شرايح خيار ولو عندك خضار ياريت تاكلى منه وشريحه جبنه رومى او بيضه زى ماتحبى بس ابعدى عن الجبنه المثلثات لانها بتسبب السمنه كده الفطار
    :الغداء :عندك فراخ كلى ربع فرخه اوى 3 سمكات لو عندك او مفيش حاجه من دى كلى علبه تونه بس صفيها كويس من الزيت وكليها بسلطه وربع رغيف عيش اسمر او سن حسب راحتك
    :العشاء: ياريت والنبى يكون خفيف او بلاش اصلا بس لوجوعتى كلى علبه زبادى او تاكلى فاكهه 3 انواع مختلفه تفاح كمثرى او موز بس متكتريش من الموز لانه كتره هيخطن وع فكره المانجه مش بتخطن دى ليها سبع فوايد جميله اوى
    لو مشيتى ع النظام ده لمده اسبوعين ومنتزلتيش النص يبقى ليكى كلام معايا بس لاحظه اياكى تاكلى حاجه مخلفه امشى مظبوط وياريت لو تنزلى تمشى ربع ساعه لفى شويه وارجعى البيت وبعد الاسبوعين دول ليكى يوم مقتوح تاكلى فيه اللى انت عايزاه بس مش كل اليوم ده ياما الفطار ياالغداياالعشا على حسب راحتك بالتوفيق ياقمر

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 54 Thumb down 8

  15. نورة
    09/09/2012 at 19:14

    يا جماعة انا عيزة اقولكم حاجة الرياضة مش حل ناس تقول ليه بقه مش حل مهو احنا بنخس منها ماشى بتخسو منها طيب لما تبطلوها ايه الى هيحصل طبعن هتتخنو واكتر من الاول والله العظيم الحل هوا الرجيم وتبقو ملتزمين عليه يعنى تعملو رجيم وبعد كدة لما تتخنو حبه صغيرين تبقو عرفين طبعن ايه الى هيخسسكم اكيد النظام فى الاكل ودى الراى بتاعى

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 46 Thumb down 10

  16. عايزة
    09/09/2012 at 13:20

    انا 12 سنة 70 كيللو 145 سم عايزة اخس بلعب رياضة بس عشان انا في السعودية فعيب اني العب رياضة في الشارع وامشي وكدة الحقوني بحل

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 14 Thumb down 10

  17. موفقة
    23/08/2012 at 15:32

    انتي عمرك صغير بس المفروض تنحفي من هلأ لأننو المشكلة بتزيد مع الكبر و لازم تنتبهي على حالك…
    أنا عمري 20 سنة و طولي 160 ووزني 58 بس انا بروح عالنادي بمشي كتير و بلعب حديد عالخفيف … الرياضة بتخللي جسمك يبين أصغر و أنحف لأننو جسمك كللو بشد .. و بتصيري أقوى و رشيقة أكتر
    أنا كان وزني 60 و صرت 58 بس جسمي فرق كتير عالرياضة..
    أنت وقت تروحي عالنادي بيعطوكي برنامج غذائي بناسبك لازم تتقيدي فيه… و هنيك حاولي كتير تحرقي.. حرقي من 200 الى 400 كلوري كل يوم بالمشي رح تحسسي بالفرق.. و رح يصير جسمك مثالي لدرجة ما توقعتيها بس بدك ما تقطعي الرياضة ولا الريجيم لازم تكوني جدية بالموضوع..
    اكلك لازم يكون فيه فيتامين (حبوب مكملةفيتامين)و بروتينات(طونا,صدر جاج)و القليل من النشاء البطيء الاحتراق(خبز نخالة رز مسلوق بطاطة مسلوقة “فقط صباحا و ظهرا”) اقطعي الدسم و السكريات بشكل كامل (استخدمي السكرين الألماني للتحلية)و اشربي كل يوم صباحا كوب حليب خالي الدسم.. و تناولي يوميا قطعة فواكي واحدة (تفاحةأو برتقالةأو غريفون) و طبعا مسموحة الخضار الخضراء اللون فقط (اي البندورة ممنوعة فهي تحبس الماء في الجسم)و البصل و الثوم مسموحين..
    هذا الريجيم مع الرياضة سيحول جسمك من بدين الى جسم مثالي … و أنا اطبقه و أريد أن يصبح وزني 55 كما انصحك بالسباحة..
    و في النادي ركزي على التمارين التي تخص البطن و الارداف ..
    سيزيد طولك فأنتي مازلتي صغيرة ولكن على الأقل بشكل مقبول و بالنسبة لعمرك عليكي أن تصبحي 55 كيلو و بعد بلوغك و نمو جسمك و طولك بشكل كامل عليكي أن تنقصي ليصبح وزنكي يساوي طولك ناقص 105 كيلو
    و أتمنى أن أكون قد ساعدتك

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 20 Thumb down 9

  18. مجرب وليس طبيب
    30/07/2012 at 14:22

    انا سب عمري 20 وزني مش تخين اوي بس اوقات لما ما اتحركش خالص واقضي معضم يومي في المكتب اما شاشة الكمبيوتر وطبعاً بعد وجبة ثقيلة شوي ينتفخ كرشي في خلال شهر او شهر ونص ويصبح مثل البرميل حتى ان شكلة يكون ملفت للنظر زي الحرمة الحامل وهذا يسبب احراج لمعضم الناس لاكني لااستسلم اقوم من الصباح افطر فطور عادي خفيف اخرج من البيت عادي يعني ومعايا ازازة مية وامشي الى ابعد مكان يمكنني الوصول الية بقدمي واعود وطبعا لما تعطش اشرب قليل الى يبل حلقك بس على شان تحصلي على افضل نتائج اوعي تروحي تجري جري بس مشي خفيف سريع قليلا واوعي تمشي زي مشيت النايم (المشي البطيىء) انا بعمل كدة لمدة اسبوع لى اسبوعين بالكثير وتختفي جميع اثر الكرش ويا دار ما دخلك شر انا كنت بمشي تقريبا ساعتين ونص ثلاث ساعات تقريبا يوميا الصباح واحيانا امشي الصباح وامشي العصر لمدة ساعة يعني من البيت للعمل اومن العمل للبيت يعني تنسى حاجة اسمعا عربية

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 30 Thumb down 8

  19. نهايتى معاك
    25/07/2012 at 23:47

    انا عندى 18سنة ووزنى 76وتخينة من الارداف والكرش وانا قصيرة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 56 Thumb down 14

  20. نهايتى معاك
    25/07/2012 at 23:45

    الارداف والكرش واريد حلا سريعا

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 63 Thumb down 20

اترك رداً أو حلاً لهذه المشكلة