* السلام عليكم *
أول شي رح حآول أحكي بعض الكلام فصحة لأني من سورية والقليل رح يفهم علي !
#مشكلتي_السهر
أنآ لسآ صغيرة ومنذ زمن أسهر وقت كآن عمري 7 سنوآت وأنآ أسهر حتى السآعه ال8 صبآحآ و أصحى ال4 أو 5 في المسآء يآ جمآعة الخير سآعدوني بعرف بأن كل الاطفال يناموا بدري عشان صحتهم إلا أنآ أمي و أبي وأخواتي والكل ينصحوني ويجبروني بس مافي فآيدة حتى وصلت لعمر 10 وتعودت ع السهر 100% .. حتى مآ أكسب طول بالقآمة قصيرة كتير حتى كل اللي يشوفوني يقولون عمري 8 سنوات برغم عمري 12 وتحت عيوني في سوآد وترهلآت حتى في بشرتي وعظآمي يتكسرو فورآ ودآيمآ أصير أبشع من قبل كأن وحدة عمرهآ 50 سنة :'( لا تقولولي مآرسي الريآضة قبل النوم بنصف ساعه أو لا تاكلي قبل النوم أو أعملي دش أو استرخي أو اتركي النت أو اقرأي قرآن واستغفري ، والله والله ماخليت شي ماعملته !
حتى عقلي مسطل هههه ياخوفي ضل هيك للكبر يمكن ولله بضل عزبة أو بموت ع طول 🙂
مآ صفي غير اخذ حبوب منومة بس قالولي أنها ماتنفع وتضر بالعقل :'( حتى أمي مآ ترضى تجبلي تقلي مآ ينفع ! و حآولت اسمع سورة البقرة استرخيت بس ما نمت !! :-/
بدي شي يعوض السهر :'( ؟
ولآ تقولولي وين المدآرس ؟؟ بسورية أتسجلت في مدرسة صيفية ودوآمهآ مسآئي السآعة ال7 مسآء الى ال10 وهون في السعودية مآ اتسجلت في المدرسة ان شاء الله السنة الجآي ادعولي بركي يتعدل نومي بالمدآرس ، هلأ رمضآن حآبة أسهر للفجر عشان صلي و ادعي بأوقات الاجآبة بس مو حتى 8 الصبح :'( … مستحيل اقدر بطل سهر حاولت ادعي كتير بس استغفر الله مافي فايدة بدي شي يعوض السهر ويرد صحتي وجمآلي وطولي وكل شي يجيبه نوم الليل :'(
منشآن الله سآعدوني والله يجزيكم الخيير 🙁 3
شوفي ياحبيبتي كل الاطباء اجمعوا على ان السهر الطويل مضر بالصحة ولازم ياخذ المرء حاجته الكافية من النوم لمدة 8ساعات وينام بكير لاجل يصحوا نشيطا وكله حيوية ونشاط اعملي بهذة النصيحة من دلوقت واياك والسهر على النت او التلفاز لساعات متاخرة من الليل احرصي ايضا على التغذية السليمة والمفيدة لجسمك فالعقل السليم في الجسم السليم تناولي الخضاروالفواكه الطازجة والبروينات والالبان والعسل والمكرونة والبطاطس والاسماك واللحوم الحمراء عشان تتغذي كويس ويبقى صحتك منيحة ومارسي الرياضة كالمشي وكرة السلة وركوب الدراجات والقفز والسباحة عشان تطول قامتك وتتخلص من قصر القامة التي تعاني منها واهتمي بدراستك ومستقبلك وانتم الان استقريتم في السعودية و فرص التعليم متوفرة امامك لاتضيع مستقبلك واحذري اولا واخيرا من السهر والعودة لماكنت عليه خلاص اتركيه وغيري من روتين حياتك اليومية مش كل حاجة سهر وارهاق وجلوس على شاشة النت اوالتلفاز صحتك غالية وحرام عليك نفسك ترهقيها وتهليكها على غير فائدة ربنا يهديكي ويصلحكي ويسترعليكي ويخليكي لااهلك ويبارك فيكي ويؤفقكي