السمنة و طرق التخسيس

الوزن الزائد مش عارفة اعمل ايه

اضيف بتاريخ: Saturday, February 12th, 2011 في 12:56

كلمات مشاكل وحلول: التخسيس, الوزن الزائد, طرق التخسيس, مشاكل السمنة

5 رد to “الوزن الزائد مش عارفة اعمل ايه”

1. محمد قبيصى نصار

   

   22/06/2011 at 03:57

   اشربى ماءعلى قد ماتقدرى واتمشى كتير والعبى رياضه عارف ان معندكيش وقت عشان المذاكره بس حاولى يعنى لو ساعه ف اليوم واعتبريها البريك بتاعك
2. لله الامر من قبل ومن بعد

   

   18/02/2011 at 17:55

   بدل اكل الكيك والشيبسى خدى معاكى برتقال وسندوتش وجزر وطمام اهم شئ تبعدى عن الشيبسى والكيك لانهم فيهم نسبه دهون عاليه جدا وخاصه فى الشيبسى دهونه مؤكسده وتسبب الامراض السرطانيه مثل الطعميه ايضا
3. هانى صلاح

   

   12/02/2011 at 21:12

   العبى رياضة وخففى من اكل الكيك والشيكولا والعصائر اشربى ماء بس
4. نورا

   

   12/02/2011 at 20:28

   فى حاجه كمان بلاش تعقدى نفسك وتقولى لازم اخس 17 كيلو صدقينى هاتلاقى الامر صعب عليكى ابدائى خطوة خطوه بمعنى قولى عايزه اكون 75 ولما يحصل قررى انك تنزلى الى 70 وهاكذا
   بلاش تصعبيها على نفسك
5. نورا

   

   12/02/2011 at 20:20

   اولا احب اعرفك ان ده افضل سن تخسى فى لان نسبه الحرق بتكون عاليا جدا فى السن ده وكل ما نكبر كل ما الحرق بيقل علشان كده لازم تظبطى نفسك وتعديلى فى عاداتك من دلوقتى
   انسى الشبسيات والكيكات دى لانها بتزود الجسم بدون اى فايده
   الحل انك اولا تاكلى كويس قبل ماتنزلى لدروسك بحيث ماتحتاجيش انك تاكلى ولو الوقت كبير خدى سندويتش فى نصف اليوم واتعشى فاكهه فى الحاله دى
   ثانيا امشى كتير يعنى انزلى قبل معادك بنصف ساعه ولو خارجه من مكان و لمكان انسى المواصلات لمده شهر وهاتلاقى الفرق
   ثالثا خدى معلقه عسل نحل الصبح وبالليل وده هايفيدك جدا وهايزود نسبة الحرق عندك
   رابعا العبى ايروبكس فى البيت عبارة عن شويه تمارين للجسم كا كل ولو حتى نصف او ربع ساعه بين المذاكره بالليل مثلا واعتبريها وقت للراحه الذهنيه
   وبكده هاتكونى مش محتاجه انظمت رجيم وده لظروفك
   وعلى فكره انا اصلا كنت متبعه نفس النظام ده وانا فى الدراسه وكانت اكتر فتره كان وزنى فيها مثالى جدا
   المهم تاكلى اكل مفيد وقليلى الكميه شويه بشويه علشان حجم معدتك يقل
   وربنا معاكى ويوفقك