تخسيس الارداف

تخسيس البطن والارداف بسرعه

انا بنت عندى 24 سنة وزنى 65 وطولى 155 عايزة اخس لحد 55 كيلو تخنتى فى الجزء السفلى وخصوصا البطن والارداف شهيتى مفتوحة كتير ومش عارفة اتحكم فيها محتاجة حل سريع من اجل تخسيس البطن والارداف بسرعه

مشاكل وحلول ذات صلة

اضيف بتاريخ: Monday, January 23rd, 2012 في 18:28

كلمات مشاكل وحلول: , ,

15 رد to “تخسيس البطن والارداف بسرعه”

  1. sara
    07/11/2013 at 23:53

    انا عندى28 سنة ووزنى 111 كيلو وطولى 164نفسى اخسس جسمى كلة بس انا برضع وبحب الحلويات اوى والشيكولاتة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 15 Thumb down 3

  2. نونو
    17/01/2013 at 01:42

    مشكلتي البطن والارداف محتاجق فقط 5كيلو بنزلهم وبطلع تاني بسهوله محتاجه حل من غير ارهاق

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 42 Thumb down 11

  3. egyptian
    26/11/2012 at 10:49

    القرفه والمياة الساخنة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 18 Thumb down 7

  4. مريم
    05/11/2012 at 22:04

    انا عندي 37سنةووازني 110جربت طرق كتير جدا بس ما جبتش نتيجة اناعايزةحل اناعنديالبطن والثدي كبير جا وبد اناتعبت منكتر الرياضةالي مش بتيجي

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 17 Thumb down 10

  5. فرح
    11/09/2012 at 21:57

    الاخت هاجر
    بنتك لاتجيبوا لها شيبسات وحلويات كثير في البيت لانها كذا في كل لحظه راح تاكل منها ونفس الشي الحلويات او انو مثلاً تجيبوا بس تطلعي لهم وقت العصر او وقت معين وحاولي تخليها تشتغل معك في البيت مثلاً شغلات بسيطه وتكافأيها عليها لو بحضنك لها او مثلاً تثني عليها امام اخوانها ووالدها تفرح وانتي يكون قصدك رياضه لها وانتبهي لاتحسسينها انها مليانه او تخلي احد يعيب على جسمها وكل مره قوليلها ماشاء الله خسيتي كثير صار جسمك احلى لو ماخست لانك بكذا ترفعين معنوياتها هي طفله وتحتاج رفع معنويات من هالناحيه لكن لما تشتمينها او تذكرونها بالسمنه راح تفلت اكثر وتسمن اكثر وحاولي تلعبي معها كورها او تقومي معها بنشاط رياضي مثل القفز بالنطيطه اواللعب باي شكل منها تقربي منها ومنها رياضه وفيه نقطه بعد لاتحرمونها من الاكل اجباري لانها راح تحس بالنقص ومن وراكم تاكل اكثر وياليت اكون افدتك والافضل تسالي اخصائي تغذيه

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 14 Thumb down 3

  6. فرح
    11/09/2012 at 21:33

    اولاً لازم تكون عندك عزيمه واراده مهمه جداً للتحفيز
    وحاولي تقاطعي المشروبات الغازيه نهائياً ولاتقولي مااقدر انا كنت مثلك اقول مااقدر اترك المشروبات بس الحمدلله كرهتها لاني تعودت مااشربها وكذلك الايس كريم لكن مشكلتي مع الحلويات احبها كثير واتغلبت عليها بأني كل يوم اخذ قطعه صغيره ومااحرم نفسي وابعدي عن الاوقات اللي بتشتهي تاكلي فيها الحلا والشيبسات قد ماتقدري يعني لما تكون عزومه او جلسه عائليه ابعدي نظرك عنها وانشغلي باي شي ثاني ونفس الشي لما تكوني مثلاً متضايقه انا لما اتضايق تجيني شراهه للحلا كنوع من التعويض للضيق اللي حاصل معي بس الحمدلله بعدت عنه كثير وايضاً اعملي رياضه وخاصه صعود السلالم والقفز بتنحف الارداف بشكل مش طبيعي حتى وانتي رايحه مول مثلاً لاتصعدي السلم المتحرك اصعدي مع العادي اما البطن في كل لحظه حاولي تشفطيه على جوا راح تلاحظين بعد فتره بسيطه ان عضلات البطن صارت قويه وبتتحمل الرياضات شوفي بالنت رياضة تقوية عضلات البطن وفيه حاجه مهمه البسي شورت ضيق لما بتشتغلي في البيت لو تحت ملابس البيت اذا كان عندك اخوان لانو مايصح ابداً نلبس كذا عندهم واكثري من شرب السوائل لان فوائدها عديده من ناحية الرشاقه ومن ناحية تنظيف الجسم وكثري من الفواكه بتسد الجوع وبتفيد الجسم والبشره وازبادي سمعت انو بيساعد على التخسيس واهم حاجه ابعدي عن اي شي فيه خميره خاصه الخبز الابيض لانو يحتوي على اللاكتوز اللي بيبقى في قمة المعده وبيعمل كرش في الاعلى والله معك وتخسين بإذنه

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 18 Thumb down 4

  7. هاجر
    10/07/2012 at 00:17

    انا بنتى عمرها 12 سنة وعندها الارداف عليه وعندها كرش ياريت وعيزاها تخس ارجوكم الرد بسرعة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 31 Thumb down 6

  8. نونه
    06/07/2012 at 20:10

    طريقه سهله وسريعه الافطار شاى احمر مع عصير ليمون وربع رغيف وثلاثه من بياض البيض وقبل الافطار كوب شاى اخضر مع عصير ليمون ومعلقه عسل صغيره وبين الافطار والغداء كوب من ماء وثمره تفاح اما الغداء يكون عباره عن سلطه مع ثلاث معلاق ارز او مكرونه مسلوقه مع صلصه طماطم بدون زيت مع واحده صدر دجاجه وسمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت مع طبق خضار مطبوخ ام العشاء ليمون مع ثلاث من البرتقال وطبق سلطه مع طبق فول وربع رغيف ويتم المدومه عليه لمده 8 اياموينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو جرام

    قيم هذا الحل سلباً او ايجاباً: Thumb up 14 Thumb down 18

  9. أبيكـ ومآ ابيهم علاوي
    13/06/2012 at 14:15

    لازم يا اختي الكريمة تعملي رياضة المشي يوميآ وماتشربيش مي بارده كتير ولاتكلي اشياء دسمه ويكفيك 3 وجبات يوميا وياريت تكون مفيده وقليلة الدهون وحاولي ماتسهريش كتير بالليل وتنامي بدري وتصحي بدري تعملي رياضه والله يوفقك حبيبتي

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 30 Thumb down 6

  10. توتو
    11/06/2012 at 11:49

    الحل الامثل يا جماعة هو كوب دافء من مشروب الزنجبيل والقرفة

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 54 Thumb down 15

  11. habebyelamar
    26/04/2012 at 00:11

    انا وزني 67 وطولي 158 وفرحي كمان شهرين وعاوزه اخسس بطني والارداف والمؤخره اعمل ايه انا باكل مره واحده بس باليوم

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 94 Thumb down 30

  12. زوزو
    13/04/2012 at 10:35

    أناعندى 14سنة وزنى 70وطولى165 وانا عندى الأرداف سمينة عن الوسط وعيزه حل غير الرجيم وسريعه

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 65 Thumb down 18

  13. تخسيس جسم كله
    31/03/2012 at 16:28

    انا عندى 44 سنه وزنى85 وطوالى 150 اريد تخسيس الارداف والكرش و والازرع اريد الرد

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 94 Thumb down 17

  14. نجمه
    26/03/2012 at 10:31

    تناولبي اغذيه سالبه السغراتالحراريه….وشوربه الملفوف لحرق الدهون…وكوب من عصير اليمون مع الاناناس والكيوي قبل النوم…وملعقه بذر الكتان مع شويه لبن رايب في الصباح واهم شىء المشي لمده ساعه…

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 25 Thumb down 16

  15. ملك
    22/02/2012 at 17:38

    بوصى حبيبتى انصحك بشرب كوب ماء دافىء مع معلقه من خل التفاح والمرمريه كوب بليل وتقليلى منالحلويات والبيبسى والشكولاته ياريت تلتزمى بثلاثهواجبات فطار غداء عشاء فقط وواحده واحده قليلى من كميه الاكل وكولى سلطه كتير مفيده جدا للجسم عماتا على الاقل مره واحده فى اليوم قبل الغداء ولو مش هتعرفى تعملى كده ياريت تروحى لدكتور سمنه ونحافه ولازم يكون عندك اراده قويه عشان تقدرى وحطى دايما فى بالك مظهرك وشكلك قبل كل شىء وشكرا وارجو انى اكون افاتك

    حل مناسب حسب التصويت. وانت ما هو رأيك? Thumb up 54 Thumb down 17

اترك رداً أو حلاً لهذه المشكلة